Andrea Manzo Tikvice su jedno od najcjenjenijih proljetnih povrća pa ako ne punite hladnjak ovim stvarima, ozbiljno ćete propustiti. Slično kao i karfiol, ovo svestrano povrće može imati različite oblike, uključujući zoodles , pomfrit, kora za pizzu i klizači. Dok se tikvice mogu pronaći tijekom cijele godine, ovo zeleno povrće trenutno obiluje poljoprivrednim tržnicama posvuda. Zato iskoristite sve što vam nudi - vitamin A , vitamin C, kalij , magnezij , i mnogo više. Ovdje smo zaokružili najukusnije zdrave recepte od tikvica kako biste maksimalno iskoristili svoju vuču.
John Kernick Tražite savršenu prilogu uz salatu? Dopustite nam da predložimo ovu šarenu izraelsku salatu od kuskusa, koja sadrži crvenu papriku, crveni luk, tikvice i slanutak. Ako quinou skuhate unaprijed, ovaj recept možete isprebijati za pola vremena.
Dobijte recept za izraelsku salatu od kus -kusa, slanutka i tikvica
Kate Mathis Preskočite jelo i pomiješajte ovo jelo inspirirano japanskim jelom koje je zdravije za piletinu teriyaki. Napravljeno od svježeg soka od limuna, sezamovog ulja i lagano prepečenih sezamovih sjemenki, ovo ukusno jelo za večeru odlično se slaže sa prilogom smeđe riže.
Pronađite recept za lakiranu pileću salate sa salatom od tikvica
Hector Sanchez Ništa ne vrišti proljeće kao ova svijetlo zelena salata od haloumija prepuna graška šećera, tikvica i svježih listića mente. Pečenje haloumi sira i tikvica dok ne postanu zlatni pomaže u isticanju njihovih prirodnih okusa i daje im dašak dimljenog okusa.
Dobijte recept za salatu od Haloumija, Snap graška i sa tikvicama
Andrea Manzo Naša zdravija verzija galete koristi mješavinu integralnog brašna i bademovog brašna za podlogu hrskave kore. Ovaj recept također koristi sve izvrsne sezonske proizvode, uključujući tikvice, rajčice i svježi bosiljak, dok sir fontina daje kremasto punjenje za koje se umire.
Nabavite recept za Heirloom rajčicu i galet od tikvica sa sirom Fontina
Mitch Mandel Ako tražite sendvič bez mesa, ne tražite dalje od ovog izdašnog recepta. Napravljena od tikvica na žaru, graha, nasjeckanih oraha i izmrvljenog kozjeg sira, ova će obilna rolada utažiti glad i zadržati 15 sati. u padu.
Pronađite recept za sendviče s tikvicama na žaru
Jonny valiant Radnim radnim danima kada nemate puno vremena za kuhanje, ovo ukusno jelo s lososom dobiva večeru na stolu za 35 minuta. Većina 'posla' u receptu je sjeckanje povrća, no nakon što ste ga pripremili, sve što trebate učiniti je žlicom staviti malo u list folije s lososom i zamotati ga kako biste stvorili paket od folije . Zatim, za kuhanje u pećnici potrebno je 18 minuta.
Pronađite recept za losos na pari i tikvice, rajčicu i bosiljak
Prevencija Dobre vijesti za ljubitelje špageta: Ova verzija s niskim udjelom ugljikohidrata zamjenjuje bijelu tjesteninu koja povisuje šećer u krvi kako bi se zoodle napunili vlaknima. bolognese umak također dobiva zdrav izgled ako se umjesto vrhnja koristi nezaslađeno bademovo mlijeko. Napravite dvostruku seriju i uživajte u ostacima tijekom cijelog tjedna.
