Proteini: Puni se, napaja naše mišiće nakon treninga i pomaže našem tijelu da popravi stanice i napravi nove. Dakle, da, važno je da dobijemo dovoljno stvari - a većina nas to čini. No ako ste stalno u pokretu, može biti teško konzumirati zdrave i ukusne izvore proteina. Mnoge opcije grabi i kreni, poput pakiranih proteinskih pločica, sadrže mnogo šećera, dok namirnice poput sirovih badema i tvrdo kuhanih jaja mogu biti pomalo mekane u odjelu arome. Dakle, što zdrav jestilac treba učiniti? Umutite hrpu proteinskih kuglica. Zamislite ih kao domaće proteinske pločice veličine ugriza koje pružaju sve hranjive tvari koje biste htjeli za zdrav doručak ili međuobrok. Osim toga, ne nedostaje ukusnih kombinacija okusa. Bilo da tražite nešto lagano i jednostavno ili nešto inspirirano desertom, ovdje ćete pronaći recepte od kojih će vam se zasuziti usta.
Cotter Crunch Proteinski zalogaji za doručak s cimetom i vanilinom
Ako volite Crunch Toast Crunch, ovo su proteinske kuglice za vas. Napravljeni s ukusnom i zasitnom kombinacijom cimeta, brašna od kikirikija, maslaca od oraha, zobi i proteina u prahu, ovi zalogaji bez glutena ozbiljno stvaraju ovisnost.
Uzmite recept za Proteinski zalogaji za doručak s cimetom i vanilinom iz Cotter Cruncha
Getty Images Proteinske kuglice od smokveKakao u prahu, korica naranče i isjeckani kokos savršeno nadopunjuju prirodno slatke smokve koje čine glavninu ovog recepta. Mjerilo proteinskog praha daje određenu snagu, pa su ovi ukusni zalogaji savršeno rješenje za zdrav doručak u bijegu.
Nabavite recept za proteinske kuglice od smokve iz Prevencije
Dobro presvučeno Proteinske kuglice od tijesta za kekse
Možda liče na vaše omiljene čokoladne kekse, ali ovi proteinski zalogaji daleko su zdraviji. Za razliku od klasične slatke poslastice, ove kuglice neće vam potaknuti šećer i zapravo pružaju zasićene bjelančevine i zdrave masti.
Uzmite recept za Proteinske kuglice od tijesta za kekse, dobro posuđene
Cotter Crunch Proteinski zalogaji javor -vanilije Latte
Pitate se, što bi moglo biti bolje od lattea od vanilije prepečenog javorom? Jednako ukusna izvedba za jelo, koja također nudi porast proteina, zdravih masti i vlakana. Još bolje, ove zalogaje je super jednostavno napraviti. Sve što vam je potrebno su sjeckani orasi, bademovo brašno, maslac od oraha, kava, proteinski prah i nagovještaj javorovog sirupa.
Uzmite recept za Proteinski zalogaji javorove vanilije Latte iz Cotter Cruncha
Cotter Crunch Proteinski zalogaji slane karamele SnickerdoodleSlane, žvakaće i slatke, ove poslastice veličine zalogaja savršeno su rješenje za sve vaše želje za slatkim zubima.
Uzmite recept za Proteinski ugrizi slane karamele Snickerdoodle iz Cotter Cruncha
Trčanje u kuhinju Proteinske kuglice od kokosovog orahaIndijski orasi, orasi i bademi čine većinu tijesta, a također su odgovorni za proteine i zdrave masti u ovim proteinskim kuglicama inspiriranim tropima.
Uzmite recept za Kuglice od kokosovog oraha od trčanja do kuhinje
Ambiciozna kuhinja Tajno zdravi tartufi od proteina čokolade od crnog grahaDok se većina proteinskih kuglica oslanja na proteinski prah ili sirove orašaste plodove, ovi tartufi zahtijevaju crni grah, koji ne služi samo proteinima, već i tonu vlakana. Naravno, ideja o korištenju crnog graha u zalogaju inspiriranom desertom može zvučati pomalo otkačeno, ali nakon što se pomiješaju, zapravo stvaraju idealnu kremastu podlogu za čokoladne poslastice. Najbolji dio: Grah je u osnovi bez okusa, pa ga nećete moći ni okusiti.
