Prevencija Nizak dan? Omogućite sebi brzi poticaj uz ovu meditaciju od Mary Heath, savjetnice za upravljanje stresom i autorice Vratite svoj život :
Stanite visoko, sa stopalima u širini ramena, ramenima unatrag, rukama uz bokove i tri polako, duboko udahnite. Zatvorite oči i zamislite trenutak u kojem ste se osjećali vrlo samouvjereno. Zamislite u kojoj se boji to povjerenje pojavljuje u vašem tijelu i učinite ga svjetlijim. Raširite tu nijansu po cijelom tijelu i osjetite kako postaje svjetlija dok ne budete puni te bogate, samouvjerene boje. Sada neka se samopouzdanje i čvrstina prošire cijelim vašim bićem. Sljedeći put kad vam zatreba samopouzdanje, vratite se i osjetite kako vas ta boja osnažuje.