Pronađite recept za tikvice-linguine bolognese
Jonathan Boulton Sushi od tikvica pobijedi sushi od algi svaki dan, posebno ako ima nadjev od krem sira začinjen Srirachom. Ali ne brinite, ima i sve tradicionalne popravke, uključujući meso rakova, avokado, mrkvu i krastavac. Najbolji dio je to što vam za pripremu treba 20 minuta, a kuhanje apsolutno nije potrebno.
Ljubaznošću Katie prekrivene čokoladom Tikvice su tajni sastojak ovih vlažnih kolačića bogatih vlaknima zbog kojih su zasitni. Katie prekrivena čokoladom zamjene u umaku od jabuka ili jogurtu za kiselo vrhnje za smanjenje šećera i zasićenih masti. Također koristi kokosovo brašno kako bi ih napravila bez glutena.
Recept nabavite od Katie prekrivene čokoladom
Chelsea Lupkin Ovi ukusni klizači bit će pobjednici za ljude s niskim udjelom ugljikohidrata pri vašem sljedećem kuhanju jer zamjenjuju lepinje bogate ugljikohidratima kriškama tikvica. No, ne morate kompromitirati okus: i dalje ima svu hranu i okuse za kojima žudite u hamburgeru, uključujući mljeveno goveđe meso, rajčicu i kisele krastavce.
Ljubaznošću Udobnost kuhanja Naravno, pizza s vrhovima tikvica može biti ukusna-ali što ako su tikvice bile kora? To je ideja iza ovih preslatkih zalogaja pizze od tikvica Udobnost kuhanja . Vrhunske okruglice od tikvica s umakom od marinare, isjeckanim sirom mozzarella i sitnim kriškama feferona za zdravije uzimanje osobnih pita.
Recept nabavite u Udobnosti kuhanja
Stacey Domaćica Poželjet ćete imati tikvice u svom siru na žaru svaki put kad pojedete zalogaj ovog sira. Ovaj omiljeni klinac dobiva prehrambenu nadogradnju sa zelenim povrćem, avokadom i špinatom. Također sadrži pesto od češnjaka za ugodniji okus.
Recept nabavite od Stacey Homemaker
Ljubaznošću bezglutenskih namirnica Jastučasta dobrota njoka ne bi trebala biti zabranjena nikome-uključujući one s osjetljivošću na gluten ili bilo koga tko izbjegava rafinirane ugljikohidrate. Ne samo da ova verzija koristi brašno bez glutena, već sadrži i kremasti sir od ricotte i tri šalice isjeckane tikvice od tikvica za dozu vlakana koja vam pomažu da duže ostanete siti.
Nabavite recept od Gluten Free on Shoesring
Ljubaznošću Moje skromne kuhinje Ako vas pizza odvede na vaše sretno mjesto, ali vam ostane grižnje savjesti, onda ova kora za pizzu od tikvica iz Moja skromna kuhinja za tebe je. Recept zamjenjuje rafinirane ugljikohidrate koji povećavaju šećer u krvi i ostavljaju vas naduvenim mješavinom isjeckane tikve, jaja, sira i bademovog brašna. Njam!
Recept nabavite iz Moje skromne kuhinje
Ljubaznošću para White on Rice Vaša tipična tortilja od brašna je puna natrij i šećer - i to prije nego što ga uopće napunite. Pa zašto ne biste dio svog zalogaja od tikvica iskoristili na bolje pripremljenim taco školjkama? Ovaj recept iz Bijeli par riže kombinira naribane tikvice s malo sira, krušnih mrvica i začina za meku ljusku koju vrijedi pojesti.
Recept nabavite u paru White On Rice Couple
Ljubaznošću Simply Quinoe Žudite li za slanim doručkom ili vam je potrebno brzo i jednostavno predjelo da nahranite gomilu, odlučite se za ove uštipke od tikvica bez glutena. Proizvedene od brašna quinoe, mladog luka i jaja, također sadrže veliku količinu proteina za suzbijanje gladi.
