AH86Getty Images Ako si osjećajući veći stres nego inače ovih dana (a tko nije?), može se očitovati na iznenađujuće načine . Možda ćete izgubiti hladnokrvnost kad inače ne biste, osjećajte se više tenzijske glavobolje dolazi, i primijeti opada više kose pod tušem.
Mogli biste i škrgutati zubima noću, a da toga niste ni svjesni. Zapravo, u novom eseju za The New York Times , jedna stomatologinja kaže da vidi epidemiju prijeloma zuba zbog škrgutanja zuba, poznatu i kao bruksizam.
Svjedoče tome i drugi stomatolozi. Istraživanja pokazuju u posljednjih šest mjeseci došlo je do porasta anksioznost , depresija i mentalne bolesti, koje se sve mogu povezati s povećanjem bruksanja i stiskanja, objašnjava Julie Cho, D.M.D. , zubar u New Yorku i član Američkog stomatološkog udruženja.
Budući da se bruksizam često događa dok čvrsto spavate, toga obično niste svjesni. Evo glavnih znakova da možda škrgućete zubima noću, plus zašto je toliko važno učiniti nešto po tom pitanju.
Zašto ljudi škrguću zubima?
Bruksizam je stanje u kojem nesvjesno škrgućete ili stežete zube, prema Medicina Johns Hopkins . To se može dogoditi danju, ali često se događa noću. Škrgutanje zubima dok spavate može biti posebno problematično jer nemate pojma koliko teško grizete. Zapravo, vaša snaga ugriza može podnijeti do 250 kilograma sile .
Nije jasno zašto se to događa, ali prema American Dental Association (ADA), stres i tjeskoba, problemi sa spavanjem, nenormalan zagriz i iskrivljeni zubi koji nedostaju mogu dovesti do bruksizma. Kao i mnoga druga zdravstvena stanja, prema ADA -i, bruksizam može biti blag ili težak, povremeni ili česti.
Koji su znakovi da škrgućete zubima?
Zapravo ih ima puno. Johns Hopkins Medicine posebno navodi sljedeće:
- Istrošeni zubi
- Puknuti ili napukli zubi
- Bol u licu
- Previše osjetljivi zubi
- Napeti mišići lica i čeljusti
- Glavobolje
- Iščašenje vaše čeljusti
- Zaključavanje čeljusti
- Zvuk pucanja ili klika u vašem temporomandibularnom zglobu (TMJ), zglobu koji povezuje čeljusnu kost s lubanjom
- Udubljenja jezika
- Oštećenje unutarnje strane obraza
- Nosite fasete, tj. Ravna, glatka područja stvorena na zagrižavajućim površinama vaših zuba dok se više puta trljaju
Neke od njih, poput istrošenih zubi, može biti teško uočiti bez pomoći zubara. Zato dr. Cho preporučuje osobito oprez kod buđenja s glavoboljom, bolova u čeljusti, osjetljivih zuba (osobito na ekstremne temperature) i prekida sna.
Zašto je toliko važno liječiti škrgutanje zubima
Lako je odbaciti škrgutanje zubima kao ništa posebno, pogotovo jer se vjerojatno ne uhvatite da to radite. No, to zapravo može biti veliki problem i dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema, kaže Nathan Lawson, D.M.D., Ph.D. , izvanredni profesor na Sveučilištu Alabama na Birmingham School of Dentistry. Brušenje zuba može dovesti do bolova u zubima , Bol u TMJ -u, gubitak sposobnosti žvakanja i neestetski izgled zuba i lica, kaže.
Možete čak i slomiti zube ili zgnječiti zube toliko da se normalni kvržice i doline koje se nalaze u vašim zubima (a koje su potrebne za žvakanje) spljošte, kaže dr. Cho
Zaključak: Ovo nije problem koji želite zanemariti, pa zakažite termin kod zubara ako mislite da škrgućete zubima noću. Mogu vam pogledati usta i zube, i pokušajte pomoći pronaći rješenje , Kaže dr. Lawson.
To bi moglo biti jednostavno kao da noću nosite štitnik za usta ili vam može trebati nešto složenije, poput ortodoncije, kako biste riješili problem. Vas možda će čak trebati i intervencijska bihevioralna terapija , poput učenja kako pravilno odmoriti jezik, zube i usne ili tretmana koji se naziva biofeedback, koji mjeri količinu mišićne aktivnosti u ustima i čeljusti i daje vam do znanja kada je previše. Tehnike upravljanja stresom , poput čitanja, šetnje i tople kupke prije spavanja, također može pomoći, prema ADA -i.
Doktor Cho: U nedoumici, pacijenti bi trebali što prije otići svom stomatologu.
Podrška čitatelja poput vas pomaže nam da radimo najbolje što možemo. Ići ovdje na koje se pretplatiti Prevencija i osvojite 12 BESPLATNIH poklona. I prijavite se za naš BESPLATNI bilten ovdje za svakodnevne savjete o zdravlju, prehrani i fitnesu.
