11 visoko učinkovitih tretmana za akne kod odraslih za čistu, sjajnu kožu

Saznajte Svoj Broj Anđela

Neke stvari vam mogu nedostajati u tinejdžerskim godinama - recimo, sposobnost da ostanete budni cijelu noć, a zatim spavate do podne. Jedna stvar koja vjerojatno nije na vašem popisu nostalgije? Prskanje prištića po licu.



No, ispostavilo se da mnogi od nas primjećuju mrlje još prije puberteta. Prema 2017 pregled istraživanja Objavljeno u Časopis za kliničku i estetsku dermatologiju , trećinu posjeta uredu za akne čine žene starije od 25 godina. Štoviše, gotovo dvostruko više žena traži pomoć za svoje akne u usporedbi s muškarcima.



Bez obzira na to koliko imate godina, prištići se obično stvaraju na isti način u skladu s vremenom: Pore-koje sadrže uljne žlijezde-blokiraju se, dopuštajući nakupljanju prljavštine, bakterija i stanica koje stvaraju čep.

Za većinu žena krivice su hormonske promjene, bilo tijekom mjesečnog ciklusa ili tijekom promjene menopauze. Međutim, neravnoteža u prehrani i stres također uzrokuju pojavu prištića kod odraslih. (Pročitajte više o uzroci odraslih akni ovdje .)

Dakle, kako se toga riješiti? Ovdje dermatolozi objašnjavaju najbolje tretmane prištića za odrasle koje možete pokušati brzo riješiti.




Jedite manje rafiniranih ugljikohidrata

Bagels pjohnson1Getty Images

Čini se da jedenje čokolade ili mnogo nezdrave hrane samo po sebi ne uzrokuje akne, ali neravnoteža u prehrani i uzimanje previše rafiniranih ugljikohidrata može uzrokovati probleme, kaže dermatolog Albert Lefkovits, dr. Med., Direktor Centra za naprednu medicinu Park Avenue i kozmetičke dermatologije u New Yorku.

Prema a Pregled istraživanja iz 2016 koji su ispitivali kako prehrana može utjecati na izbijanje, istraživači su zaključili da uvjerljivi dokazi pokazuju da dijete s visokim glikemijskim opterećenjem mogu pogoršati akne. Hrana s visokim glikemijskim indeksom (GI) obično je veća u rafiniranim ugljikohidratima, poput onih u bijelom kruhu. Znanstvenici sumnjaju da povišena razina inzulina iz ugljikohidrata može potaknuti oslobađanje hormona koji izazivaju upalu folikula i povećavaju proizvodnju ulja.



U jednom nedavnom Studija iz 2018 , istraživači su nasumično dodijelili 66 osoba prehrani namirnicama s visokim ili niskim GI tijekom dva tjedna. Otkrili su da ljudi koji konzumiraju hranu s niskim GI imaju nižu razinu IGF-1, hormona za koji je poznato da izaziva izbijanje akni.

Ako sumnjate da je vaša prehrana krivac, klonite se toga hrana s visokim GI (što znači da imaju ocjenu 70 ili veću) i provjerite primjećujete li razliku: slatki zalogaji i pića, bijeli kruh, pogačice, kukuruzne pahuljice, instant zobene pahuljice, bijela riža, krumpir, prezle, kokice i određeno voće, poput lubenice .


Konzumirajte manje mlijeka

Iako je potrebno provesti još istraživanja kako bi se doista razumjelo kako unos mliječnih proizvoda može dovesti do akni, sve veći broj studija sugerira da veza postoji, prema Američka akademija za dermatologiju .

U jednom Meta-analiza 2018 objavljeno u Časopis Europske akademije za dermatologiju i Venereolog , istraživači su otkrili da je konzumacija mlijeka - osobito obranog mlijeka, koje ima više šećera u punomasnom mlijeku - povezana s većim rizikom od akni. Osim većeg sadržaja šećera, znanstvenici vjeruju da proteini i hormoni koji se nalaze u mliječnim proizvodima, uključujući IGF-1, mogu odigrati ulogu u pojavama akni povećavajući proizvodnju ulja i upale.

Iznenađujuće, čini se da su jogurt i sir misterij, jer izgleda da ne izazivaju isti učinak, prema Meta-analiza 2018 objavljeno u časopisu Klinička prehrana .

Stoga, ako redovito pijete mlijeko, razmislite o prelasku na mliječnu alternativu poput bademovog mlijeka da vidite hoće li vam se koža poboljšati. Potražite nešto što ima manje od 10 grama šećera po obroku.