Recept nabavite iz Simply Quinoe
Ljubaznošću dva graška u mahuni Tradicionalni kruh od tikvica dobiva proljetnu nadogradnju s limunom u ovoj nebeskoj štruci. Ukusno je vlažan, zahvaljujući maslinovom ulju i dvije šalice ribanih tikvica, koje također daju bogatu teksturu. Svježa korica limuna dodatno poboljšava kruh s odvažnim okusom citrusa koji ne razočarava. Ako želite smanjiti šećer, izostavite glazuru od limuna.
Nabavite recept od dva graška u mahuni
Ljubaznošću Katrine Runs Najbrži način da se riješite viška tikvica? Izrada punjenih tikvica, koje koriste pola tikvice po obroku. Jednostavno narežite, pa izvadite sredinu i napunite omiljenim preljevima. Ovaj recept s punjenim tikvicama iz Katrina Runs koristi mljevenu govedinu, sir mascarpone i začine taco.
Ljubaznošću Dobro plated Još jedan jednostavan način da se riješite viška povrća je pečenje od rajčice, patlidžana i tikvica. Osim toga, tako se jednostavno priprema. Sve što trebate učiniti je baciti povrće u zdjelu i preliti ga maslinovim uljem, češnjakom, solju, paprom, bosiljkom, peršinom i parmezanom. Zatim ih premjestite u posudu za pečenje i zagrijte u pećnici 25 minuta.
Recept nabavite kod Dobro platirano
Prokleto ukusno Slane palačinke imaju trenutak. Uskočite s ovim receptom iz Prokleto ukusno , koji sadrži tikvice zajedno s kukuruzom i sirom za slano-slatki džep koji možete pojesti za doručak ili večeru.
Recept nabavite od Damn Delicious
Ljubaznošću napola pečene žetve U redu, pa ovo možda nije najzdraviji recept, ali ima nekoliko zdravijih alternativa koje olakšavaju tradicionalno jelo. Na primjer, panko krušne mrvice, koje su puno lakše od uobičajenih krušnih mrvica, koriste se za premazivanje tikvica. Ova predjela u veličini zalogaja zasigurno će biti hit na vašem ljetnom druženju.
Nabavite recept iz napola pečene žetve
Jedna dobra stvar od Jillee Da iskoristi blagodat svog vrta, Jillee od Jedna dobra stvar od Jillee odlučila da tikvice ne bi trebale biti samo u receptu, to bi trebao biti recept. Tako je stvorila ove čips od pećnice pečene u pećnici. Uz samo malo maslinovog ulja i malo soli, ispuhuju iz vode masni prženi čips.
Nabavite recept iz One Good Thing by Jillee
Ljubaznošću Udobne pregače Za razliku od klasičnih recepata za salate od makarona, ovaj se oslanja na bogatstvo svježeg proljetnog povrća kako bi bio zasitno jelo. Ne sadrži samo tikvice, već i šparoge, mrkvu i zeleni grašak. I ima kremasti preliv od majoneze koji je slani s dijonskom senfom, češnjakom i talijanskim začinima.
Recept nabavite u The Cosy Prepreči
Ljubaznošću Live Eat Learn Kad budete žudjeli za nekom masnijom klopom, pripremite ove pečene krumpiriće od tikvica. Jednostavno narežite tikvice na pomfrit i začinite ih panko krušnim mrvicama, parmezanom i dimljenom paprikom. Umjesto kečapa, pripremite umake na bazi grčkog jogurta napravljene s nasjeckanim vlascem i sirom gorgonzolom.
Recept nabavite u programu Live Eat Learn
Ljubaznošću svakog posljednjeg zalogaja Preskočite jutarnji izlet u kafić po pecivo i umjesto toga pripremite šaržu ovih ukusnih muffina. Kremasti maslac od kikirikija i isjeckane tikvice okupljaju se kako bi ove muffine napunili zdravim masnoćama i vlaknima, dok ih bademovo brašno čini bezglutenskim. Umjesto šećera, zamjenjuje se u medu za neku prirodnu slatkoću, a cimet za ugodan okus.
