18 recepata zobi za noć za jutro bez stresa

Saznajte Svoj Broj Anđela

Jelo, hrana, kuhinja, obrok, žitarice za doručak, sastojak, desert, doručak, vegetarijanska hrana, cranachan, .

Jutra mogu biti užurbana - znamo. No, ovi recepti od zobi preko noći odličan su način za uštedu vremena i pobrinite se za hranjiv doručak. Od kolača od jagode do chia od borovnice, ovi su recepti od zobi jednostavni, inovativni i apsolutno ukusni. Vaš doručak po principu „zgrabi i kreni“ više nikada neće biti isti.



Pogledajte galeriju 18Fotografije Veganski maslac od kikirikija i žele preko noći Jednostavan veganski blog 1od 18Zob od maslaca od kikirikija i želea preko noći

Maslac i žele od kikirikija više nisu samo ručak iz vašeg djetinjstva - ovaj recept od zobi za doručak dokazuje da je PB&J savršeno prihvatljivo jelo za doručak. Ovaj recept nije samo brz i ukusan; također je i vegansko. Ovaj bloger preporučuje zamjenu prerađenog maslaca od kikirikija, napravljenog s rafiniranim šećerom i uljima, za zdravije alternative; možete koristiti i maslac od badema.



Recept preuzmite od Jednostavan veganski blog

banana preko noći zob Limun i korica 2od 18Zrna od kruha od banane

Ne postoji ništa poput toplog kruha od banana koji je spreman za proždiranje. Ali možete preskočiti ugljikohidrate i još uvijek uživati ​​u okusu s ovim jednostavnim receptom od zobi preko noći. Pobrinite se da imate pri ruci ekstra zrele banane jer će vašoj zobi posuditi savršenu, prirodnu slatkoću.

Recept preuzmite od Limun i korica



kikiriki maslac preko noći zob Jedenje hrane za ptice 3od 18Zob kiše od maslaca od kikirikija Preko noći

Nazvati sve fanatike maslaca od kikirikija: ova zob preko noći upravo je ono što vašoj jutarnjoj rutini treba. S maslacem od kikirikija i mjericom čokoladnog proteina u prahu, ova zdjela za doručak sadrži nevjerojatnih 30 grama proteina po zdjelici - daleko više od zdjele žitarica. Recept zahtijeva samo 5 minuta vremena za pripremu, pa ujutro samo izvadite iz hladnjaka i uživajte.

Recept preuzmite od Jedenje hrane za ptice



jabuka cimet preko noći zob Dobro presvučeno 4od 18Zob od jabuka s cimetom preko noći

Veliki smo ljubitelji pite od jabuka, ali nažalost ne možemo je doručkovati svako jutro. Srećom, ova zrna od cimeta od jabuke ovdje su kao ukusna zamjena s mnogo više proteina. Napravite nekoliko staklenki unaprijed, stavite ih u hladnjak i trajat će vam cijeli tjedan.

Recept preuzmite od Dobro presvučeno

jabuka cimet preko noći zob Život je postao slađi 5od 18Zob badema preko noći

Svatko omiljeni orašasti slatkiš pretvoren je u lagan, ukusan doručak s 9 grama proteina, 10 grama vlakana i 300 kalorija po obroku. Chia sjemenke, narezani bademi i nasjeckani kokos daju ovoj zobi prekrasnu teksturu. Osim toga, ove zobene plodove badema možete jesti izravno iz hladnjaka ili ih možete zagrijati u mikrovalnoj pećnici ili na štednjaku, ako želite.

Recept preuzmite od Život je postao slađi

limun borovnica preko noći quinoa Jednostavno Quinoa 6od 18Limun Borovnica Noć Quinoa

Umjesto zobi kao baze, probajte quinou. Izuzetno je bogat proteinima i daje drugačiju teksturu jelu za doručak. Ovaj bloger ubacio je neke šumske borovnice (manje od običnih), koje imaju dvostruko više antioksidansa. U kombinaciji sa svježom koricom limuna i slatkim javorovim sirupom, ova zdjela za doručak prepuna je nezaboravnog okusa.

Recept preuzmite od Jednostavno Quinoa

Zob od banane preko noći s medom i maslacem od badema Laura Fuentes 7od 18Zob od banane preko noći s medom i maslacem od badema

Nakapajte malo meda na sljedeću šalicu zobi za slatki i ukusni udarac. Ovaj recept uključuje mljeveno lan , super sastojak bogat magnezijem u borbi protiv raka, vitaminom B1 za jačanje mozga i bakrom koji štiti vaša tkiva. Uz dodatnu prehranu od bademovog mlijeka i bademovog maslaca, htjet ćete iznova praviti ovu zdjelu za doručak koja stvara ovisnost.

Recept preuzmite od Laura Fuentes

borovnica chia preko noći zob Prstohvat Njam 8od 18Borovnica Chia preko noći zob

Ovaj recept od zobi preko noći nije mogao biti jednostavniji. Sve što vam je potrebno su chia sjemenke (koje će vam pomoći da duže ostanete siti i regulirati šećer u krvi), valjani zob, smrznuto bobičasto voće te malo soli i cimeta. S ovim sastojcima u vašoj kuhinji nema opravdanja ne praveći ovaj hranjivi lonac za doručak.

