10 razloga zbog kojih su vam otekle noge, gležnjevi i noge, prema riječima liječnika

Saznajte Svoj Broj Anđela

otečena noga vidkaGetty Images

Ovaj je članak medicinski pregledala Rekha Kumar, dr. Med., Članica Povjerenstva za pregled prevencije, 26. lipnja 2019.



Kad vam se čini da ne možete stisnuti one sandale s remenčićima koje su prošlog ljeta izgledale tako slatko ili su vam se nekada vitki gležnjevi i teladi počeli dizati poput Snoopyja na paradi za Dan zahvalnosti, to bi moglo biti posljedica dugog dana provedenog u pumpe koje su pola veličine premale - ali to bi mogao biti i signal da se u vašem tijelu događa još nešto: vjerojatno postoji 50 različitih stvari koje mogu uzrokovati oticanje stopala, gležnjeva i nogu Britt H. Tonnessen, MD, vaskularni kirurg s Yale Medicine.



Jedan od razloga zašto stopala i noge imaju tendenciju oticanja više nego, recimo, ruke i prsti, jednostavno je da gravitacija povlači tekućine u tijelu do donjih ekstremiteta, kaže dr. Tonnessen. Kažem svojim pacijentima, da ste na Mjesecu, ne biste toliko primijetili da se to događa! Ona dalje objašnjava da tijelo ima dva drenažna sustava: Postoje vene, koje su strukture koje odvode krv iz nogu prema srcu; a zatim i limfni, koji su mikroskopski kanali koji pomiču tekućine po vašem tijelu. Ova dva sustava rade zajedno kako bi izbacili tekućinu iz nogu. No, kad vam se tekućina skupi u stopalima, nogama ili gležnjevima, ta se oteklina naziva edem. '

Ako se na kraju dana pojavi samo malo oteklina, to je vrlo uobičajeno i vjerojatno ništa ozbiljno “, nastavlja dr. Tonnessen,„ ali ako počinje napredovati, gdje primijetite da nakon nekoliko tjedana ili mjeseci ima još oteklina, ako je oteklina samo na jednoj nozi ili nozi, a ne na obje, ili ako postoji povezanost s nedostatkom daha, trebate posjetiti liječnika.

Evo 10 razloga zašto se možda osjećate kao Bigfoot:



Cijeli dan ste bili (ili niste) na nogama

Bilo da vas posao drži na nogama, ili ste cijeli dan trčali obavljajući poslove, možete završiti s bolnim, bolnim i da, otečenim stopalima. Nasuprot tome, ako ste započeli novi posao na kojem većinu vremena sjedite ili ste ležeći zbog ozljede ili poteškoća s pokretljivošću, a noge vam samo vise ravno cijeli dan, možda ćete također dobiti ono što liječnici zovu ovisni edem - oteklina povezana s gravitacijom. U tim slučajevima, podupiranje nogu na jastuku na kraju dana trebalo bi pomoći da se vaša stopala vrate u veličinu. Doktorica Tonnessen također je veliki obožavatelj nošenja kompresijskih čarapa za suzbijanje oteklina: Oni idu od stopala do koljena i pomalo su pripijeni na stopalu i gležnju kako bi spriječili nakupljanje tekućine, objašnjava ona.

Kompresijske čarape za žene i muškarceLaite Hebe amazon.com15,55 USD KUPITE SADA

Konzumirate previše soli

Tko ne voli dobar šećer soli od tartufa na njihovom pomfritu? No, kada unesete previše natrija, tijelo može zadržati vodu, uzrokujući natečenost i oteklinu. Svojim pacijentima savjetujem da zaista pogledaju etikete sve svoje hrane, da vide koliko natrija ima u njihovoj dijeti, sode, konzerviranih juha, večera u mikrovalnoj i da ne konzumiraju najviše 2000 do 2400 miligrama dnevno, kaže dr. Tonnessen.



Imaš ozljedu

Iako su zadržavanje tekućine i vaskularna stanja najčešći uzroci oteklina, također biste mogli hodati uokolo s upalom zbog prijeloma ili tendinitisa - jedan od glavnih načina da se utvrdi razlika je što te ozljede obično boli! Sva ta dodatna krv i tekućina pomažu vašem stopalu da zacijeli, a vi možete učiniti svoj dio držeći se pod nogama i uzimajući protuupalne lijekove poput ibuprofena kako biste smanjili bol i otekline.

