laflor / Getty Images Nekada su problemi u spavaćoj sobi ostali u spavaćoj sobi. Danas su seksualne poteškoće izašle na vidjelo zahvaljujući reklamama za lijekove, napretku u liječenju i stručnjacima. Impotencija, koja se danas obično naziva erektilna disfunkcija ili ED, više nije prikrivena dijagnoza i to s dobrim razlogom. Liječi se u bilo kojoj dobi, a mnogi muškarci koji traže liječenje vraćaju se normalnoj spolnoj aktivnosti.
Liječnici definiraju ED kao dosljednu nemogućnost postizanja ili održavanja erekcije dovoljne za spolni odnos. Češći je nego što mnogi misle, pogađa negdje između 15 i 30 milijuna američkih muškaraca. Sve je zastupljeniji s godinama. Prema Nacionalnom informacijskom centru za bubrežne i urološke bolesti, oko 5% 40-godišnjih muškaraca doživi ED, ali za 65-godišnje muškarce taj broj skoči na 15 do 25%.
Čak i više muškaraca povremeno ima problema s postizanjem erekcije. Ako su muškarci iskreni, svaki od njih će vam reći da je barem jednom u životu doživio impotenciju, kaže dr. Neil Baum. Nije svaki intimni susret ‘10. ’Može biti poguban kad dođe do ED, kaže on. Čitav čovjekov koncept njegove muškosti može biti narušen.
Do ranih 1970 -ih stručnjaci su smatrali da su problemi u psihi uzrokovali većinu problema s erekcijom. Danas, medicinska zajednica priznaje da su lijekovi, odabir načina života ili ozljede neki od najvećih uobičajeni uzroci erektilne disfunkcije . Evo što naši stručnjaci savjetuju za odgovor na erektilnu disfunkciju:
Dajte si vremena.
Getty Images Kako muškarac stari, može proći dulje razdoblje stimulacije genitalija da bi došlo do erekcije, kaže Baum. Za muškarce u dobi od 18 do 20 godina erekcija može potrajati nekoliko sekundi. U svojim tridesetima i četrdesetima, možda minutu ili dvije. No, ako 60-godišnjak ne dobije erekciju nakon minute ili dvije, to ne znači da je impotentan. Samo traje duže. Vremensko razdoblje između ejakulacije i sljedeće erekcije s godinama se povećava. Kod nekih muškaraca u dobi od 60 do 70 godina može proći cijeli dan ili duže da se povrati erekcija. To je normalna posljedica starenja, kaže Baum. (Olakšajte stvari uz ovih 7 ženskih savjeta za predigru.)
Razmotrite svoje lijekove.
Getty Images Lijekovi na recept mogu biti u korijenu problema. Ili je to možda onaj antihistaminik, diuretik, lijek za srce, lijek za visoki krvni tlak ili sedativ koji se prodaje bez recepta. Shvatite, naravno, da svaki pojedinac ne reagira na lijekove na isti način. ED izazvan lijekovima najčešći je kod muškaraca starijih od 50 godina, kaže Baum, pri čemu je gotovo 100 lijekova identificirano kao potencijalni uzroci erektilne disfunkcije. Ako sumnjate na svoj lijek, posavjetujte se sa svojim liječnikom ili ljekarnikom i pitajte o promjeni doze ili prelasku na drugi lijek. Ne pokušavajte to učiniti sami.
Polako s alkoholom.
Getty Images Shakespeare je bio u pravu kad je to rekao Macbeth da alkohol izaziva želju, ali oduzima izvedbu. To se događa jer je alkohol depresor živčanog sustava. Inhibira vaše reflekse, stvarajući stanje suprotno od uzbuđenja. Čak i dva pića tijekom sata koktela mogu biti razlog za zabrinutost. S vremenom, previše alkohola može uzrokovati hormonsku neravnotežu. Kronična zlouporaba alkohola može uzrokovati oštećenje živaca i jetre, kaže Baum. Oštećenje jetre rezultira prekomjernom količinom ženskih hormona u muškaraca. Bez pravog udjela testosterona u odnosu na druge hormone, nećete postići normalnu erekciju. (Ovdje su 8 stvari koje se događaju kad prestanete piti alkohol .)
Psst! Ovo je vaše tijelo na alkoholu:
Znajte što je dobro za arterije.
Getty Images Penis je vaskularni organ, kaže dr. Irwin Goldstein. Iste stvari koje začepljuju vaše arterije - kolesterol u prehrani i zasićene masti - također utječu na protok krvi u penis. Zapravo, kaže, svi muškarci stariji od 38 godina imaju suženje arterija na penisu. Zato pazite što jedete. Visoki kolesterol vjerojatno je jedan od vodećih uzroka ED -a u ovoj zemlji, kaže Goldstein. Čini se da utječe na erektilno tkivo.
