Prevencija i dobro održavanje Večernje večeri bez stresa, doručci u pokretu, slatke poslastice za tu popodnevnu želju-imamo ih sve. Najbolji dio: Ne samo da su ovi recepti dovoljno laki za usred ludo zaposlenog radnog tjedna; oni su zapravo zdravi pa se možete ukopati bez krivnje.
Prevencija Juha od mrkve i leće s curryom Jednostavna, ali zadovoljavajuća, ova juha od mrkve i leće bogata je antioksidansima koji će ojačati vaš imunološki sustav i odbiti upalu. Njegov robustan i slani okus potječe od nekoliko ključnih začina koje vjerojatno imate u svojoj smočnici, a nakon što uparite malo hrskavog kruha, savršen je obrok tijekom noći.
Dobijte recept za supu od curried mrkve i leće iz prevencije
Jednostavan veganski blog Veganski vučeni svinjski sendviči Sljedeći put kad budete žudjeli za nečim obilnim i slanim, pokušajte skuhati ove zadovoljavajuće sendviče koji zahtijevaju kraljevske bukovače umjesto svinjetine. Poslužite na lepinjama bez glutena ili integralnoj pšenici i uparite ih sa kremasti sladoled od avokada , za savršen obrok ugodan publici. Najbolji dio: Sve možete sabrati za oko 30 minuta!
Recept za veganske vučene svinjske sendviče nabavite od Jednostavan veganski blog
Dobro presvučeno Kremasti veganski rižoto sa šparogama i kvinojom Ovaj rižoto bez mliječnih proizvoda donosi dekadenciju koja izaziva zalogaj i dodaje veliku dozu prehrane zamjenom bijele riže i maslaca za kvinoju bogatu vlaknima i niskokalorično nezaslađeno bademovo mlijeko. Kvinoja se pomiješa s pireom od bijelog graha i cvjetače radi dodatne kremastosti, vlakana i bjelančevina, dok dvije žlice nutritivnog kvasca daju ovisnost o 'sirastom' okusu. Prelijte svoje omiljeno pečeno povrće - poput šparoga, artičoka ili gljiva - i iskopajte!
Recept za kremasti veganski rižoto sa šparogama i kvinojom nabavite iz Dobro presvučeno
Ambiciozna kuhinja Veganski Paleo banana muffini s čokoladnim čipsom Ovi vlažni muffini bez glutena rješenje su vaših želja za šećerom, a što je još bolje, možete ih skuhati za manje od 30 minuta! Brašno od badema i kokosa daje prirodnu slatkoću bez prevladavanja okusa banana kruha, dok se laneno brašno i maslac od badema udružuju kako bi držali tijesto. Dobivena veganska poslastica gotovo je nemoguće odoljeti.
Recept za veganske Paleo muffine od banane s čokoladnim čipsom nabavite od Ambiciozna kuhinja
Mike Garden Roštilj od slanutaka i cvjetače s kašom od avokada Je li već vrijeme za užinu? S 13 grama vlakana i 11 grama proteina, dobit ćete lijepu energiju iz ovog ukusnog okusa na klasičnom tostu od avokada. Kaša od avokada preliva se pečenim cvjetovima cvjetače, roštiljem od slanutka i pepitama, koji obiluju magnezijem i omega-3 masnim kiselinama zdravim za srce. Prelijte s malo (ili puno) ljutog umaka za dodatni udarac.
Recept za roštilj od slanutaka i cvjetače s roštiljem s kašom od avokada potražite u Dobro domaćinstvo
Cotter Crunch Veganski umak sa sirom Vikend druženja postala su još ukusnija. Umočite svježe povrće u ovaj kremasti sos od biljnog sira, napravljen od, dobijte ovo: kombinaciju kuhanog krumpira, mrkve i cvjetače. Zeleni čili, nutritivni kvasac i čili u prahu isporučuju sve Tex-Mex okuse za kojima žudite, a pri tome svaku porciju smanjujete na 100 kalorija.