Recept preuzmite od Prstohvat Njam

džem od malina preko noći zob Ljubaznošću Vegukate 9od 18Pekmez od malina Zob preko noći

Maline su prepune antioksidansa koji štite od upala i jačaju vaš imunološki sustav pa ne možete pogriješiti s ovim receptom od zobi za noć. I nisu samo bobice: prava tajna ovdje je džem od chia sjemenki koji sadrži zdrave omega-3 masne kiseline, koje poboljšavaju zdravlje vašeg srca.

Recept preuzmite od Vegukate

pita od bundeve preko noći zob Jessica u kuhinji 10od 18Pita od bundeve preko noći zob

Ako imate osjećaj jeseni, ova zob od pite od bundeve mogla bi pomoći. Uz pire od bundeve, začine od bundeve, javorov sirup i kandirane pekane vaš će se doručak osjećati kao da je listopad tijekom cijele godine. Kome treba latte od začina od bundeve kad ovu ukusnu dobrotu možete ponijeti sa sobom na put?

Recept preuzmite od Jessica u kuhinji

cheesecake od jagode preko noći zob Fit Foodie Finds jedanaestod 18Cheesecake od jagode preko noći zob

Dobro ste pročitali: ova zob preko noći zapravo ima okus po kolaču od jagode, dokazujući još jednom da desert može biti zdrav doručak. Napravljena od valjanog zobi, nezaslađenog bademovog mlijeka, grčkog jogurta, meda i vanilije, ova zobi za doručak su toliko ukusna da biste mogli čak i zalogajčiti nakon večere.

Recept preuzmite od Fit Foodie Finds

mršav latte preko noći zob Raskošan Delish 12od 18Mršavi Latte Noćni zob

Ljubitelji kave, ova mješavina zobi preko noći je bila napravljeno za tebe. Osim bademovog mlijeka i grčkog jogurta, ovaj recept zahtijeva i malo jače skuhane kave, tako da možete napraviti svoju, ukusniju, zdraviju i jeftiniju verziju Starbucks lattea. Za dodatnu slatkoću možete preliti cimetom ili komadićima čokolade.

Recept preuzmite od Raskošan Delish

Pina Colada Chia Zob preko noći Okus trenutaka 13od 18Pina Colada Chia Zob preko noći

Ako ste piña coladas vaše ljetno piće, vi imati isprobati ovaj recept koji sadrži kokosovo mlijeko, zaslađeni naribani kokos i svježi ananas (ali bez ruma, oprostite!) . Ovaj bloger uključio je grčki jogurt za kremastu teksturu i dodan protein. S ovim tropskim doručkom u ruci, osjećat ćete se kao na ljetovanju.

Recept preuzmite od Okusite trenutke

cimet rolat preko noći zob Jedite Drink Love 14od 18Cinnamon Roll preko noći zob

Možda nikada niste bili ljubitelji vrućih zobenih pahuljica, ali praktički svi vole okus tople, gnjecave rolice s cimetom. S malo svijetlosmeđeg šećera i cimeta, ova hladna zob preko noći osvaja okus okusa cimeta bez grižnje savjesti. Ovaj bloger voli dodati malo preljeva od krem ​​sira za zaista dekadentan okus, ali taj dio možete preskočiti za zdraviju opciju.

Recept preuzmite od Jesti Pijte ljubav

vanilija badem preko noći zob Prave kućanice petnaestod 18Vanilija badem preko noći zob

Vanilija i bademi slažu se u raju, a ovaj recept za zob preko noći pokazuje najbolji okus. Bademi su superhrana koju ne biste trebali pregledavati - izvrstan su izvor bjelančevina, zdravih masti i magnezija te mogu sniziti kolesterol i rizik od raka debelog crijeva. Sa 280 kalorija i 9 grama proteina, ova poslastica za doručak ostavit će vas sitima i energiziranima.

Recept preuzmite od Prave kućanice

zrna jabuka hrskava preko noći Blagovaonica bez straha 16od 18Hrskavi zob od jabuka preko noći

Evo doručka na koji se vrijedi probuditi: ovaj recept od zobi preko noći u osnovi je svježi hrskavi jabuka u staklenci. Chia sjemenke, cimet, bademovo mlijeko, nasjeckana jabuka i javorov sirup kombiniraju se sa zobom i prelijevaju hrskavom domaćom granolom za doručak inspiriran jesen koji možete ponijeti sa sobom.

Recept preuzmite od Blagovaonica bez straha

začin od bundeve latte preko noći zob Kolačići i čips od kelja 17od 18Začin od bundeve Latte Zob preko noći

Natapajući zob u malo kave i pire od bundeve, možete umutiti ukusnu mješavinu zobi koja oponaša okus lattea sa začinima od bundeve. Jedna porcija također sadrži više od vaše dnevne preporučene vrijednosti vitamin A , ključni nutrijent koji jača vaš imunološki sustav i pomaže vam u održavanju zdravog vida, zuba, kože i još mnogo toga.

Recept preuzmite od Kolačići i čips od kelja

Kolačić od medenjaka Noćni zob Staklenka limuna 18od 18Kolačić od medenjaka Noćni zob

Ne govorimo ti imati da vam u zob preko noći zabode kolačić od medenjaka, ali volimo gdje je bila glava ove blogerice. Bez obzira na to rolali li se s kolačićem ili ne, ne možete poreći bogat okus ove zobi iz muškatnog oraščića, klinčića i đumbira.

Recept preuzmite od Staklenka limuna

Sljedeći19 zdjele za doručak bolje od zdjele žitarica