Nemojte pušiti.
Getty Images Studije pokazuju da nikotin može biti konstriktor krvnih žila, kaže Baum. U studiji na Sveučilištu u Teksasu, istraživači su imali grupu muškaraca koji ne puše žvaću žvaku sa nikotinom ili placebo žvaku. Oni koji su žvakali nikotinsku gumu imali su 23% smanjenje seksualnog uzbuđenja u odnosu na skupinu koja je žvakala placebo gumu.
Smršaviti.
Getty Images Studije pokazuju da muškarci s prekomjernom tjelesnom težinom češće imaju poteškoća u održavanju erekcije. Ako ste barem 20% teži od svoje idealne težine, razmislite o skidanju nekoliko kilograma. Razmislite o karateu ili programu treninga s utezima. (Probajte i ove 8 najučinkovitijih vježbi za mršavljenje .) Ne samo da će fit tijelo smanjiti vjerojatnost ED-a, već će i povećati samopouzdanje. Što se čovjek bolje osjeća o svom tijelu, bolje će se osjećati za taj događaj, kaže Goldstein. Ali izbjegavajte pretjerivanje ako ste biciklist ...
Nemojte pretjerivati u vožnji biciklom.
Getty Images Vožnja biciklom na uskom sedlu stvara preveliki pritisak na područje između nogu, gdje živci i krvne žile teku do vašeg penisa. Ako jašete, ili često silazite sa sjedala ili se vozite na širokom sjedalu bez nosa. Ako vam se danas obamrli penis, sutra možete izgubiti sposobnost erekcije, kaže Goldstein.
Izbjegavajte stimulante za cijelo tijelo.
Getty Images To znači kofein i određene sumnjive tvari koje se reklamiraju kao pojačivači potencije. Važno je biti opušten tijekom seksa, kaže Goldstein, a stimulansi imaju tendenciju stezati glatke mišiće koji se moraju opustiti prije nego što dođe do erekcije.
Preusmjerite svoju pozornost.
Getty Images Jedan od načina opuštanja je usredotočiti se s partnerom na senzualnije aspekte intimnosti. Doživite predigru i uživajte jedno u drugom bez brige oko erekcije. Goldstein kaže da je koža najveći spolni organ u tijelu, a ne penis.
Jedite više lubenice.
Getty Images Te kutije čokolade u obliku srca imaju konkurenciju. Crveno, sočno meso lubenice možda je najnovija romantična hrana. Istraživači u Texas A&M; Centar za poboljšanje voća i povrća u College Stationu otkrio je da fitonutrijenti u lubenici imaju učinak nalik Viagri. Konkretno, ovo sočno voće sadrži citrulin, spoj koji uzrokuje opuštanje krvnih žila u tijelu. Za razliku od Viagre, lubenica ne cilja na jedan određeni organ. Citrulin potiče krvne žile u cijelom tijelu da se opuste, što pogoduje srcu, krvožilnom sustavu i imunološkom sustavu. Kora lubenice sadrži više citrulina od mesa. Budući da ljudi ne jedu koru, istraživači rade na razvoju nove pasmine s većom koncentracijom citrulina u mesu. U međuvremenu uživajte u izdašnoj ploči za poboljšanje svih tjelesnih sustava.
Kada nazvati liječnika zbog erektilne disfunkcije
Getty Images Muškarci svih dobi mogu se liječiti od impotencije ili erektilne disfunkcije. Kad promjene načina života ne pomognu, urolog može procijeniti vaš problem i ponuditi niz terapija koje bi mogle riješiti problem. Ovo su glavni načini liječenja koje je identificirala Nacionalna informativna služba za bubrege i urološke bolesti:
- Terapija lijekovima, uključujući zamjenu testosterona i lijekove koji omogućuju veći dotok krvi u penis, poput Viagre, Levitre i Cialisa
- Vakuumski uređaji koji uvlače krv u penis i drže je tamo radi postizanja erekcije
- Kirurški implantirani uređaji koji se mogu mehanički proširiti kada se želi erekcija
- Savjetovanje za rješavanje emocionalnih učinaka erektilne disfunkcije
Panel savjetnika
Neil Baum, dr. Med., klinički je izvanredni profesor urologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Tulane i urolog iz bolnice Touro, oboje u New Orleansu.
Irwin Goldstein, dr. Med., je direktor seksualne medicine u bolnici Alvarado i klinički profesor kirurgije na Kalifornijskom sveučilištu u San Diegu.
