10 najboljih čizama za plantarni fasciitis, prema mišljenju pedijatara

Kad dođe vrijeme za džemper, vrijeme je da zamijenite svoj dotrajali tenisice za par čizama koje će vam noge učiniti ugodnima. Ali za osobe s plantarni fasciitis - upala tkiva koja spaja prste s petama - pronalaženje stila par čizama to se neće pogoršati bol u stopalu može biti izazov.

Plantarni fasciitis može uzrokovati bol u stopalima u bilo koje doba godine, ali promjena u vremenu i opremi za stopala - recimo, nakon nošenja nepodržavajućeg sandale i japanke cijelo ljeto - može uzrokovati ponovnu pojavu boli kada dođe vrijeme za prelazak na čizme, kaže Ernest L. Isaacson, D.P.M. , podiatrist u New Yorku.

Najbolja briga koju možete pružiti svojim nogama jest osigurati da vam čizme pružaju potporu i udobnost, kaže Jacqueline M. Sutera, D.P.M. , podiatrist u New Yorku. Iako je primamljivo, izbjegavajte nositi stare čizme od prije pet sezona, osobito ako su se pete počele trošiti. Umjesto toga zamijenite ih s nekoliko novih parova prilagođenih aktivnostima koje najčešće radite u jesen i zimi.

Kako odabrati najbolje čizme za plantarni fasciitis

✔️ Istaknite podršku. Ključ u liječenju simptoma plantarnog fasciitisa, budući da se većina nakuplja u peti i proteže se u luk, je maksimiziranje količine potpore luka i jastuka u cipeli, kaže Saylee Tulpule, D.P.M. , podiatrist sa stručnjacima za stopala i gležnjeve srednjeg Atlantika u Marylandu. Čvrsta apsorpcija udara i potpora luka (od udobnih, zaobljenih podloga i značajnih potplata) sprječavaju tu probadajuću bol povezanu sa stanjem.

✔️ Obratite pažnju na petu. Kratke štikle obično su najbolje za osobe s plantarnim fasciitisom, objašnjava Ramona Brooks, D.P.M., glasnogovornica American Podiatric Medical Association . Doktor Tulpule, koji je osobno imao povijest plantarnog fasciitisa, slaže se s tim da preporučuje ravnotežu od dva centimetra ili manje i blok petu za uravnoteženje pritiska. Sve više od pete od dva inča može pogoršati vaše tetive i ligamente, pogoršavajući simptome, napominje ona.

✔️ Pogledajte unutra. Osim lučne potpore, najbolji parovi čizama za plantarni fasciitis također mogu prilagoditi prilagođenu ortotiku, objašnjava dr. Tulpule, bilo s dubokim podnožjem ili uklonjivi ulošci . Povrh svega, morate biti sigurni da je prtljažnik dovoljno širok, kaže dr. Brooks. Klonite se čizama s užim ili šiljatim kutijicama, iako su elegantne.

Ne škodi ni nositi razne parove; nemojte se osjećati kao da se morate držati jednog para čizama cijele sezone. Nošenje istih cipela svaki dan - i cijeli dan - nije dobro za vaša stopala, koljena, leđa i cijeli kostur, kaže dr. Sutera. Dobar početak je imati čizme s gumenim potplatom, jednu sa složenim, zdepastim potpeticama i jednu s manje pete.

Općenito, cipele biste trebali mijenjati svaki 300 do 400 milja ili svakih šest do osam mjeseci, što god prije nastupi, kaže dr. Tulpule - ili, barem, svake godine.

Jeste li spremni pronaći svoje nove omiljene cipele? Pred vama su čizme s plantarnim fasciitisom s najboljom ocjenom, odobrene od strane pedijatra, koje će vam ublažiti bol bez obzira radite li ili planinarite ili putujete po snijegu ili kiši.

Najbolji izbor dr. Tulpule za čizme pogodne za plantarni fasciitis je ovaj elegantni par koji ima dvostrane elastične i vučne jezičke za jednostavno klizanje. Čizme Chelsea također su vodootporne - neophodne za jesen i zimu - i imaju uklonjive podnožje, što znači da možete dodati uloške koji najbolje odgovaraju vašim stopalima. Osim toga, recenzenti hvale da su zahtijevaju nula vremena provale i nude podršku za zvjezdane lukove ; oni su cijeli paket.