Isprobajte lokalna antibakterijska sredstva i retinoide

žena za pranje lica od akni EKSTREMNI-FOTOGRAFGetty Images Neutrogena Clear Pore sredstvo za čišćenje/maskawalmart.com11,76 USD KUPITE SADA

Za blage do umjerene akne, dermatolozi često predlažu pranje lica od akni s benzoil peroksidom koji ubija bakterije (kako bi se smanjila iritacija, 3,5 posto jačine treba biti vaš maksimum ako imate osjetljivu kožu), zajedno s lokalnim antimikrobnim lijekovima na recept, poput klindamicina ili eritromicina. Radije idite s a nježno pranje lica za osjetljivu kožu , to možete upotrijebiti i nanijeti benzoil peroksid liječenje mrlja od akni umjesto toga.

Jači slučajevi mogu zahtijevati retinoide na recept (kao što su Retin-A ili Tazorac), koji su doista standard skrbi za većinu terapija protiv akni, kaže Joshua Zeichner, dr. Med., Direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja dermatologije u bolnici Mount Sinai u New Yorku Grad. Određeni lijekovi, poput Epiduoa i Ziane, kombiniraju retinoide s antibakterijskim sredstvima i mogu biti učinkovitiji od zasebnih proizvoda. Budući da retinoidi imaju i svojstva protiv bora (pomažu u poticanju proizvodnje kolagena), posebno su korisni za odrasle osobe koje pate od akni.


Potražite salicilnu kiselinu

Među najpopularnijim OTC tretmanima protiv akni je salicilna kiselina, koja se ugrađuje u gelove, maramice, kreme i sredstva za ispiranje lica. Salicilna kiselina smanjuje oticanje i crvenilo te začepljuje pore. Kako koža ne bi postala previše suha, potražite formule namijenjene odraslim ženama, a ne tinejdžerima. Za početak nastojte postići 2 posto salicilne kiseline.

Neutrogena sredstvo za čišćenje lica od ružičastog grejpa bez uljaNeutrogena sredstvo za čišćenje lica od ružičastog grejpa bez uljaamazon.com11,77 USD KUPITE SADA CeraVe Renewing SA sredstvo za čišćenjeCeraVe Renewing SA sredstvo za čišćenjewalmart.com11,98 USD KUPITE SADA Clean & Clear Advantage tretman protiv akniClean & Clear Advantage tretman protiv akniamazon.com38,65 USD KUPITE SADA Murad Rapid Relief tretman mrlja od akniMurad Rapid Relief tretman mrlja od aknisephora.com23,00 USD KUPITE SADA

Upravljajte svojim stresom

Stres ne stvara kožne bolesti sam od sebe, ali može pogoršati sve postojeće probleme, kaže Beth McLellan, dr. Med , direktor dermatologije u Jacobi Medical Centru i istraživač u Montefiore Einstein Centru za liječenje raka u New Yorku.

Znanstvenici nisu utvrdili zašto se muči želudac anksioznost dovodi do akni kod odraslih, no oni prstom ukazuju na hormone stresa, poput kortizola, za povećanje razine upale u tijelu i poticanje uljnih žlijezda. U svakom slučaju, upravljanje stresom vježbanjem, meditacija , ili bilo koja metoda koja pomaže u smirivanju vaših živaca, može smiriti i vašu kožu.


Razmislite o terapiji plavim svjetlom

Neutrogena svjetlosna terapija Maska za lice protiv akniamazon.com38,50 USD KUPITE SADA

Zrake plave svjetlosti prodiru u folikule i ubijaju bakterije koje uzrokuju akne. U teškim slučajevima, fotodinamička terapija dodaje terapiju plavim svjetlom lokalno rješenje nazvano Levulan. Imajte na umu da ti tretmani mogu uzrokovati privremeno crvenilo i možda nisu pokriveni osiguranjem. Cijene se uvelike razlikuju ovisno o mjestu i težini akni, ali mogu koštati najmanje 50 USD za jedan tretman plavim svjetlom i 100 USD ili više po sesiji fotodinamičke terapije. Većini pacijenata bit će potrebno više tretmana kako bi se vidjeli učinkoviti rezultati, ali mnogi dermatolozi nude paket aranžmane.

Ako ste na proračunu i imate blage do umjerene akne za odrasle, uređaj za kućnu upotrebu poput Neutrogena svjetlosne maske za liječenje akni Neutrogena mogao bi biti dobra alternativa, ali možda neće biti tako učinkovit kao tretmani u uredu.


