Nije slučajno što se čini da strašni kašalj koji prati alergije, prehlade i druge respiratorne probleme nikada ne nestaje. Kašalj je tjelesni način uklanjanja nadražujućih tvari iz dišnih putova. Previše kašlja, međutim, može onemogućiti spavanje ili čak opuštanje. Neki ljudi su čak i slomili rebra tijekom teških napada kašlja.
Produktivni kašalj ispunjen sluzi obično je uzrokovan alergijama, prehladom ili drugim infekcijama dišnih putova. Nakupljanje sluzi u dišnim putevima otežava disanje, a tijelo reagira pokušavajući je ukloniti. Suhi kašalj, s druge strane, uzrokuje iritacija zbog, na primjer, pušenja ili udisanja para, prašine ili drugih nadražujućih tvari u zraku. Većina kašlja nestaje sama od sebe u roku od tjedan do 10 dana. U međuvremenu, evo nekoliko lijekova za kašalj koji će smanjiti nelagodu i ubrzati kašalj.
Uživajte u skliskim pastilama od brijesta
Dostupan u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane, klizavi brijest pun je tvari koja smiruje grlo i pomaže u smanjenju kašlja. Ove pastile čak imaju prilično dobar okus, kaže pedijatar Stuart Ditchek, dr. Med. Sisati maksimalno 5 ili 6 pastila dnevno.
Isprobajte ovo sklisko rješenje
Sljedeći put kad budete imali strašan kašalj, isprobajte ovu korisnu formulu. Dodajte 1 žličicu klizavog praha brijesta ili tekućine u 2 šalice vruće vode. Umiješajte 1 žlicu šećera i malo cimeta te popijte, predlaže Ditchek. Ako koristite tekući ekstrakt skliskog brijesta, upotrijebite 1/2 žličice za djecu od 2 do 4 godine i 1 žličicu za onih od 5 i više godina, savjetuje.
Sip čaj od đumbira
Đumbir djeluje kao snažno prirodno protuupalno biljno sredstvo. Većina ljudi koristi čaj od đumbira kao način da smiri svoje bolno grlo, iako je svjež đumbir iz odjeljka s proizvodima u vašem lokalnom supermarketu također dobar.
Isprobajte pastile od cinka
Istraživanje nije uvjerljivo, ali neke studije sugeriraju da sisanje pastila od cinka može smanjiti nelagodu zbog češljanja grla. Većina pastila s cinkom sadrži 22 miligrama cinka, ali ne apsorbira se sav, kaže Ditchek. Nemojte uzimati više od količine koju vam je preporučio liječnik. Cink može biti otrovan u velikim dozama.
Pij puno vode
Tijelo prirodno gubi tekućinu kad ste prehlađeni ili prehlađeni. Osim toga, popratna zagušenja tjeraju disanje na usta, što povećava suhoću grla i kašalj, kaže dr. Sc. Robert Sandhaus. Pokušajte popiti najmanje osam čaša vode od 8 unci svaki dan. To će navlažiti tkiva i pomoći u smirivanju kašlja. Evo još jednog razloga da pijete više vode. Sluznice koje se održavaju vlažnim bolje se odupru virusima koji uzrokuju hladnoću, kaže Sandhaus. Ako je sluz previše gusta, ova barijera također ne djeluje. (Dosadilo vam je obična voda? Isprobajte jedan od ovih 25 recepata za vodu .)
Uzmi vitamin C
Ništa ne sprječava povremenu prehladu, ali studije su pokazale da uzimanje vitamina C pri prvom znaku infekcije može smanjiti težinu simptoma, uključujući kašalj, za oko 50%, kaže Ditchek. Dodaje da se megadoze poput onih koje su se koristile proteklih godina više ne preporučuju. Dok je dnevna vrijednost vitamina C 60 miligrama, doze između 100 i 500 miligrama dnevno mogu biti korisne. Doza za malo dijete na početku prehlade trebala bi biti 100 miligrama dnevno, kaže Ditchek. Za stariju djecu, idite s 200 miligrama. Hrana bogata vitaminom C - poput agruma, jagoda, brokule, paprike i dinje - također je dobra opcija, kaže on.
Razmislite o lijeku protiv kašlja
Lijekovi bez recepta koji sadrže dekstrometorfan (poput Triaminic DM ili Robitussin DM) nisu lijek za kašalj, ali će pomoći prigušiti refleks kašlja u mozgu. Liječnici preporučuju ove proizvode samo za privremeno olakšanje - na primjer, kad vas kašalj drži budnim noću. Sredstva za suzbijanje kašlja trebala bi se koristiti samo ako imate suh kašalj, kaže Sandhaus. Produktivni kašalj treba poticati, a ne suzbijati ga, jer je važno očistiti sekret iz dišnih putova.
