15 recepata s proteinskim kuglicama koji će oduševiti vaše okusne pupoljke

Saznajte Svoj Broj Anđela

proteinske kuglice proteinske kuglice recepti proteinski zalogaji Getty Images

Proteini: Puni se, napaja naše mišiće nakon treninga i pomaže našem tijelu da popravi stanice i napravi nove. Dakle, da, važno je da dobijemo dovoljno stvari - a većina nas to čini. No ako ste stalno u pokretu, može biti teško konzumirati zdrave i ukusne izvore proteina. Mnoge opcije grabi i kreni, poput pakiranih proteinskih pločica, sadrže mnogo šećera, dok namirnice poput sirovih badema i tvrdo kuhanih jaja mogu biti pomalo mekane u odjelu arome. Dakle, što zdrav jestilac treba učiniti? Umutite hrpu proteinskih kuglica. Zamislite ih kao domaće proteinske pločice veličine ugriza koje pružaju sve hranjive tvari koje biste htjeli za zdrav doručak ili međuobrok. Osim toga, ne nedostaje ukusnih kombinacija okusa. Bilo da tražite nešto lagano i jednostavno ili nešto inspirirano desertom, ovdje ćete pronaći recepte od kojih će vam se zasuziti usta.



Pogledaj galeriju petnaestFotografije Proteinski zalogaji za doručak s cimetom i vanilinom Cotter Crunch 1od 15Proteinski zalogaji za doručak s cimetom i vanilinom

Ako volite Crunch Toast Crunch, ovo su proteinske kuglice za vas. Napravljeni s ukusnom i zasitnom kombinacijom cimeta, brašna od kikirikija, maslaca od oraha, zobi i proteina u prahu, ovi zalogaji bez glutena ozbiljno stvaraju ovisnost.



Uzmite recept za Proteinski zalogaji za doručak s cimetom i vanilinom iz Cotter Cruncha

Proteinske kuglice od smokve Getty Images 2od 15Proteinske kuglice od smokve

Kakao u prahu, korica naranče i isjeckani kokos savršeno nadopunjuju prirodno slatke smokve koje čine glavninu ovog recepta. Mjerilo proteinskog praha daje određenu snagu, pa su ovi ukusni zalogaji savršeno rješenje za zdrav doručak u bijegu.

Nabavite recept za proteinske kuglice od smokve iz Prevencije



Proteinske kuglice od tijesta za kekse Dobro presvučeno 3od 15Proteinske kuglice od tijesta za kekse

Možda liče na vaše omiljene čokoladne kekse, ali ovi proteinski zalogaji daleko su zdraviji. Za razliku od klasične slatke poslastice, ove kuglice neće vam potaknuti šećer i zapravo pružaju zasićene bjelančevine i zdrave masti.

Uzmite recept za Proteinske kuglice od tijesta za kekse, dobro posuđene



Proteinski zalogaji javor -vanilije Latte Cotter Crunch 4od 15Proteinski zalogaji javor -vanilije Latte

Pitate se, što bi moglo biti bolje od lattea od vanilije prepečenog javorom? Jednako ukusna izvedba za jelo, koja također nudi porast proteina, zdravih masti i vlakana. Još bolje, ove zalogaje je super jednostavno napraviti. Sve što vam je potrebno su sjeckani orasi, bademovo brašno, maslac od oraha, kava, proteinski prah i nagovještaj javorovog sirupa.

Uzmite recept za Proteinski zalogaji javorove vanilije Latte iz Cotter Cruncha

Proteinski zalogaji slane karamele Snickerdoodle Cotter Crunch 5od 15Proteinski zalogaji slane karamele Snickerdoodle

Slane, žvakaće i slatke, ove poslastice veličine zalogaja savršeno su rješenje za sve vaše želje za slatkim zubima.

Uzmite recept za Proteinski ugrizi slane karamele Snickerdoodle iz Cotter Cruncha

Proteinske kuglice kokosovog oraha Trčanje u kuhinju 6od 15Proteinske kuglice od kokosovog oraha

Indijski orasi, orasi i bademi čine većinu tijesta, a također su odgovorni za proteine ​​i zdrave masti u ovim proteinskim kuglicama inspiriranim tropima.

Uzmite recept za Kuglice od kokosovog oraha od trčanja do kuhinje

Proteinske kuglice od čokolade od crnog graha Ambiciozna kuhinja 7od 15Tajno zdravi tartufi od proteina čokolade od crnog graha

Dok se većina proteinskih kuglica oslanja na proteinski prah ili sirove orašaste plodove, ovi tartufi zahtijevaju crni grah, koji ne služi samo proteinima, već i tonu vlakana. Naravno, ideja o korištenju crnog graha u zalogaju inspiriranom desertom može zvučati pomalo otkačeno, ali nakon što se pomiješaju, zapravo stvaraju idealnu kremastu podlogu za čokoladne poslastice. Najbolji dio: Grah je u osnovi bez okusa, pa ga nećete moći ni okusiti.

