10 koraka za smanjenje fluorida

Saznajte Svoj Broj Anđela

1. Saznajte razinu fluorida u pitkoj vodi vaše zajednice. Nazovite lokalno odjeljenje za vodu ili posjetite našu prskajuću stranicu Opasnost u vašoj vodi kako biste pogledali CDC -ove podatke o razinama fluorida u vašem gradu. 2. Ako je koncentracija fluorida u vašoj zajedničkoj vodi veća od 2 ppm, CDC preporučuje pronalaženje alternativnog izvora vode za piće za djecu u dobi od 8 ili mlađu godinu kako bi se smanjio rizik od dentalne fluoroze. Najbolja alternativa: voda u bocama u koju nije dodan fluor (napisat će se na naljepnici). No, da biste bili dvostruko sigurni, morat ćete se obratiti punionici. Ili posjetite prskalicu Opasnost u vašoj vodi za popis najboljih marki s niskim sadržajem fluora ili bez njega. 3. Upotrijebite sustav za filtriranje kako biste smanjili razinu fluorida, ali nemojte računati na to da će ti vrčevi s filterima od ugljena uspjeti. Većina stručnjaka preporučuje stavljanje filtera za reverznu osmozu na slavinu; proizvođači tvrde da uklanjaju 80 do 90% fluorida iz vode. Cijena: nekoliko stotina dolara. Četiri. Pratite malu djecu kada peru zube pastom za zube s fluoridom sve dok ne budete sigurni da koriste samo količinu graška i ne gutaju je. 5. Je li vaš pedijatar ili stomatolog propisao djeci dodatke fluorida? Pitajte zašto-a zatim pitajte bi li ispiranje fluoridom jednako dobro djelovalo. 6. Obuzdajte dječju-i svoju-žeđ za gaziranim pićem jer se općenito proizvodi s fluoriranom vodom. Voćni sok, pivo i vino također vam daju puno toga. Na prskajućoj stranici Opasnost u vašoj vodi pronaći ćete USDA popis sadržaja fluora u stotinama jela i pića. 7. Ne dopustite da vam strah od fluorida pokvari ukus čaja-ledenog ili običnog-ali kuhajte ga redovito, razmislite o upotrebi vode bez fluorida i ograničite se na porciju ili dvije dnevno. 8. Birajte organsko voće i povrće: Nacionalni organski program SAD -a ne dopušta uporabu pesticida koji ostavljaju visoke ostatke fluorida. 9. Izbjegavajte ili ograničite konzumaciju piletine s mehaničkim košticama u bilo kojem obliku-grumenčići, dječja hrana, konzervirani. Oni mogu sadržavati velike količine fluorida. Postupak otkoštavanja često ostavlja tragove kosti koja sadrži fluor u konačnom proizvodu. 10. Ako imate dijete na adaptiranom mlijeku u prahu, pomiješajte formulu s nefluoriranom vodom. I polako s dječjom hranom napravljenom s piletinom (vidi gore). (Objavljeno u kolovozu 2006.)