proxyminderGetty Images Je li ovdje vruće ... ili ste samo vi? Ako stalno isključujete termostat ili se parkirate ispred ventilatora, možda ćete se zapitati je li vam unutrašnji termometar pokvaren. Ili, možete pretpostaviti da ste na neizbježnom putu do toga menopauza .
Ali nemojte se znojiti. Osjećati se prepečeno nije automatski znak da se bavite pred kraj svog menstrualnog ciklusa . Postoji toliko mnogo drugih razloga zašto osoba ima valunzi to nema nikakve veze s menopauzom, kaže dr. Shraddha Shah, liječnica obiteljske medicine u bolnici Placentia-Linda u Placentii u Kaliforniji. No, imajte na umu svoje simptome - osobito ako se znojite ili imate promjenu težine, umor ili ubrzan rad srca - i obratite se svom liječniku da vam pomogne shvatiti što se događa. Evo 10 uobičajenih razloga zašto vam je vruće cijelo to vrijeme.
Otporni ste na inzulin
Ako se cijelo vrijeme znojite (osobito noću) ili ne podnosite vrućinu, to može biti znak rezistencije na inzulin. To znači da vaše tijelo teško kontrolira razinu šećera u krvi. Znoj i osjećaj netolerancije na toplinu češći su kod onih koji to jesu predijabetičan ili rezistentne na inzulin i čest je uzrok naleta vrućine među pacijentima, kaže Rebecca Booth , Dr. Med., Opstetričar i ginekolog certificiran od strane odbora sa sjedištem u Louisvilleu u Kentuckyju i stručnjak za hormonsko zdravlje. Booth kaže da fluktuacije šećera u krvi mogu potaknuti tjelesnu reakciju bori se ili bježi, uzrokujući porast i pad temperature.
Vaša je štitnjača preaktivna ili nedovoljno aktivna
Ako vam je uvijek vruće, jedan od vjerojatnih krivaca može biti vaš štitnjača , žlijezda u obliku leptira na vratu. Prekomjerno aktivna štitnjača ispumpava previše hormona štitnjače, podižući vaš nivo metabolizam i učiniti da se osjećate pregrijano, prema dr. Shah. No, nedovoljno aktivna štitnjača također može imati sličan učinak. Promjena težine, umor i lupanje srca drugi su znakovi neispravnog rada štitnjače. Ako osjetite ove simptome, posjetite liječnika.
Evo 9 drugih podlih znakova da vaša štitnjača možda nije u redu:
Pod stresom ste ili osjećate tjeskobu
Osjećaj preopterećenja ili pretjerane tjeskobe može dovesti do slučaja znojenja. Nalet adrenalina može izazvati osjećaj topline, koji je lako zbuniti s valunzima, kaže dr. Shah. Pokušajte duboko vježbe disanja ili prošećite kako biste smirili živce i rashladili se. Rumenilo je normalno, ali ako osjetite ozbiljnije simptome, posjetite liječnika.
Ti si trudna
Činjenica: Tjelesna temperatura trebala bi se mijenjati, osobito tijekom reproduktivnih godina. Svaki mjesec, nakon ovulacije, vaša temperatura raste otprilike za puni stupanj i vaše se tijelo zagrijava poput inkubatora za pripremu za trudnoću, kaže dr. Booth. Ako zatrudnite, temperatura će vam ostati povišena (a ako to ne učinite, pada). Zapravo, a Studija iz 2013 u Plodnost i sterilitet otkrili su da je više od trećine žena izvijestilo da im je tijekom trudnoće vruće i da im smeta. Za neke su se valunzi nastavili i nakon trudnoće.
Imali ste previše kofeina
Iako neki ljudi ne mogu funkcionirati bez kofeina (diže ruku!), Previše može uzrokovati više od samo treme. Istraživači otkrili su da kofein proizvodi toplinu u tijelu, što prirodno može povećati tjelesnu temperaturu. Osim toga, okreće tijelo. Kofein može povećati broj otkucaja srca, uzrokujući osjećaj topline, kaže dr. Booth. A ako prolazite kroz menopauzu, a Studija iz 2015 u dnevniku Menopauza otkrili su da bi kofein mogao pogoršati osjećaj vrućine.
Pojeli ste nešto pikantno
Dodatni ljuti umak na vašim tacosima ne samo da vam peku usta; također može izazvati ispiranje tijela. Začinjenom hranom tijelo šalje dotok krvi u lice, jezik i usnu ždrijelo. Kako se protok krvi povećava, može vam biti vruće, kaže dr. Booth. Ako primijetite da se zbog određene hrane znojite ispod ovratnika, vodite dnevnik hrane i razgovarajte sa svojim liječnikom, kaže dr. Shah. Na taj način vaš zdravstveni radnik može raditi s vama kako bi prilagodio vašu prehranu.
Od lijekova se osjećate vruće
Svi znamo da lijekovi na recept mogu imati dugačak popis nuspojava. Vrući bljeskovi su uobičajeni, osobito kod lijekovi za dijabetes . Ako uzimate lijekove za snižavanje šećera u krvi, a on postane prenizak, možete osjetiti znojenje, kaže dr. Shah. Drugi lijekovi zbog kojih se možete osjećati kao da živite u tropskim podnebljima: antidepresivi i opioidi. Ako ste započeli s primjenom novih lijekova i primijetili da imate valunge, vodite dnevnik kako biste zabilježili svoje simptome, kaže dr. Shah.
Ti si bolestan
Ili možda imate infekciju. Sve, od trbušne bube do infekcije kože, može uzrokovati porast temperature (a ponekad i groznicu), koja se može osjećati poput valunga, kaže dr. Shah.
Previše ste popili
Alkohol , to je. Alkohol opušta krvne žile na licu uzrokujući zagrijavanje kože, kaže dr. Booth. No, nekoliko previše margarita može uzrokovati i noćno znojenje. Može uzrokovati povratno buđenje i znojenje tri do četiri sata nakon odlaska na spavanje. Vaša jetra je obradila alkohol, a razina šećera u krvi blago pada, kaže dr. Booth, što može dovesti do znojenja.
PMS ste
U danima koji slijede do vašeg razdoblje , vaša razina estrogena počinje padati. S PMS -om vaše tijelo doživljava mini povlačenje s pada razine estrogena i može izazvati vrući bljesak jer smanjenje estrogena može utjecati na regulaciju temperature, objašnjava dr. Booth. Mnogi pacijenti kažu da se znoje ili imaju više tjelesnog mirisa. ' Booth kaže da prostaglandini, tvari slične hormonima, također mogu odigrati ulogu. Ove kemikalije počinju se povećavati neposredno prije i tijekom menstruacije te pomažu maternici u evakuaciji menstrualne krvi. No, mogu uzrokovati znojenje zajedno s probavnim problemima poput mršave stolice i mučnine, kaže ona.