Uzmite recept za Tajno zdravi čokoladni proteini s tartufom od crnog graha iz ambiciozne kuhinje

Proteinske čokolade Protein Bliss proteinske kuglice Slatki jednostavan vegan 8od 15Čokoladne proteinske blaženstvene kuglice

Urme Medjool i nagovještaj javorovog sirupa donose pravu količinu slatkoće ovim čokoladnim proteinskim kuglicama, dok bademi i vlaknasti zob bogati bjelančevinama daju njihovu trajnu moć. (Je li vam preostalo zobenih pahuljica? Razmislite o miješanju nekih od ovih ukusnih zobenih recepata preko noći.)

Uzmite recept za Čokoladne proteinske blaženstvene loptice od Sweet Simple Vegan

5-minutna proteinska energija od maslaca od kikirikija zagriza proteinske kuglice Ambiciozna kuhinja 9od 15Energetski zalogaji 5-minutnog proteina s maslacem od kikirikija

Naziv zaista govori sve: ovim proteinskim kuglicama treba samo nekoliko minuta da se naprave i ispunjene su dobrotom od maslaca od kikirikija. Proteinski prah će vas držati sitima, dok laneno brašno, zob i chia sjemenke daju malo željeza, kalcija, vlakana i magnezija, nutrijenta koji je ključan za gotovo svaku tjelesnu funkciju u vašem tijelu.

Uzmite recept za Energetski zalogaji 5-minutnog proteina s maslacem od kikirikija iz Ambicious Kitchen

Proteinske kuglice od tanke mente Jedenje hrane za ptice 10od 15Proteinske kuglice od tanke mente

Volite izviđačke kolačiće, ali mrzite višak kalorija i šećera? Uz ovu zdravu igru ​​na klasičnoj Thin Mint, napokon možete ostaviti krivnju za desert pred vratima. Indijski oraščići i proteinski prah hrane vaše mišiće, dok hrskave žitarice od riže, ekstrakt paprene metvice i čokoladni čips oduševljavaju vaše okusne pupoljke.

Uzmite recept za Proteinske kuglice od tanke mente iz hrane za ptice

S'mores proteinske kuglice Zauzet, ali zdrav jedanaestod 15S'mores proteinske kuglice

Nema ništa bolje od kombinacije marshmallowa, čokolade i graham krekera, a sada, zahvaljujući ovom kreativnom receptu, postoji zdraviji način uživanja u klasičnoj kombinaciji. Hm, da, molim vas!

Uzmite recept za S’mores proteinske kuglice zauzete, ali zdrave

Energetske kuglice proteina zobenih pahuljica - proteinske kuglice Zdravi Maven 12od 15Energetske kuglice proteina zobenih pahuljica

Ove jednostavne energetske kuglice od zobenih pahuljica savršene su za užurbana jutra kada vam treba nešto zasitno da biste sebi uljepšali dan. Uparite dva ili tri s komadom voća i vaš će trbuh biti sretan do ručka.

Uzmite recept za Energetske kuglice proteina zobenih pahuljica iz The Healthy Maven

Mocha proteinske kuglice od lješnjaka Izgladnjeli glazbenik 13od 15Mocha proteinske kuglice od lješnjaka

Što dobijete kad kombinirate lješnjake, bademovo brašno, tamnu čokoladu, espresso i kremasti maslac od kikirikija? Proteinska kugla koja je ovisna o ukusu. Da ne spominjemo, obilje proteina i zdravih masti, kao i neki vitamin E koji jača imunološki sustav-antioksidans koji 90% nas ne unosi dovoljno.

Uzmite recept za Mocha proteinske kuglice lješnjaka od The Starving Musician

Proteinske kuglice slanutka prekrivene čokoladom Emilie jede 14od 15Proteinske kuglice slanutka prekrivene čokoladom

Slanutak slanog okusa primarni je izvor proteina u ovim poslasticama, dok proteinski prah i maslac od kikirikija dodaju dodatno gorivo za vaše mišiće. Dodajte malo kakaa u prahu, kokosovo ulje i cimet u smjesu i dobit ćete zasitan zalogaj nakon treninga kojem je teško odoljeti. (Psst! Evo 10 drugih ukusnih načina upotrebe konzerviranog slanutka.)

Uzmite recept za Proteinske kuglice slanutka prekrivene čokoladom od Emilie Eats

Veganske proteinske kuglice Matcha Jednostavno Quinoa petnaestod 15Veganske proteinske kuglice Matcha

Ovi zalogaji su san ljubitelja matcha. Indijski oraščići, pistaći, maslac od badema i proteinski prah u ovom receptu držat će vas sitima dok se kuha matcha (kupite na Amazon ), sa svim svojim moćima snižavanja kolesterola i borbe protiv raka, držati će vas budnima tijekom jutarnjih sastanaka.

Uzmite recept za Veganske proteinske kuglice Matcha iz Simply Quinoe

Sljedeći9 čudesnih recepata od lubenica