Fotografija Miodrag Gajić/Getty Images
Nitko ne zna točno što je psorijaza. To nije infekcija ili alergijska reakcija, niti je zarazna. Ali na neki način ometa ciklus zamjene rasta stanica kože.
Stanice se razvijaju u unutarnjim slojevima kože i migriraju u vanjski sloj, gdje se ljušte. Obično cijeli ovaj proces traje oko mjesec dana. No, kod psorijaze traje samo nekoliko dana. Stanice se ne mogu osipati dovoljno brzo pa se počinju nakupljati na površini kože. Na kraju tvore sive, bijele ili srebrnaste lezije-stvarajući kožu ljuskavog izgleda karakterističnu za psorijazu. Oštećena koža zadebljava i može postati crvena i razviti pukotine.
Psorijaza može izbiti gotovo bilo gdje na tijelu, ali najčešće se javlja na tjemenu, prsima, leđima, laktovima, zglobovima prstiju i koljenima. Ako imate blagi slučaj, mrlje se teško mogu primijetiti. Najgori slučajevi stvaraju ružne mrlje gotovo posvuda.
Psorijaza također može utjecati na nokte na rukama i nogama, zbog čega izgledaju bez koštica i bez boje. Može čak uzrokovati značajnu bol u zglobovima, stanje poznato kao psorijatični artritis.
Većina ljudi koji razviju psorijazu u početku se dijagnosticiraju u tinejdžerskim godinama, dvadesetima ili tridesetima. Bolest slijedi vrlo nepredvidljiv tijek. Ta prva pojava može biti i posljednja. Ili može signalizirati početak doživotnih napada koji dolaze i odlaze bez očitog razloga. Srećom, kada lezije nestanu, ne ostavljaju ožiljke.
Kako pobijediti psorijazu . Dok stručnjaci nastavljaju raspravljati o tome što izaziva psorijazu, vjerojatno vas više zanima kako pobijediti psorijazu. To je razumljivo, jer u najgorem slučaju psorijaza može biti neugodna koliko i frustrirajuća. Kombinirajući glavnu i alternativnu terapiju u mješovitom pristupu liječenju, imate najveću šansu doživjeti značajno olakšanje. Evo prirodnih načina kako pobijediti psorijazu:
Prehrana
Pošaljite pakiranje proteina. Konzumiranje manje hrane bogate bjelančevinama-prvenstveno mesa i mliječnih proizvoda-moglo bi pomoći u ublažavanju napadaja, pokazalo je nekoliko studija. Prelazak s prehrane s visokim udjelom proteina na prehranu s niskim udjelom proteina, uglavnom vegetarijanskom, ima još jednu prednost. Žitarice, mahunarke, voće i povrće prepuno je vlakana, a vlakna izbacuju kemikalije koje izazivaju psorijazu iz crijeva.
Dajte prednost ribljim jelima. Ako smanjite unos mesa, nemojte prestati jesti ribu, posebno hladnovodne vrste poput lososa, skuše i haringe. One sadrže obilje omega-3 masnih kiselina, čija snažna protuupalna svojstva mogu olakšati pojavu psorijaze. Joseph Pizzorno Jr., ND, savjetuje ljudima s psorijazom da svaki dan jedu porciju hladnovodne ribe.
Dodaci
Uzmite riblje ulje u tabletama. Istraživači diljem svijeta testirali su dodatke ribljeg ulja kao tretman za psorijazu, često s izvrsnim rezultatima. Potražite dodatke ribljem ulju koji opskrbljuju i eikozapentaensku kiselinu i dokozaheksaensku kiselinu. (Na etiketama ti spojevi mogu biti navedeni kao EPA i DHA.) Uzimajte četiri do šest kapsula svaki dan.
Izliječite beta-karotenom. Vitamin A je neophodan za zdravu kožu. No, u prevelikim dozama, vitamin može imati ozbiljne nuspojave. Sigurnija alternativa je beta-karoten, koji vaše tijelo pretvara u vitamin A. Uzimajte 25.000 međunarodnih jedinica (IU) jednom dnevno.
Meditacija
Zaustavite stres od utjecaja na vašu kožu. 'Nema sumnje da su mnogi slučajevi psorijaze povezani sa stresom', kaže dr. Alan P. Brauer. 'No nije da se flasteri od psorijaze pojavljuju dan nakon nekog stresnog događaja. Umjesto toga, oni se razvijaju nakon dužeg razdoblja stresa, zbog čega ljudi ne moraju nužno uspostaviti vezu. '
Psorijaza također može pridonijeti stresu. Ako se lezije pojave na vrlo vidljivim mjestima, ljudi postaju zabrinuti zbog svog izgleda, što pridonosi napetosti i tjeskobi. Da biste spriječili stres kratkog spoja i spriječili pojavu psorijaze, pokušajte vježbati meditaciju. U jednom istraživanju provedenom na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Massachusetts u Worcesteru, ljudi s psorijazom koji su kombinirali meditaciju i svjetlosnu terapiju vidjeli su da im koža zacjeljuje dvostruko brže od ljudi koji su koristili samo svjetlosnu terapiju.
