10 razloga zašto su vam nokti suhi i lomljivi, tvrde dermatolozi

Saznajte Svoj Broj Anđela

slabi lomljivi nokti Uzorkivač fotografijaGetty Images

Vaše ruke otkrivaju mnogo o vašem zdravlju , osobito nokti. Baš kao i vaša koža, mogu početi gubiti vlagu, zbog čega će se osjećati lomljivo, slabo i suho. Vaši su nokti puno više nego što se čini. Zapravo, ono što vidite na površini već je neko vrijeme u izradi, izrasta iz matrice nokta - živog tkiva ispod vaše zanoktice koje podržava rast noktiju - duboko u vašim prstima.



Dakle, ako vam se čini da ne možete očuvati netaknut svježe obojen mani, nemojte zanemariti stalno lomljenje. To je kompliciran sustav, a kada vaši nokti počnu izgledati ne baš vruće, za sve bi mogli biti krivi. Evo deset uobičajenih uzroka lomljivih noktiju i točno ono što možete spriječiti lomljenje.



Getty Images

Radite li to iz koncentracije, nervoze ili dosade, grickanje noktiju ne samo da im olakšava pucanje, već vam otvara i infekcije. Slina, koja je probavni enzim i namijenjena je razgradnji hrane, otapa nokte i kožu zanoktica, čineći ih slabima i lomljivima. Uz suboptimalnu barijeru, gljivice, kvasci i bakterije mogu prodrijeti kroz područje oko noktiju i uzrokovati infekcije, kaže Rachel Nazarian, dr. Med , dermatolog iz Schweiger Dermatology Group u New Yorku.

Popravak: Neka vam nokti budu uredni i kratki, što ih čini izazovnijim za stvarno grickanje, kaže dr. Nazarian. Također možete isprobati tretman noktiju s gorkim okusom ( poput ove iz ORLY -a ) kako bi vas motivirao da napustite naviku. Ako ništa drugo ne uspije, identificiranje vaših okidača i rješavanje bilo kakve tjeskobe na izvoru također bi mogli biti dobar pristup.

TRGOVINA BEZ UGRIZA



Željezo se ne pojavljuje redovito na tanjuru. lomljivi nokti nedostatak željeza Getty Images

Udubljeni ili udubljeni nokti (pomislite: oblik unutar žlice) mogu biti uzrokovani niskim razinama željeza ili anemijom. Željezo pomaže u stvaranju hemoglobina, molekule koja prenosi crvena krvna zrnca napunjena svježim kisikom u matricu noktiju, objašnjava Ella Toombs, dr. Med , dermatolog s certifikatom odbora iz Washingtona, DC. Bez toga, usporavate rast noktiju.

Popravak: Ako vidite udubljenja na noktima, to je vaš znak da se uputite liječniku na analizu krvi i učitavanje hrana bogata željezom , poput govedine koja se hrani travom, špinata, graha i mahunarki, kamenica, pa čak i tamne čokolade.



... ili vam nedostaje određeni vitamin B. lomljivi nokti vitamini b Getty Images

Možda mislite da su dodaci ljepoti kreveti na sprat, ali postoje dokazi iza biotina, vitamina B koji se nadaleko cijeni kao sredstvo za jačanje kose i noktiju , kaže dr. Stern. A studija objavljeno u Časopis za kozmetičku dermatologiju otkrili su da uzimaju 2,5 mg vitamina B dnevno poboljšana snaga noktiju i smanjenu lomljivost nakon šest do devet mjeseci. Iako je nedostatak proteina rijedak, ako vam se nokti ljušte na vrhovima ili pokazuju uzdužno grebena (oba znaka krhkosti), biotin bi mogao pomoći.

Popravak: Ako u vašoj prehrani nema hrane bogate biotinom-poput jaja, lososa, govedine, slatkog krumpira i badema-dr. Stern preporučuje dozu biotina od 2,5 mg jednom dnevno kako bi se smanjila krhkost. Samo imajte na umu da je potrebno nekoliko mjeseci da biste vidjeli rezultate, i prije početka uzimanja svakako razgovarajte sa svojim liječnikom.

Slanje poruka i pisanje čine određenu štetu. krhki nokti pisanje tekstualnih poruka Getty Images

Znate li zvuk klikova-klackanja koji ispuštaju vaši nokti kada pucate u e-poštu i SMS-ove? Pa, štetite više od strpljenja ljudi oko vas. Ako vaš nokat stalno dolazi u dodir s tipkovnicom ili zaslonom pametnog telefona, to bi moglo uzrokovati njegovo cijepanje, lom ili pucanje na rubovima, kaže dr. Toombs.

Popravak: Narežite ili podrežite nokte tako da ostane samo malo bijelog vrha (ali i dalje ispod mesnatog vrha prsta). To će omogućiti pisanje teksta i tipkanje samo jastučićem prsta.

FILE ZA NOKTE

Kremu za ruke nanosite samo ujutro. krema za ruke protiv lomljivih noktiju Getty Images

Vrijeme je za dozu stvarnosti - morate se ponovno prijaviti krema za ruke svaki put kad operete ruke. Voda isušuje vašu kožu, a ako je koža na i ispod zanoktica suha, tada je i matrica nokta ispod nje. To znači da će nokat koji formira biti sklon cijepanju, lomljenju i pucanju, kaže Ellen Marmur, dr. Med , izvanredni klinički profesor dermatologije na Mount Sinai u New Yorku.