Nastavljajući granicu između mokasina i čizmi, ovi povišeni sliponi jako su preporučeni od strane dr. Tulpulea, koji cijeni relativno niske visine pete, izdržljivog gumenog potplata i udobnog podnožja . Recenzenti kažu da su izvrsno djelo i cipela za hodanje , dopuštajući sati stajanja bez boli. I za razliku od nekih drugih parova, ove čizme uključuju prostor za čarape, što znači da ne morate birati između topline i udobnosti.

S klasičnom siluetom i zdepastom blok petom, Naot Wanders su u trendu i beskrajno su udobni. Doktor Tulpule preporučuje ove čizme zbog njihove pete od 1,5 inča, potplata protiv klizanja i uložaka koji se mogu ukloniti. Još bolje, na obje strane imaju zatvarače s patentnim zatvaračima - možda su to upravo oni najjednostavnije čizme za navlačenje.

Uz izvrsnu potporu luka, suptilnu petu i jednostavan dizajn, ovo su neke od čizmi koje dr. Tulpule najviše preporučuje za plantarni fasciitis. Gornjište od vodootporne kože ne bi izgledalo neuobičajeno tijekom spoj na noć ili na radnom sastanku, a podnožje koje apsorbira udarce nudi obilje udobnosti. A budući da su toliko izdržljivi, dobro će ostariti, čineći ih još ljepšima nakon nekoliko mjeseci istrošenosti.

Ove čizme za jahanje nadmašuju konkurenciju s vodootpornom konstrukcijom i savršeno zdepastom potpeticom, koje oboje čine kišne, bljuzgave dane mnogo lakšima za osvajanje. Obloženi krevet za stopala idealan je za plantarni fasciitis, kaže Rebecca Pruthi, D.P.M. , vlasnik tvrtke Foot Care of Manhattan. Također, gumeni potplati izvrsni su za hodanje na ulicama radi vuče.

Vionic cipele su često se preporučuje od strane podiatrista jer su osmišljeni s obzirom na stabilnost i podršku - i to se ne razlikuje. Razlog zašto su ove čizme velike je taj što nisu samo elegantni, već su i dobri za vas , Kaže dr. Sutera. Imaju vrhunsku podršku luka, amortizaciju i apsorpciju udara. Osim toga, postoji uložak koji se može ukloniti, što znači da ga možete zamijeniti vlastitom ortopedijom. I unatoč tome što izgleda više, blok peta je visoka nešto više od centimetar i pol - savršena za osobe s plantarnim fasciitisom.

Ova uvijek popularna opcija iz Everlanea ima dizajn Chelseaja, čvrst potplat i prostor za vas najudobnije čarape . Čizme su savršene visine, štiteći vaša stopala od prskanja i dopuštajući da ostatak vaše odjeće zasja. I premda je njihov prilagođeni uložak dizajniran za maksimalnu udobnost, možete ga zamijeniti i svojim, budući da unutar udaraca ima dovoljno mjesta za kretanje. (I za 75 USD ovo je ovjerena krađa.)

Ponekad se ne morate petljati s klasicima - a to uključuje i kultne čizme od graha. Ovaj par, koji je opremljen GORE-TEX hidroizolacijom (omiljena planinara) i topla podstava, jedan je od liječnika dr. Tulpule za sive, zimske dane. Dodajte čvrste šavove, čvrste potplate i jezičke za izvlačenje, a ovi udarci imaju sve male detalje koji čine izvrstan par spasonosnih čizama.

Još jedna od preporuka dr. Tulpule, ove čizme Orthofeet su dizajniran posebno za planinare s plantarnim fasciitisom . Marka naglašava lučnu potporu i vrhunsko ublažavanje - dva najvažnija čimbenika u čizmi za plantarni fasciitis, napominje dr. Tulpule - zajedno s tri mogućnosti širine i prostranim kutijom za prste (oba su također izvrsna za čukljeve). Povrh svega, ne izgledaju čak ni kao ortopedske cipele - zgodne su kao planinarske cipele dobiti.

Ove borbene čizme iz tvrtke Naturalizer nude snažno prianjanje i idealnu potporu luka unutar super-elegantne ljuske —I recenzenti se kunu da ih je zapravo ugodno nositi po cijele dane. Ako su čizme ravne s unutarnje strane, dodavanje podstavljene lučne potpore zaista može pomoći da čizma bude udobnija, kaže dr. Sutera. Možda ćete se morati popeti za pola veličine, ali obično samo ako izvadite izvornu podstavu koja dolazi unutar cipele, to daje dovoljno mjesta za smještaj drugog umetka ili ortoze.