10 najboljih uložaka za plantarni fasciitis koji će pomoći u smanjenju boli u stopalu

Plantarni fasciitis može imati osjećaj kao da ste više puta ubodeni u petu ili donji dio stopala, ali zahvaljujući izumu uložaka koji se kupuju u trgovini, možete pomoći ublažiti bol u peti i luku klizanjem na podržavajući par.

Uložak za cipele može izvana podupiru luk , čime se smanjuje stres ili opterećenje luka, objašnjava Kenneth Jung, dr. Med. , ortopedski kirurg stopala i gležnja na Institutu Cedars-Sinai Kerlan-Jobe u Los Angelesu. Ulošci za plantarni fasciitis također pružaju udobnu šalicu za petu kako biste ublažili pritisak. Zajedno, te značajke mogu pomoći da se vaše stopalo osjeća ugodnije.

Kako kupiti najbolje uloške za plantarni fasciitis

Ulošci bez recepta dobra su prva opcija koju morate isprobati prije nego razmislite o ugradnji za prilagođenu ortotiku, koja obično zahtijeva liječnički recept, kaže dr. Jung. Samo imajte na umu da nema mnogo istraživanja o tome kako dobro rade umetci koji se kupuju u trgovini ili koji su najučinkovitiji, kaže Kamran Hamid, dr. Med., M.P.H., kirurg stopala i gležnja Ortopedija srednjeg zapada na sveučilištu Rush u Chicagu.

Zato osobna udobnost mnogo znači. Najvažniji aspekt je kako vam se osjećaju, kaže dr. Hamid. Neki su od pomoći, a neki mogu pogoršati vaše stanje.

Također je važno napomenuti da su umetci kupljeni u trgovini samo jedna od mogućnosti za ublažavanje boli plantarnog fasciitisa. Cipele za plantarni fasciitis također vrijedi pogledati, kao i a noćna udlaga . Stoga, iako umetke možete kupiti bez recepta, ipak biste se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što počnete samoliječiti bol u stopalu. Dobra je ideja potvrditi dijagnozu prije nego što potrošite bogatstvo na umetke, kaže dr. Hamid.

Dok kupujete uloške za plantarni fasciitis, dr. Jung i dr. Hamid kažu da biste trebali pronaći onu koja ima jastučiće ispod luka i pete kako biste pružili dodatnu potporu i preraspodijelili pritisak koji može uzrokovati bol. To bi moglo uključivati ​​malo eksperimentiranja, pa smo zaokružili najbolje ocijenjene opcije koje će vam pomoći u pretraživanju.

Scholl’s je pouzdana marka koja stvara uloške i umetke posebno dizajnirane za osobe s plantarni fasciitis . Ove ortopedije ističu se od ostalih na popisu jer se stane u gotovo sve vrste cipela . Dovoljno ih je jednostavno obrezati, odgovaraju veličini i obliku cipela pa ih možete nositi sa svim vrstama tenisice , čizme , pete , ili stanovi. Izrađeni s oblikovanom šalicom za pete i posebnim jastukom koji apsorbira udarce, ovi ulošci također pomažu u stabilizaciji plantarne fascije i sprječavaju njeno daljnje rastezanje.

Medicinska sestra koja joj dodaje ove umetke radne cokule kaže: Ortotik pruža lijep jastuk koji pomaže pri apsorbiranju šoka svakog koraka koji dovodi do intenzivne boli u peti.

Nosite li sandale ili balerinke, ovi silikonski ulošci imaju samoljepljivu podlogu koja ostaje na mjestu tijekom cijelog dana. Oni su također izrađen od mekanog gela za oblikovanje koji vam masira pete a konture obliku vašeg stopala. Oni pomažu pri pružanju dodatnog jastučića oko pete kako bi apsorbirali pritisak i smanjili bol, čime se smanjuje bol u koljenu .

Nijedan tako jeftin uložak ne bi trebao djelovati tako dobro, piše jedan recenzent Amazona, koji kaže da su te stvari omogućile prelazak milja i kilometara u čizmama koje su prije bile bolne. Ne želim riskirati da bilo što drugo bude manje ugodno. Doslovna izmjena igara. Ne bih ovo očekivao od prilično jeftinih uložaka.

Više volite nešto manje mršavo? Ove šalice za pete izrađene su od mješavine gumenih materijala koje nude čvrsto ublažavanje. Patentirana fascija šipka također vrši pritisak na vaše plantarne fascije, pružajući podršku za stražnji dio vašeg luka . Birajte između tri različite vrste: čvrste gume, hibrida gume i gela za polučvrstinu i mekog gela. Također dolaze u četiri veličine, od malih do ekstra velikih.

Nakon osam mjeseci koji su patili od plantarnog fasciitisa na oba stopala, potrošili tonu novca isprobavajući razne cipele, naprave, udlage, čarape itd., Kunem se, ove štikle za štikle bile su moj spasitelj, amajzanski kupac. Nakon tri mjeseca vjernog nošenja, doslovno sam bio bez boli.

