12 najboljih cipela za plantarni fasciitis, prema mišljenju pedijatara

Bol u peti nije zabavna, ali produžena ozljeda plantarnog fasciitisa je sljedeća razina. Prvi korak u ublažavanju svakodnevnih bolova? Pronalaženje čvrstih cipela s podrškom koje su posebno dizajnirane za ljude koji pate od bolova u stopalima .

Plantarna fascija je gusta traka tkiva koja prolazi po dnu stopala, pričvršćujući petu u prste, kaže E. Charisse Dunn, D.P.M. , podiatrist i vlasnik tvrtke PGA Foot & Ankle, P.A. u Palm Beach Gardens, FL. Plantarni fasciitis nastaje kada preveliki pritisak ošteti ili razdere tkivo. Kada se upali, uzrokuje osjetljivost kada se peta položi ravno na tlo, kaže dr. Dunn. Ovo stanje pogađa oko 2 milijuna ljudi svake godine, prema Američka akademija ortopedskih kirurga .

Postoji nekoliko stvari koje vas izlažu riziku od plantarnog fasciitisa. Na primjer, biti aktivan i često hodanje , trčanje , ili na neki drugi način stres na peti može izazvati plantarni fasciitis. Nošenje pogrešnih cipela - ili često sportske potpetice - također može pogoršati vašu bol, osobito ujutro.

Kako odabrati najbolje cipele za plantarni fasciitis

Iako cipele za plantarni fasciitis zapravo neće liječiti vaše stanje, definitivno mogu pomoći u poboljšanju vaše udobnosti, kaže Barbara Bergin, dr. Med. , ortopedski kirurg s certifikatom u Austinu. Za većinu ljudi, oko 10 mjeseci liječenje plantarnog fasciitisa učinit će trik.

U međuvremenu, i dr. Bergin i dr. Dunn preporučuju traženje cipela sa sljedećim karakteristikama:

• Bogata lučna podrška
• Čvrst, ali fleksibilan srednji đon
• Ako koristite ulošci za plantarni fasciitis , uložak koji se može ukloniti
• Jastučenje u prednjem dijelu stopala

Kako bismo vam pomogli pronaći najbolje cipele za plantarni fasciitis, zaokružili smo najbolje odabire vodećih podiatrista. Kupujte njihove izbore, kao i najbolje ocijenjene opcije na internetu, u nastavku.

Najbolji ukupno: Vionic Rechelle

Koliko god se lako obukli i otišli, mazge nisu dobar izbor za cjelodnevno nošenje kada imate plantarni fasciitis. S cipele bez leđa , potrebno je presaviti prste kako biste cipelu držali pri hodu, a to bi moglo dodatno iritirati plantarnu fasciju. Ako tražite cipele koje se lako navlače, ali vam neće pogoršati plantarni fasciitis, isprobajte ovu tenisicu. The podržavajući footbed grli lukove stopala , pružajući maksimalnu udobnost.

Osim toga, čvrsti, ali fleksibilni ortotički uložak može se ukloniti, a cipela ima stabilnu petu za stabilnost. Ovo je definitivno preferirano u odnosu na mazgu jer većina mazgi nema potporu u stražnjem dijelu stopala, kaže Rebecca Pruthi, D.P.M., pedijatrijski liječnik/kirurg i vlasnica Njega stopala na Manhattanu . Ove cipele imaju potporno podnožje s velikom potporom luka. Dobar izbor za plantarni fasciitis. Kao bonus, njihov klasični izgled savršeno je u trendu za 2021. (i dalje).

Najbolja vrijednost: Naturalizer Marianne

Ako imate plantarni fasciitis, prvo morate tražiti podršku luka. Svakim korakom na svoja stopala stavljamo tri do četiri puta veću tjelesnu težinu, kaže Jennifer Gerres, D.P.M., podiatrist iz Stručnjaci za stopala i gležnjeve srednjeg Atlantika u Washingtonu, DC Potporna cipela s dobrim lukom osigurava ublažavanje boli prenosom tih naprezanja na plantarnoj fasciji na cipelu.

Uložak ove ležerne tenisice Naturalizer-koja dolazi u četiri jedinstvene širine (pravilna, uska, široka i iznimno široka) popularan među medicinskim sestrama -značajke koje pružaju važnu lučnu potporu, plus neklizajući đon, gornji dio od izdržljive kože i elastične ploče za optimalno pristajanje. Teško mi je kupiti cipele jer imam plantarni fasciitis, piše jedan recenzent Amazona. Tako sam sretan što sam napokon pronašao cipela lijepog izgleda koja je izuzetno udobna . Ova cipela nudi dobru podršku i ja volim rumenilo ružičasto koje sam dobila.