Koristite ekspektorans
Jedan od načina da produktivni kašalj učinite još produktivnijim je uzimanje ekspektoransa bez recepta koji sadrži guaifenesin (poput Robitussina). Ekspektoransi sluz razrjeđuju i lakše izbacuju, kaže Sandhaus.
Oduvajte svoju buku
Za produktivan kašalj, često ispuhavanje nosa pomaže u uklanjanju sluzi prije nego što ima priliku potaknuti refleks kašlja, kaže Ditchek. Postnazalno kapanje daleko je najčešći uzrok sjeckanja kašlja kod male djece, kaže on. A ti se kašalj pogoršava kada ležite ravno. Naučite djecu od najranije dobi kako ispuhati nos kako bi ublažili mnoge epizode kašlja, kaže Ditchek. Gravitacija također pomaže, pa pokušajte podignuti uzglavlje kreveta.
Kontrolirajte žgaravicu
To je čest uzrok upornog kašlja, kaže Ditchek. Iste želučane kiseline koje uzrokuju žgaravicu (također nazvane gastroezofagealni refluks) također mogu izazvati napadaje kašlja kada kiseline nadražuju jednjak ili dišne putove. Ako kašljete uglavnom noću, nakon jela ili ležanja, velika je vjerojatnost da su za to krive želučane kiseline. Jedna od najjednostavnijih strategija zadržavanja želučane kiseline na svom mjestu je podizanje glave kreveta za nekoliko centimetara stavljanjem drvenih blokova ispod nogu. Također je korisno jesti četiri ili pet malih obroka dnevno umjesto dva ili tri velika obroka. Konačno, ostanite na nogama - ili barem sjedite uspravno na stolcu - najmanje 2 sata nakon jela.
Izbjegavajte žgaravica izazivači hrane , poput mliječnih proizvoda, koji pogoršavaju simptome. Ako želite isprobati biljni lijek protiv žgaravice, sisajte pastile od sladića. Uvijek koristite deglicirizirani oblik (DGL), koji općenito ne uzrokuje povišenje krvnog tlaka. Uvijek provjerite krvni tlak ako koristite pastile od slatkog sladića duže od nekoliko dana, kaže Ditchek. DGL pastile standardno dolaze s 380 miligrama sladića - sisati dva puta dnevno prije jela. Neki imaju bolji okus od drugih, pa isprobajte različite marke. DGL nije odobren kao siguran za djecu. (Ili, isprobajte ove 9 namirnica koje prirodno liječe žgaravicu .)
Provjerite krvni tlak
Ako uzimate ACE inhibitor (poput Vasoteca) za visoki krvni tlak i imate uporni kašalj, uzrok bi mogli biti vaši lijekovi. ACE inhibitori mogu uzrokovati kašalj, pa razgovarajte sa svojim liječnikom o testiranju različitih antihipertenzivnih lijekova, kaže Sandhaus.
Držite alergije pod kontrolom
Ako ste osjetljivi na pelud, plijesan ili druge alergene, čak i kratko izlaganje može potaknuti stvaranje sluzi - nakon čega slijede dani ili tjedni kašlja dok ga tijelo pokušava ukloniti, kaže Ditchek. Pročistači zraka kod kuće ili na poslu vrlo su važni, kaže. Nakon dana u školi ili nekoliko sati igre na otvorenom, djeca bi se trebala odmah okupati ili istuširati kako bi uklonila pelud. To će iznimno pomoći. Nakon što saznate koja alergija uzrokuje vaš kašalj, izbjegavanje je najbolji pristup. Na primjer, ako dobijete peludnu groznicu, ostanite u zatvorenim prostorima tijekom jutarnjih i večernjih sati, kada su koncentracije peludi najveće. (Isprobajte ove 7 prirodnih lijekova protiv alergija .)
Za brzo ublažavanje simptoma uzmite antihistaminike bez recepta, poput difenhidramina (Benadryl), loratadina (Claritin) ili cetirizin hidroklorida (Zyrtec). Lijek na recept montelukast natrij (Singulair) siguran je i učinkovit sezonski tretman alergija, kaže Ditchek. Od svih ovih lijekova, difenhidramin je jedini koji može uzrokovati pospanost ili hiperaktivnost, pa ga koristite s oprezom. Dekongestivi bez recepta ne bi smjeli koristiti djeca mlađa od 8 godina. Brzo oslobađanje od antihistaminika korisno je u lošim danima, kaže Ditchek. Zapravo volim preporučiti koprivu. Često je djelotvoran ili učinkovitiji od lijekova i ne izaziva pospanost ili nuspojave u ponašanju. Jednostavno je potrebno više vremena za postizanje terapijskog učinka.
