Punjeni pečeni krumpir vrhunska je hrana za udobnost, ali najpopularniji nadjevi - sir, slanina i kiselo vrhnje - nisu baš najzdravije opcije kad se slože zajedno. Zbog toga ćete možda doći u napast da u potpunosti izbjegnete pečeni krumpir. No istina je da cijeli krumpir ima brojne nutritivne prednosti i može imati mjesto u dobro izbalansiranoj prehrani. I ne govorimo samo o tome slatki krumpir ovdje (iako su moćno povrće s vitaminom A) - bijeli krumpir približno su jednaki u smislu kalorija i vlakana; Osim toga, prepuni su hranjivih tvari poput kalija, magnezija i fosfora. Očito je način na koji kuhate krumpir važan (ne dajemo vam besplatan prolaz na pomfrit!), Ali ako odaberete lakše, preljeve bogate hranjivim tvarima, punjeni pečeni krumpir čini hranjiv, zadovoljavajući ručak koji je također lako priprema obroka. Isprobajte ove ukusne recepte za početak!
Kuća Yumm Veggie dvaput pečeni krumpir
Evo dokaza da nemate potreba slanine i vrhnja za uživanje u vrućem pečenom krumpiru. Kuhani nadjev zgnječite zajedno s brokulom, paprom, zelenim lukom i bademovim mlijekom te začinite solju i paprom za prirodno ukusan obrok koji je i zdrav i zadovoljavajući.
Recept preuzmite od Kuća Yumm
Trčeći u kuhinju Cezar salata od škampa punjeni slatki krumpir
Ako nikada niste razmišljali o stavljanju svoje salate unutra pečeni krumpir, zakopčajte se, jer ovaj recept će vas oduševiti. Pečeni slanutak i začinjeni škampi dodaju veliku dozu proteina, dok izdašno zelje, pita čips, parmezan i preljev osvajaju onaj klasični okus Cezar salate.
Recept preuzmite od Trčeći u kuhinju
Začinjeno povrće na žaru nije samo za fajitas - već čini i prekrasan preljev za pečeni krumpir. Dimljena pileća kobasica pirja se zajedno s lukom, gljivama, češnjakom, crvenom paprikom, tikvicama i žutim tikvicama, a zatim se umiješa u nadjev od krumpira s preljevom zelenog luka. Ovaj recept pripremite u nedjelju i cijeli tjedan možete uživati u ovom slanom krumpiru!
Recept preuzmite od Ugodna pregača
Nježne šparoge i začinjeni, pečeni slanutak mogu se činiti kao neobičan preljev za slatki krumpir, ali okusi se zaista spajaju na nezaboravan način. Ova je blogerica prelila domaći veganski preljev odozgo (ona sadrži recept), ali lako biste mogli koristiti vlastiti dressing za uštedu vremena.
Recept preuzmite od Plutajuća kuhinja
Prstohvat Njam Meksičke ljuske od slatkog krumpira
Ove ljuske slatkog krumpira punjene su pečenim kukuruzom i crnim grahom zajedno sa slatkim punjenjem. Možete pripremiti pečeni krumpir pripremljen kuhanjem nekih od ovih sastojaka večer prije, pa kad dođe vrijeme, samo ih stavite u pećnicu na 20 minuta (ili zagrijte u mikrovalnoj pećnici, ako niste kod kuće). Upravo tako, imat ćete slasni nabijeni krumpir koji ima samo 233 kalorije.
Recept preuzmite od Prstohvat Njam
Stacey Domaćica Dva puta pečeni krumpir s balzamikom i kozjim sirom
Nadogradite svoj prosječni slatki krumpir ovim slanim receptom. Preliven balzamičnom glazurom, ovaj je krumpir prepun luka, kozjeg sira i parmezana zajedno s začinskim biljem i začinima. Ovaj bloger preporučuje dodavanje balzamičnog octa luku neposredno prije nego što završi s kuhanjem za pikantan, karameliziran okus koji se savršeno slaže sa slatkim krumpirom.