Najbolje papuče: Vionic Gemma

Kako biste skinuli pritisak s fascije, trebali biste izbjegavati bosonogo nošenje cijelo vrijeme, kaže dr. Dunn. To znači nositi cipele što je češće moguće, čak i kad hodate po kući. Stil klizanja papuče također olakšava oblačenje pri prvom izlasku iz kreveta-upravo ono što preporučuju stručnjaci za stopala. Opremljeni su šalicom s dubokom petom za poboljšanje stabilnosti, znatnom potporom luka i čvrstim, ali fleksibilnim međusonom.

Duboka šalica za pete dobra je za plantarni fasciitis jer pomaže zagrliti i gurnuti masnoću na peti prema središtu kao način za ublažavanje simptoma i atrofije, objašnjava Jay Bhuta, D.P.M. , stručnjak za pedijatrijsku kirurgiju pri liječnicima za gležnje i stopala u New Jerseyju. Ove cipele su dobar izbor jer i one mogu pomoći smanjiti bolove za postavljanje stopala u pravilan položaj. Ove papuče su udobne. Imaju dublju šalicu za petu i fleksibilan srednji đon - a sve je to od pomoći u podupiranju dna stopala, kaže dr. Pruthi.

Najbolje cipele za hodanje: New Balance 1540 V3

Ako želite pratiti svoje vježbe, ali umanjite bol, ova stabilizacijska cipela za trčanje može vam pomoći. Dizajniran je s posebnim jastučićima tvrtke New Balance u prednjem dijelu stopala, što smanjuje udar koji se prenosi kroz cipele i gore u nogu i tijelo. Tu je i poliuretanski umetak više gustoće koji podržava luk i fascije. Ovo su izvrstan izbor za šetnju, kaže dr. Pruthi. Oni su potporne i jastučiće, kako u prednjem dijelu stopala, tako i u luku .

Cipele dolaze u standardnim, širokim i ekstra širokim veličinama, pa će vaša stopala i prsti imati prostora koliko im je potrebno za udobno širenje. Dr. Bhuta također napominje da cipele New Balance mogu lako prilagoditi prilagođene ortopedije za stopala jer dolaze u različitim širinama, pa su dobar izbor ako želite koristiti vlastite umetke.

Najbolje tenisice za trčanje: Brooks Levitate 4

Ovim možete osvojiti bilo koje brdo, veliko ili malo tenisice , koji su omiljeni među Prevencija urednici. Jastuci na potplatu savršeno su opružni, što apsorbira šok od udaraca nogom i daje pomak pri svakom koraku . Imati uložak koji se može ukloniti veliki je plus tako da se u cipele može staviti vlastiti ortotički orton bez recepta, što je vrlo korisno za liječenje plantarnog fasciitisa, objašnjava dr. Pruthi.

Još bolje, gornji dio ima podstavljeni jezik i ovratnik za dodatnu podršku i udobnost - a trkači apsolutno vole ove stvari. Bolujem od plantarnog fasciitisa na obje noge i ove su mi cipele bile spasilačka milost, piše jedan recenzent. Ovaj par lijepo grli gležanj, a da nije previše zategnut i vrlo je lagan!

Najbolje atletske cipele: Hoka One One Bondi 7

Za svestranu udobnost tijekom izleta u teretanu, na stazu i u trgovinu mješovitom robom ove su tenisice Hoka One One idealne. Marka je poznata po svojim iznimno udobnim udarcima, a ni po čemu se ne razlikuju-zapravo jesu cipele s najviše jastuka u Hokinoj trkačkoj postavi . Unatoč svom izgledu, ipak su lagani, s prostranim kutijama za prste i prozračnim mrežastim gornjim dijelom.

A kupci vole koliko su svestrani. Trčim, pješačim i hodam mnogo kilometara svaki tjedan u svom Hokasu, piše jedan recenzent koji ima plantarni fasciitis. Ove cipele, zajedno s fizikalnom terapijom, omogućile su mi povratak na treninge.

Najbolji baletni stanovi: Mamine cipele Lisa

Dok je Baubles + Soles najpoznatiji po izradi dječjih cipela s pametnim izmjenjivim dizajnom sitnica, ovi su balerinci stvoreni za mame. Certificirano od Američkog podijatrijskog liječničkog udruženja, ove udobne cipele imaju nevjerojatno gladak osjećaj i značajku a jastučići uložak koji ide od vrha do pete .