Popravak: Pronađite losion za brzo upijanje poput L’Occitane 20% karite maslaca krema za ruke i nanosite ga tijekom dana, obraćajući posebnu pozornost na područje iznad svoje matrice: od zanoktica pa sve do drugog zgloba prsta.

KRUPA ZA RUKE

Pretjerali ste sa sredstvom za dezinfekciju ruku. dezinfekcijsko sredstvo za lomljive nokte Getty Images

Baš kao što često pranje ruku može uzrokovati lomljenje noktiju, tako i stalna primjena sredstva za dezinfekciju ruku, zahvaljujući visokoj koncentraciji alkohola za sušenje, kaže dermatolog sa sjedištem u Sjevernoj Karolini Sheel Desai Solomon, dr. Med .

Popravak: Ako ste u potrebi i trebate koristiti dezinfekcijsko sredstvo za ruke, pokušajte izbjegavati područje oko noktiju sve dok ne možete pravilno oprati ruke. ( Korištenje maramica za dezinfekciju ruku ovo može učiniti malo lakšim.) No, ako više volite koristiti tekući proizvod, svakako ga nanesite kremom za ruke kako biste uspostavili ravnotežu s vlagom.

BRIŠAČI ZA RUČNE SANITIZATORE

Lak za nokte ostaje predugo. lak za nokte lomljivi nokti Getty Images

Svi lakovi za nokte sadrže sastojke za sušenje koji isisavaju vlagu iz ploče nokta i oslabljuju je, a taj učinak sušenja ne prestaje nakon što se lak stvrdne, kaže dr. Marmur. Čak netoksični lakovi za nokte s pet slobodnih noktiju —Koji preskače otapalo toluen i plastifikator dibutil ftalat, zajedno s drugim potencijalno nadražujućim sastojcima - i dalje mogu ostaviti nokte visokim i suhima (nešto mora učiniti da se lak osuši nakon što je na vašem noktu, zar ne?).

Popravak: Toombs preporučuje skidanje laka nakon pet dana - kada će se većina formula ionako početi trošiti. Zatim dajte noktima nekoliko dana zastoja prije nego što ponovno udarite boju.

Acetonski lakovi za nokte ne čine vam uslugu. lomljivi nokti aceton Getty Images

Kad bi benzin i alkohol u zrnu imali tekuće ljubavno dijete, zamišljamo da bi mirisalo poput sredstva za skidanje laka za nokte. Stoga nije šokantno da sredstva za skidanje laka nisu baš tonik za vaše nokte. Aceton u tradicionalnom odstranjivaču uklanja prirodna ulja u vašim noktima zajedno s lakom, ostavljajući vam lomljive nokte. Čak i u odstranjivačima acetona, otapala mogu biti vrlo suha, dodaje dr. Toombs.

Popravak: Kupujte okolo na bazi soje, bez acetona s uljima koja ostavljaju nokte hidratiziranim, poput ove od Elle+Mila .

U KUPUJTE ULOŽAK ZA POLISANJE SOKOVA OD NOKTIJ

Temeljni premaz ne bi trebao biti vaš prvi korak. temeljni premaz za lomljive nokte Getty Images

Evo vas, mislite da radite pravu stvar tako što nikada niste preskočili svoj osnovni premaz, a pokazalo se da niste u pravu. Unatoč svom imenu, temeljni premaz ne bi trebao biti vaš prvi korak - ako lak nanesete izravno na gole nokte, kemikalije (poput otapala etil acetat ili butil acetat) može na kraju izjesti ploču nokta, čineći je slabijom i vjerojatnije da će se slomiti, kaže dr. Marmur.

Popravak: Suprotno je od onoga što se događa u salonima, ali vjerujte nam, djeluje: Nanesite malo losiona za ruke na nokte prije poliranje. Losion će popuniti mikroskopske praznine u noktu, poput prajmera, i hidratizirati ga tako da nije podložan oštećenjima od onoga što ste nanijeli nakon toga, kaže dr. Marmur. Pustite da se osuši, obrišite višak i lak će se nastaviti normalno odvijati.

Ne možete ostaviti kutikulu na miru. kutikule lomljivih noktiju Getty Images

Odmaknite se od snajpera zanoktica. Ovi komadići kože u podnožju nokta u osnovi su zaštitna masa između nokta i kože, štiteći vaš nokat od vode, bakterija i svega što dodirnete. Rezanje zanoktice je poput uklanjanja te fugirne mase - i tada ne preostaje ništa što bi spriječilo ulazak vode i izazivanje infekcije, kaže Dana Stern, dr. Med , dermatolog i pomoćni klinički profesor na Medicinskom fakultetu Mount Sinai u New Yorku.

Popravak: Ukrotite zanoktice nježno ih gurajući ručnikom nakon tuširanja - rezanje nikada nije dopušteno.

Dodatna izvješća Stephanie Dolgoff i Krissy Brady