Na brodu imate bebu

Većina budućih mama smatra da moraju mijenjati svoje pete za udobne stanove dok im noge počinju oteknuti. Prije svega, vaše tijelo zadržava više tekućine tijekom trudnoće. Vaš rastući trbuh također vrši veći pritisak na zdjelično dno, što dovodi do povećanog pritiska na krvne žile u nogama. A tu je i onaj ludi hormon trudnoće relaksin, koji uzrokuje da se vaša zdjelica, da, opusti i poveća kako bi omogućila djetetu da prođe, ali također može opustiti ligamente na vašim stopalima. Iako je malo oticanje normalno i može se donekle ublažiti vježbanjem, održavanjem hidratacije i nošenjem udobnih cipela, obratite se svom liječniku odmah ako je oteklina popraćena glavoboljom, mučninom ili zamagljenim vidom, što bi moglo biti znak preeklampsije, potencijalno opasno stanje koje treba odmah liječiti.

Ili, to je još jedna lijepa nuspojava PMS -a

Osim što ćete učiniti da se osjećate iritirano i grčevito, hormonalne promjene zbog menstrualnog ciklusa također može uzrokovati zadržavanje tekućine tjedan dana prije menstruacije, što može dovesti do oticanja ruku i stopala. Opet, svakako vježbajte, ostanite hidrirani i smanjite unos natrija. Za nekoliko dana bi trebao nestati.

Nosite višak kilograma

Beba nije jedina težina koja može pritisnuti vaše krvne žile - ako ste nedavno dobili na težini, možda ćete primijetiti da vam se i stopala povećavaju. Ako puno sjedite, ta dodatna težina u trbuhu sjedi točno na preponama, a to može poremetiti limfni tok koji istječe tekućinu iz vaših nogu, kaže Tonnessen. No, čak i gubitak samo 10 ili 20 kilograma može promijeniti.

To može biti nuspojava vaših lijekova

Uzimate novi RX? Neki lijekovi, uključujući oralne kontraceptive, steroide, vrstu lijekova za snižavanje krvnog tlaka koji se nazivaju blokatori kalcijevih kanala, neki antidepresivi (uključujući triciklične i MAO inhibitore) i lijekovi protiv dijabetesa mogli bi nenamjerno uzrokovati zadržavanje vode, uzrokujući oticanje stopala. Provjerite sa svojim liječnikom ako sumnjate da je to slučaj, ali zapamtite ako vam lijek pomaže, možda bi bilo vrijedno zasad nositi mokasine umjesto sandala.

Imate proširene vene

Čak i ljudi u dobi od 20 do 30 godina mogu dobiti proširene vene, kaže dr. Tonnessen. Ovo vrlo često stanje događa se kada vene na nogama vremenom oslabe i izgube elastičnost. Tada zalisci u venama koji pomažu potiskivanju krvi natrag prema srcu ne mogu raditi tako učinkovito, pa se krv nakuplja, uzrokujući izdašnu podizanje plavih i crvenih vena na nogama i oticanje stopala i gležnjeva. Nošenje kompresijskih čarapa, gubitak težine, podizanje nogu na 15 minuta nekoliko puta dnevno i redovito vježbanje mogu pomoći.

Možda postoji krvni ugrušak

Sa mnogo ozbiljnije strane, iznenadni otok noge, osobito kada se radi o samo jednoj nozi, može značiti da imate krvni ugrušak duboko u tkivu, stanje koje se naziva duboka venska tromboza (DVT). To se može dogoditi u bilo kojoj dobi, a obično se događa nakon što je netko ležao nakon ozljede ili hospitalizacije, ili nakon duge vožnje automobilom ili leta avionom, kaže dr. Tonnessen. Ovo se stanje dijagnosticira ultrazvukom i mora se odmah liječiti lijekovima za razrjeđivanje krvi kako bi se spriječilo da krvni ugrušak putuje u mozak, srce ili pluća.

To je signal za posjet liječniku, odmah

Ako se vaše oticanje nastavlja pogoršavati i popraćeno je drugim simptomima, poput otežanog disanja, boli u prsima ili pritiska u prsima ili trbuhu, posjetite liječnika ili nazovite hitnu pomoć. To može biti vanjski znak srca, bubrega ili bolest jetre. U nekim slučajevima to može značiti da trbušna masa pritiska vaše limfne čvorove, uzrokujući oticanje.


Ostanite u tijeku s najnovijim vijestima o zdravlju, fitnesu i prehrani potkrijepljenim znanošću prijavljivanjem se na bilten Prevention.com ovdje . Za dodatnu zabavu, pratite nas Instagram .