Šalica luka i pete u ovim ulošcima dizajnirana je za pružiti umjerenu podršku pri hodanju ili stajanju na tvojim nogama na dulja razdoblja. Također imaju oblikovano podnožje koje sprječava pronaciju (kotrljanje), čukljeve i Ahilov tendonitis. Kombinacija pjene velike gustoće i silikona smanjuju udarce, a da nisu previše debeli, pa se umetci mogu uklopiti u najrazličitije cipele.

Jedan recenzent Amazona koji je a Šetač pasa kaže da su ti ulošci učinili da joj je boravak na nogama beskrajno ugodniji: doista volim podršku i bili su mi vjerni veličini. Više ih ni ne osjećam, a stopala su mi i dalje sretna nakon sati hoda.

Ako volite trčati ili sudjelovati treninzi visokog intenziteta , vjerojatno ste skloni plantarnom fasciitisu. Svakim korakom, skokom ili preskakanjem vaša peta osjeća udarac. Ovi umetci pohvaliti čvrstom, ali fleksibilnom školjkom za podupiranje i stabilizaciju lukova, plus potpetica koja apsorbira udarce. Kao bonus, antimikrobna vanjska tkanina uklanja bakterije koje izazivaju miris.

Uzmite to od nekoga tko ima iskustvo iz prve ruke (ili iz prve ruke): Ovi ulošci su ono što želite ako imate bolove u peti zbog plantarnog fasciitisa, objašnjava jedan recenzent. Imaju pravu kombinaciju potpore i jastučića. Još uvijek imam neku nelagodu zbog plantarnog fasciitisa, ali barem mogu funkcionirati dok se problem polako liječi.

Dizajniran od strane podiatrista, Samurai ulošci su lagani i nude potporno ublažavanje za osobe sa svim vrstama bolova u stopalima. Ovi ulošci sadrže opružnu oblikovanu unutarnju jezgru koja vam daje odskok i podršku tamo gdje vam je najpotrebnija.

Muče me ravna stopala i radim osam sati dnevno na nogama, pa na kraju smjene osjećam nepodnošljivu bol u stopalima, napominje jedan recenzent. S ovim umetnutim ulošcima jedva osjećam umor u stopalima.

Ovi ulošci dizajnirani su s lučnom podrškom, bez obzira imate li ravna stopala , bol u koljenu ili ahilov tendinitis. Oni rade na ispraviti abnormalne obrasce hodanja i uravnotežiti pritisak na stopala ravnomjernom raspodjelom težine. Pjena medicinskog stupnja u ovim umetcima također pruža maksimalnu apsorpciju udara i stabilizira vaše lukove-a također su i iznimno lagani, što ih čini idealnim za trčanje.

Jedan kupac Amazona reveira, imam ravna stopala i to mi pomaže u poravnavanju stopala, gležnjeva i nogu kako bi trebalo biti. Nakon što ste navikli na ispravan položaj luka vašeg stopala, to je tako ugodno i pomaže kod mojih bolova u stopalu i koljenu.

Za razliku od ostalih uložaka na ovom popisu, ovaj par ima stabilizatorsku kapicu koja služi kao osnova za podupiranje stražnjeg dijela stopala . Oni također pružaju stabilnost sloju pjene i imaju duboku čašicu za petu koja prianja uz vaše stopalo kako bi se spriječilo kotrljanje. Ima profil velike glasnoće, što znači da zauzima puno prostora u cipelama, ali možete ga obrezati prema svojoj razini udobnosti i prianjanja.

Već više od sedam mjeseci nosim se s plantarnim fasciitisom na obje noge i imao sam više injekcija kortizona u svako stopalo. Ako imate značajnu bol u peti, to će s vremenom riješiti vaš problem, kaže recenzent. To mi je gotovo jedino olakšalo.

Ovi lagani ulošci od pjene mogu se izrezati kako bi odgovarali bilo kojem stilu cipela, što ih čini izvrsnim za obuću i druge jedinstvene oblike. Obloga pomaže apsorbirati udar pri svakom koraku i preraspodjeljuje pritisak oko stopala , što ih čini izvrsnim umetcima za ljude koji jesu skloni plantarnom fasciitisu . Također su obložene materijalom koji uklanja neugodne mirise, lako se peru i zadržavaju oblik (čak i nakon mnogo nošenja).

Ovi su ulošci izvanredni, kaže kupac Amazona. Imaju pravu količinu podrške doslovno posvuda i vrlo su dobra vrijednost.

Jedinstvena duljina ovih uložaka od tri četvrtine idealna je za njihovo uguravanje u gotovo svaki stil cipela. Recenzenti ih vole zbog njihovih super-udobne pete, koje minimiziraju udarce pete , i njihova čvrsta lučna potpora, što je posebno korisno za svakoga s plantarnim fasciitisom.

Rekao bih da ću ih ponovno kupiti, ali u ovom trenutku ne znam hoću li ikada trebati, oduševi se jedan Amazon kupac. Ovi rade. Imao sam loš plantarni fasciitis i trkač sam. Kupio sam tri para ovih i u kombinaciji s fizikalnom terapijom mi je popravio PF.