Napravljeni s obzirom na okoliš, stanovi su izrađeni od mješavine plastike koja se može reciklirati i koja je dovoljno čvrsta da izdrži test vremena, a istovremeno pruža dovoljno fleksibilnosti. Najbolje od svega, oni također imaju dizajn uvrtanja i zaključavanja robne marke, tako da možete zamijeniti kuglicu srca za pom pom ili sladoled mogućnosti.

Najbolje potpetice: Naturalizer banke

Za mnoge žene štikle su samo dio radnog života - ili ključni element bilo koji spoj za noćni spoj . Međutim, ako imate plantarni fasciitis, trebate se držati podalje od svega više od 3 cm. Visoka peta može uzrokovati skraćivanje Ahilove tetive koja se veže za plantarnu fasciju, a skraćena Ahilova tetiva povući će plantarnu fasciju povećavajući bol, kaže dr. Gerres.

Ove Naturalizer pumpe sa slingback -om visoke su 1,25 inča i izgledaju i osjećaju se izvrsno, uključene ili isključene. Sadrži podnožje marke N5 Contour Fit koje plijesni u obliku vašeg stopala, a također pružaju dodatnu stabilnost dok hodate . Blok peta također osigurava stabilnost na vašim stopalima. Pumpa nudi najvišu razinu udobnosti i savršenu petu za cjelodnevno nošenje, kaže jedan od kupaca Amazona. U ovoj cipeli nema negativnih posljedica.

Najbolji japanke: Fit Flop Iqushion

Sa sandalom APMA, ove sandale su par koji trebate spakirati za bijeg na plaži. Anatomski oblikovano EVA podnožje pruža lučnu potporu, dok platforma pomaže u ublažavanju pritiska s peta. Još jedna nevjerojatna značajka? Njegov jastuk za rasterećenje pametno je postavljen točno tamo gdje vam peta treba. Također ima srednji đon dvostruke gustoće koji pomaže u ravnomjernoj raspodjeli težine i apsorbira udarce .

Iako Japanke nisu najbolje cipele za plantarni fasciitis, ako se mora odabrati japanka, one su podržavajuće, kaže dr. Pruthi. Recenzenti Amazona oduševljeni su tim stvarima, nazivajući ih jednostavno najboljima i preporučenima za svakodnevnu uporabu.

Najbolje sandale: OluKai Upena

Podesivi remeni na ovim sandalama pomažu vam držati stopalo na mjestu i spriječiti da morate držati cipelu kako biste je držali - nešto što može dodatno pogoršati vašu ozljedu. Anatomska koža podnožje je također oblikovano i ima dosta lučne potpore. Sandale dolaze u suptilnim, neutralnim tonovima koje možete odjenuti gore ili dolje, ovisno o prigodi.

Ovo je pomalo ugodno kao Tevas ili Chacos, ali nemojte me natjerati da izgledam kao Bigfoot, napominje jedan (vrlo pošten) recenzent. Remenci su mi pomogli pri hodanju jer nisam morao brinuti o tome da mi stopala budu u cipelama, objašnjava drugi kupac koji ih je nosio tijekom putovanja u Italiju.

Najbolje čizme: Kids Cove

Ovi u stilu Chelseaja čizme imaju blok petu od 1 inča, što ih čini savršenim parom za ljude s visokim lukovima kojima je potrebna veća stabilnost. Oni također bez napora pristajte uz bilo koju odjeću . I htjet ćete ih nositi cijelo vrijeme, jer mekani kožni gornji dio čini ih iznimno udobnima, dok se rastezljive strane uklapaju u bilo koju veličinu ili oblik. Također volimo kožu, gripne gazišta i uložak koji se može ukloniti, što je izvrsno za one koji koriste ortotiku bez recepta ili prilagođenu ortotiku.

Prošle sam godine kupio crni par i nakon što sam shvatio da ih nosim svaki dan, odlučio sam da je vrijeme da kupim još jedan par, piše recenzent Amazona. Boja odgovara slikama, udobne su i tako čvrste. Svakako vrijedi cijene.

Najbolji mokasinci: Sperry Seaport

Prikladne za ured, ove natikače imaju podnožje od memorijske pjene i EVA međusloj za pružanje potpore i udobnosti u lukovima. Oni također imaju zaobljenu kutiju za prste i fleksibilni kožni gornji dio dati vašim stopalima malo prostora za disanje. Izdržljivi gumeni potplat nudi odlično prianjanje i po kišnom vremenu. Gumeni potplat posebno je dobra značajka jer može djelovati kao dodatni amortizer, kaže dr. Bhuta.

Ove natikače savršeno pristaju od trenutka kad sam ih prvi put stavila, objašnjava jedan Amazon kupac. Moja stopala su tako sretna. Izgledaju sjajno uz traperice, lijepe hlače i suknje. Puno komplimenata od suradnika.