Uzmite recept za Tajno zdravi čokoladni proteini s tartufom od crnog graha iz ambiciozne kuhinje
Slatki jednostavan vegan Čokoladne proteinske blaženstvene kugliceUrme Medjool i nagovještaj javorovog sirupa donose pravu količinu slatkoće ovim čokoladnim proteinskim kuglicama, dok bademi i vlaknasti zob bogati bjelančevinama daju njihovu trajnu moć. (Je li vam preostalo zobenih pahuljica? Razmislite o miješanju nekih od ovih ukusnih zobenih recepata preko noći.)
Uzmite recept za Čokoladne proteinske blaženstvene loptice od Sweet Simple Vegan
Ambiciozna kuhinja Energetski zalogaji 5-minutnog proteina s maslacem od kikirikijaNaziv zaista govori sve: ovim proteinskim kuglicama treba samo nekoliko minuta da se naprave i ispunjene su dobrotom od maslaca od kikirikija. Proteinski prah će vas držati sitima, dok laneno brašno, zob i chia sjemenke daju malo željeza, kalcija, vlakana i magnezija, nutrijenta koji je ključan za gotovo svaku tjelesnu funkciju u vašem tijelu.
Uzmite recept za Energetski zalogaji 5-minutnog proteina s maslacem od kikirikija iz Ambicious Kitchen
Jedenje hrane za ptice Proteinske kuglice od tanke menteVolite izviđačke kolačiće, ali mrzite višak kalorija i šećera? Uz ovu zdravu igru na klasičnoj Thin Mint, napokon možete ostaviti krivnju za desert pred vratima. Indijski oraščići i proteinski prah hrane vaše mišiće, dok hrskave žitarice od riže, ekstrakt paprene metvice i čokoladni čips oduševljavaju vaše okusne pupoljke.
Uzmite recept za Proteinske kuglice od tanke mente iz hrane za ptice
Zauzet, ali zdrav S'mores proteinske kugliceNema ništa bolje od kombinacije marshmallowa, čokolade i graham krekera, a sada, zahvaljujući ovom kreativnom receptu, postoji zdraviji način uživanja u klasičnoj kombinaciji. Hm, da, molim vas!
Uzmite recept za S’mores proteinske kuglice zauzete, ali zdrave
Zdravi Maven Energetske kuglice proteina zobenih pahuljicaOve jednostavne energetske kuglice od zobenih pahuljica savršene su za užurbana jutra kada vam treba nešto zasitno da biste sebi uljepšali dan. Uparite dva ili tri s komadom voća i vaš će trbuh biti sretan do ručka.
Uzmite recept za Energetske kuglice proteina zobenih pahuljica iz The Healthy Maven
Izgladnjeli glazbenik Mocha proteinske kuglice od lješnjakaŠto dobijete kad kombinirate lješnjake, bademovo brašno, tamnu čokoladu, espresso i kremasti maslac od kikirikija? Proteinska kugla koja je ovisna o ukusu. Da ne spominjemo, obilje proteina i zdravih masti, kao i neki vitamin E koji jača imunološki sustav-antioksidans koji 90% nas ne unosi dovoljno.
Uzmite recept za Mocha proteinske kuglice lješnjaka od The Starving Musician
Emilie jede Proteinske kuglice slanutka prekrivene čokoladomSlanutak slanog okusa primarni je izvor proteina u ovim poslasticama, dok proteinski prah i maslac od kikirikija dodaju dodatno gorivo za vaše mišiće. Dodajte malo kakaa u prahu, kokosovo ulje i cimet u smjesu i dobit ćete zasitan zalogaj nakon treninga kojem je teško odoljeti. (Psst! Evo 10 drugih ukusnih načina upotrebe konzerviranog slanutka.)
Uzmite recept za Proteinske kuglice slanutka prekrivene čokoladom od Emilie Eats
Jednostavno Quinoa Veganske proteinske kuglice MatchaOvi zalogaji su san ljubitelja matcha. Indijski oraščići, pistaći, maslac od badema i proteinski prah u ovom receptu držat će vas sitima dok se kuha matcha (kupite na Amazon ), sa svim svojim moćima snižavanja kolesterola i borbe protiv raka, držati će vas budnima tijekom jutarnjih sastanaka.
Uzmite recept za Veganske proteinske kuglice Matcha iz Simply Quinoe
Sljedeći9 čudesnih recepata od lubenica