Recept preuzmite od Stacey Domaćica
Ethan Calabrese BLT Pečeni krumpirPretvorite svoj omiljeni deli sendvič u ukusan preljev od pečenog krumpira po ovom receptu iz Delish -a. Učinite ovaj napunjeni krumpir malo lakšim korištenjem nemasnog ranča (ili grčkog jogurta ako ga radije potpuno preskočite) i pureće slanine kako biste smanjili zasićene masti i kalorije. Zatim dodajte nasjeckanu zelenu salatu i uparite je sa svojim omiljenim povrćem sa strane.
Recept preuzmite od Ukusno
Ovaj pečeni krumpir u sporo kuhaču savršen je za pripremu unaprijed-može se kuhati na niskoj temperaturi do 10 sati! Kad budu gotove, napunite ih svojim omiljenim dodacima od krumpira. Ovaj bloger preporučuje tone sjajnih zdravih preljeva, poput grčkog jogurta, slanine od patlidžana, čilija, blanširane brokule, avokada i još mnogo toga.
Recept preuzmite od Dobro presvučeno
Djevojka protiv tijesta Dvaput pečeni slatki krumpir sa slaninom i vlascemOvaj dvaput pečeni batat smiješno je jednostavan (samo pet sastojaka!), Ali okus je sve samo ne osnovni. Dok ovaj bloger poziva slaninu, kiselo vrhnje i vlasac, možete jednostavno ukloniti dio dodane masti pomoću jednog od ove alternative slanine i, opet, zamjena grčkim jogurtom.
Recept preuzmite od Djevojka protiv tijesta
Brad Holland Francuski luk pečeni krumpirAko ste veliki obožavatelj francuske juhe od luka, bit ćete opsjednuti ovim dvaput pečenim krumpirom. Ovaj recept zahtijeva malo više pripremnih radova od ostalih, ali kad bude gotov, moći ćete uživati u ovoj toploj udobnoj hrani danima koji dolaze. Razmislite o zamjeni goveđe juhe s malo natrija kako biste ovaj recept učinili zdravijim.
Recept preuzmite od Ukusno
Ethan Calabrese Pečeni krumpir s brokolijem i cheddaromBrokula i sir klasična su kombinacija, pa zašto ne biste njome napunili pečeni krumpir? Ovaj recept ne može biti jednostavniji - samo trebate skuhati krumpir i brokulu, a zatim otopiti sir na vrhu. Zamijenite nasjeckani cheddar s niskim udjelom masti umjesto guste Velveete za svjetliji, kremasti nadjev.
Recept preuzmite od Ukusno
Mir, ljubav i niski unos ugljikohidrata Šlampavi Joe Slatki krumpirNišta ne vraća djetinjstvo kao traljavi Joe sendvič - pa zašto ne biste probali onaj koji je malo manje neuredan i puno hranjiviji? Ovaj punjeni krumpir sadrži 47 grama proteina i ostavit će vaš želudac više nego zadovoljnim.
Recept preuzmite od Mir, ljubav i niski unos ugljikohidrata
Sallyna ovisnost o pečenju Učitane ljuske slatkog krumpiraPrepune vlakana i vitamina A, ove ljuske od slatkog krumpira savršeni su međuobrok ili prilog za večeru. Ovaj bloger preporučuje zamjenu komadića slanine za nadjev od špinata od češnjaka kada tražite zdraviju opciju. Recept daje osam ukusnih koža - dovoljno da potraju cijeli radni tjedan, a zatim i nešto.
Recept preuzmite od Sallyna ovisnost o pečenju
Odredište Delish Kožice od slatkog krumpira s roštiljaNemojte nas krivo shvatiti: pileća pizza s roštilja je ukusna. Međutim, to nije baš najzdraviji ručak, pa zamijenite tijesto bogato ugljikohidratima za zdraviju podlogu od kožica slatkog krumpira. Zatim samo prelijte piletinom, nemasnim sirom mozzarella i, naravno, malo umaka za roštilj.
Recept preuzmite od Odredište Delish
SljedećiKreativne ideje za Bento Box za zdrav ručak