Socijalna podrška
Potražite druge s psorijazom. Rasprava o vašem iskustvu psorijaze s ljudima koji točno znaju kroz što prolazite može pomoći u ublažavanju nevolja i neugodnosti povezanih sa stanjem. Nacionalna zaklada za psorijazu nudi sastanke grupa za podršku od obale do obale.
Biljna medicina
Fotografija joannawnuk/Getty Images
Uklonite lezije sladićem. Korijen sladića sadrži niz protuupalnih spojeva. U lokalnoj trgovini zdrave hrane provjerite ima li tinkture sladića ili nekog drugog ekstrakta sladića. Pomoću vate ili čiste krpe nanesite tekućinu izravno na lezije psorijaze, predlaže dr. James A. Duke.
Umirite bolnu kožu kamilicom. Kao i sladić, kamilica sadrži protuupalne spojeve koji mogu pomoći u ublažavanju upale psorijaze. Da biste napravili oblog od kamilice, dodajte 1 žličicu cvjetova kamilice (koja se prodaje u trgovinama zdrave hrane) u 1 šalicu prokuhane vode. Ostavite da se kuha 10 minuta, a zatim procijedite biljku. Natopite čistu krpu u tekućinu, a zatim nanesite krpu na zahvaćenu kožu.
Ublažite psorijazu alojom. U jednoj su studiji švedski istraživači otkrili da je 83% ljudi koji koriste kremu od aloe prijavilo značajno olakšanje. Neke trgovine zdrave hrane nose kremu od aloe. Ako kremu možete kupiti bez recepta, upotrijebite je prema uputama na pakiranju. U protivnom se posavjetujte s travarom ili naturopatom.
Kućni lijekovi
Ne zaboravite navlažiti. Nanošenje hidratantnog losiona može pomoći u ublažavanju blagog oblika psorijaze, osobito one koja je povezana sa suhom kožom ili niskom vlagom.
Upijajte sunce. Sunčanje je posljednjih godina postalo moderno, uglavnom zbog toga što se ljudi boje razvoja raka kože. No, za osobe s psorijazom izlaganje sunčevoj svjetlosti može imati značajne terapijske koristi. Mrlje od psorijaze nestaju ljeti, kada su sunčeve zrake najjače. Za liječenje u zatvorenom prostoru koristite svjetiljku za sunčanje. U svakom slučaju, pitajte svog liječnika koliko dugo možete sigurno boraviti na suncu ili pod zaštitom od sunca bez zaštite.
Klonite se duhova. Na Nacionalnom institutu za javno zdravstvo u Helsinkiju, Finska, istraživači su ocijenili navike pijenja 144 muškaraca s psorijazom i 285 muškaraca bez tog stanja. Znanstvenici su utvrdili da su muškarci s psorijazom dnevno konzumirali dvostruko više alkohola nego muškarci bez psorijaze-1,5 unci u odnosu na 0,75 unci.
Druge studije pokazale su neobično visoke stope psorijaze među ljudima koji zloupotrebljavaju alkohol. Stoga, ako imate psorijazu, najbolje je izbjegavati alkoholna pića, kaže Melvyn Werback, dr. Med., Docentica kliničkog fakulteta na Medicinskom fakultetu UCLA.
Homeopatija
Otkrijte neven. Za psorijazu, neven je često homeopatski lijek po izboru, kaže homeopata Dana Ullman. No, prije nego što sami probate neven, posavjetujte se s homeopatom. Drugi lijek može bolje djelovati na vaše pojedinačne simptome.
Kineska medicina
Neka vaša krv teče. U kineskoj medicini psorijaza se promatra kao stanje uzrokovano stagnacijom krvi, objašnjava Efrem Korngold, OMD, LAc. Među biljkama koje liječnik kineske medicine može propisati su zedoria (slična đumbiru), kurkuma, crveni božur, dang gui (kineska anđelika) i sarsaparilla. Za ublažavanje svrbeža povezanog s psorijazom mogu se propisati i druge biljke-uključujući dittany, sophora i tribulus.
Igle to. U svojoj praksi Korngold također koristi akupunkturu kao liječenje psorijaze. Ako više volite koristiti akupresuru, primjenjujte stalan, prodoran pritisak na svaku od sljedećih točaka tijekom 3 minute.
- Veliko crijevo 11, smješteno na vanjskom kraju nabora lakta na strani palca
- Veliko crijevo 4, smješteno na stražnjoj strani šake gdje se spajaju kosti palca i kažiprsta
- Slezena 10, smještena na unutarnjoj strani bedra, četiri širine prsta iznad čašice koljena i neposredno ispod bedrene kosti
- Jetra 3, smještena na vrhu vašeg stopala u trakama između palca i drugog prsta
Ajurvedska medicina
Stavite poklopac na Pittu. Ayurvedski praktičari vjeruju da većina upalnih stanja kože, uključujući psorijazu, proizlaze iz viška Pitta doshe, prema Davidu Frawleyju, OMD. Za liječenje psorijaze, ayurvedski praktičari često propisuju primjenu omekšivača poput sezamovog ulja, gela aloe vere i ajurvedske biljke zvane bakuchi. Biljka sadrži psoralene, spojeve koji usporavaju diobu stanica kože i inhibiraju ljuskanje karakteristično za psorijazu.