Recept za vegansku salsu Con Queso nabavite od Cotter Crunch
Kristinina kuhinja Juha od povrća s usporenim kuhanjem Napravite jednu veliku porciju ove obilne juhe i uživat ćete u ostacima cijeli tjedan. Sa samo 15 minuta jednostavne pripreme, ovo jelo kombinira divlju rižu, tikvice od oraha, kelj i bijeli grah, hranjivu mješavinu vlakana, antioksidansa i proteina koji će vam zagrijati trbuh i zadovoljiti vas dugo nakon posljednje žlice. (Tražite još ukusnije veganske juhe? Pogledajte ove obilne opcije na bazi graha.)
Recept za juhu od povrća od sporog kuhanja od divlje riže nabavite od Kristinina kuhinja
Prevencija Brza zobena kaša s kakaom i prepečenim kokosom Oživite svoju jutarnju zob umiješajući malo kokosovog mlijeka zdravog za srce i nezaslađenog kakaa u prahu. Nasjeckani bademi, prepečeni kokosov orah i mrvica javorovog sirupa dodaju slatku mrvicu, a da vaš doručak ne utope u šećeru. Kad se sve završi, ova zobena kaša ima 229 kalorija i pakira samo 2 grama šećera - bez žrtvovanja okusa. Prilično impresivno, zar ne?
Recept za brzu zobenu kašu s kakaom i prepečenim kokosom nabavite iz Prevencije
Jednostavno Quinoa Veganska pizza bez žitarica s karameliziranim lukom i gljivama Pozdrav, domaća pizza! Ova kora bez žitarica zahtijeva samo četiri sastojka i peče se do savršenstva u 10 minuta kako biste mogli jesti zdravu večeru na stolu u rekordnom roku. Slojevi gustog domaćeg umaka (to je tako jednostavno za napraviti), hranjivog kelja, karameliziranog luka i narezanih gljiva preliveni su umakom od indijskog vrhnja s 5 sastojaka za ukusan završetak. Super kratko vrijeme? Pomiješajte domaći umak od vrhnja i rajčice, a umjesto toga upotrijebite veganski sir kupljen u trgovini i umak sa staklenkom s malo šećera.
Recept za vegansku pizzu bez žitarica s karameliziranim lukom i gljivama nabavite od Jednostavno Quinoa
Živi Jedi Uči Tacos veganskog doručka Ne brinite, taj varljivi žuti nadjev nisu jaja, već kremasta mješavina hranjivog kvasca, tofua i kurkume. Slanutak bogat bjelančevinama i vlaknima dodaje mirisnu mrvicu. Prepunjen dimljenom pečenom rajčicom, narezanim avokadom, rotkvicama i cilantrom, ovaj energičan doručak zasigurno će vam započeti jutro.
Recept za Veganski Tacos za doručak nabavite iz Živi Jedi Uči
Što je Molly napravila Veganske kornjače od sira s kornjačom Unatoč svom imenu, nijedna mljekara nije uključena u izradu ovog ukusno pahuljastog deserta bez pečenja, koji je savršen za ljetna okupljanja. Cijeli prirodni sastojci, poput indijskih oraščića, čine koru, a najveći dio kolača i rafinirani šećer nigdje se ne može pronaći, što je dobra opcija za sljedbenike Paleoa i vegane.
Recept za Turtle Vegan Cheesecake Bars dobijete od Što je Molly napravila
Cearina kuhinja Veganski pečeni crveni papar Alfredo Tri jednostavna koraka i samo 30 minuta dovoljno je da ovu zanosno tjesteninu stavite na stol za večeru. Pečeni bademi i crvena paprika osnova su za kremasti umak koji ove rezance podiže na višu razinu. Velikodušni preljev od badema, ljutih papričica i veganskog parmezana dodaje završni dodir ovom zdravom predjelu koje ćete htjeti praviti uvijek iznova.
Recept za vegansku pečenu crvenu papriku Alfredo nabavite od Cearina kuhinja
SljedećiRecepti s proteinskim kuglicama koji će oduševiti vaše okusne pupoljke