Provjerite ima li astme
Jedan od najčešćih uzroka neobjašnjivog kašlja je neotkrivena astma, kaže Sandhaus. Astma se često pojavljuje kao kašalj koji traje tjednima nakon što se očistila manja respiratorna infekcija, objašnjava. Tekuća upala dišnih putova uzrokovana astmom može se liječiti inhalacijskim steroidima kako bi se smirile stvari. Dobre vijesti? Znat ćete što je uzrokovalo kašalj i što učiniti s tim, a inhalacijski steroidi imaju male ili nikakve nuspojave ako se uzimaju prema uputama, kaže Sandhaus.
Odmoriti
To je najstariji - i vjerojatno najviše zanemaren - savjet za borbu protiv simptoma prehlade poput kašlja. Ljudi žele nastaviti, ali morate se odmarati, kaže Sandhaus. Inače bi ta manja prehlada i kašalj mogli napredovati u nešto puno ozbiljnije, poput upale pluća.
Lijekovi protiv kašlja iz kuhinje
Jedna stvar koja može izazvati kašalj je iritacija grla, kaže Sandhaus. Sisanje tvrdih slatkiša povećava protok sline. Kombinacija sline i sastojaka u slatkišima smiruje nadražena tkiva, kaže.
Uzrok kroničnog kašlja
Nakon prehlade, osjećate se dobro, ali kašalj se zadržava. Zvuči poznato? Svake godine ljudi zakazuju 30 milijuna posjeta liječniku zbog kroničnog kašlja (koji traje duže od 3 tjedna). Često liječnici ne mogu ponuditi veliku pomoć, ali studija klinike Mayo pokazala je da se u jednoj trećini slučajeva može lako popraviti. Kad su istraživači pregledali CT snimke sinusa 132 pacijenta s kroničnim kašljem, otkrili su da je 37% zapravo imalo kronični sinusitis, infekciju ili upalu koja može uzrokovati kašalj i kihanje. Sinusitis se može liječiti antibioticima, dekongestivima ili nazalnim steroidnim sprejem.
Loš kašalj? Probajte ovaj afrički cvijet
Južnoafrička plemena već dugo koriste cvijet pelargonija ( Pelargonium sidoides ) za liječenje kašlja i začepljenja. Poznat kao umckaloabo, što na Zulu približno znači hladnoću i bol u prsima, ovaj član obitelji geranija ima duboko bordo cvijeće i lišće u obliku srca. Studije su pokazale da pelargonij skraćuje ozbiljnost i trajanje grlobolje i akutnog bronhitisa. U studiji koju su proveli američki, ruski i njemački istraživači, 85% onih koji su uzimali ovu biljku bili su gotovo ili potpuno bez simptoma nakon tjedan dana. Pelargonij sadrži spojeve polifenola za koje je poznato da stimuliraju imunološki sustav, pomažući mu da cilja na viruse i bakterije. Da biste isprobali ovaj prirodni lijek protiv kašlja, potražite Umcka ColdCare by Nature’s Way, dostupnu u trgovinama zdrave hrane i na www.naturesway.com. Slijedite upute za doziranje na etiketi.
Kada nazvati liječnika
Ako iskašljavate krv ili ako kašalj traje više od 2 tjedna, posjetite liječnika, kaže Sandhaus. Rak i žgaravica česti su uzroci upornog kašlja, kaže on. Tako su i astma, kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB) i druge respiratorne bolesti. Morate se brinuti o upali pluća, osobito ako je kašalj popraćen oštrim bolovima u prsima, zimicom ili groznicom višom od 101 ° F, kaže Sandhaus. Drugi znakovi upozorenja uključuju piskanje, otežano disanje i oticanje nogu. Kad su popraćeni upornim kašljem, ti simptomi mogu biti znak zatajenja srca, što zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. Neka vaš liječnik uzme kulturu grla kako bi isključio upalu grla koja zahtijeva antibiotik, kaže Ditchek.
Panel savjetnika
Stuart Ditchek, dr. Med., je pedijatar i klinički docent pedijatrije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta New York u New Yorku. On je koautor knjige Zdravo dijete, cijelo dijete i osnivač www.drditchek.com, web stranice za roditeljstvo.
Dr. Robert Sandhaus, je specijalist pluća, direktor klinike Alpha-1 i profesor medicine u Nacionalnom židovskom zdravlju u Denveru. Također je izvršni potpredsjednik i medicinski direktor Zaklade Alpha-1 u Miamiju i www.alphanet.org.