Pitajte derm o Aldactoneu

Aldactone (spironolakton) koji se dugo koristio za liječenje visokog krvnog tlaka sada dobiva drugi život kao tretman za hormonalne akne. Lijek (tableta koja se uzima oralno) blokira receptore hormona androgena, pomažući u ograničavanju skokova testosterona koji mogu izazvati prištiće u odraslih.


Pokupite ulje čajevca

NOW Solutions Eterično ulje čajevcaamazon.com13,10 USD KUPITE SADA

Manje iritira od kemijskog rođaka benzoil peroksida, ulje čajevca ima dugu povijest borbe protiv blagih do umjerenih izbijanja akni. Ulje koje dolazi s lišća drveta porijeklom iz Australije ima antiseptička svojstva koja pomažu u smanjenju bakterija koje izazivaju akne na koži i ugušuju upalu u stanicama kože.

Vidjeli smo da djeluje protiv širokog spektra organizama, uključujući 27 od 32 soja bakterija koje uzrokuju akne, kaže Michael Murray, ND, naturopat i koautor Enciklopedija prirodne medicine. Više studija, uključujući a pregled istraživanja u Međunarodni časopis za dermatologiju , vrati snagu elektrane. Ulje čajevca možete pronaći u raznim sapunima, sredstvima za ispiranje kože i lokalnim rješenjima. Potražite minimalnu koncentraciju od 5 posto ulja kako biste provjerili kako vaša koža reagira. Ako smatrate da je previše iritantan kao cjelokupni tretman, možete koristiti stablo čaja kao jednostavan tretman za tvrdoglavije prištiće.


Smanjite sol

sol na pomfrit Adam GaultGetty Images

Neki liječnici sumnjaju da natrij ima posljedice na kožu, jer jod često se nalazi u kuhinjskoj soli i nekim plodovima mora može pogoršati izbijanje akni. Zapravo, jedan Studija iz 2016 otkrili su da su pacijenti koji pate od akni konzumirali znatno veće količine slane hrane u usporedbi s kontrolnom skupinom bez prištića.

Držite se pakirane hrane s niskim udjelom natrija, pokušajte održati ukupnu potrošnju soli ispod 1500 mg dnevno (po Smjernice Američkog udruženja za srce ) i klonite se ove zdrave hrane koja je potajno puna soli.


Popiti pilulu za kontracepciju

Oralni kontraceptivi mogu pomoći u normalizaciji hormonskih skokova i reguliranju mjesečnih ciklusa kako uljne žlijezde ne bi prešle, kaže dr. Zeichner. Liječnici mogu propisati jednu od četiri marke kontracepcijskih pilula-Yaz, Beyaz, Estrostep i Ortho Tri-Cyclen-koje je FDA odobrila za liječenje akni. Kao i uvijek, pacijenti koji uzimaju oralne kontraceptive trebaju biti svjesni potencijalne nuspojave kontrole rađanja , uključujući krvne ugruške ili suhoća rodnice .


Zamijenite dnevnu hidratantnu kremu

Proizvodi za njegu kože koje redovito nanosite na lice mogu imati veliki utjecaj na vaš ten. Ne biste trebali preskočiti hidrataciju ako imate akne, osobito ako koristite tretmane sušenja - ali vrsta hidratantne kreme koju koristite može promijeniti. Čak i tinejdžeri skloni aknama moraju se hidratizirati kako bi njihova kožna barijera bila zdrava. Barijera kože može se oštetiti sušenjem proizvoda i lijekova protiv akni, rekla je dr. Arielle Kauvar, dr. Med New York Laser & Care skin i klinički profesor dermatologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta New York, nedavno je ispričao Prevencija .

Budite sigurni da se držite hidratantnih krema bez ulja, nekomedogenih, bez mirisa ako se borite s iritacijom. To osigurava da vam hidratantna krema neće dodatno začepiti pore niti pogoršati postojeće pukotine. Odobreno od strane dermatologa ovlaživači za masnu kožu sklonu aknama su dobro mjesto za početak.

CeraVe hidratantni losion za lice AM SPF 30NAJBOLJI CIJELI CeraVe hidratantni losion za lice AM SPF 30amazon.com 19,00 USD13,49 USD (29% popusta) KUPITE SADA Neutrogena dnevna hidratantna krema za lice SPF 35NAJBOLJA VRIJEDNOST Neutrogena dnevna hidratantna krema za lice SPF 35amazon.com8,64 USD KUPITE SADA La Roche-Posay Toleriane fluidMATTE FINISH La Roche-Posay Toleriane tekućinaamazon.com KUPITE SADA Cetaphil hidratantni losionZA OSJETLJIVU KOŽU Cetaphil hidratantni losionwalmart.com12,88 USD KUPITE SADA