Pijuckajte, mršavite
Znate da je soda užasna za vas, čak i dijeta. A hidratacija uz kavu ostavlja vas nervoznim poput Stevea Buscemija (iako vi su konačno bilježeći tih 10.000 dnevnih koraka - čak i ako je četvrtina njih za sprint u kupaonici). Ali stalno piti običnu vodu je kao da jedete istu salatu i pileću salatu za tri kvadrata dnevno: zdravo je, ali je i dosadno. (Ponovite za nama: Nema više dijete. Nikada. Umjesto toga, naučite jesti čisto - bez nule! - i gledajte kako kilogrami opadaju uz vašu izmjenu metabolizma !)
Nije ni čudo što je voda s okusom prodrla u vašu trgovinu. Iako većina komercijalnih marki nije ništa drugo do boja za hranu, šećer i kemikalije, možete prirodno popiti cijeli vrč vode kod kuće sa samo nekoliko sastojaka. Sve što trebate je voće i svježe začinsko bilje. S obzirom na mnoge prednosti vode - može spriječiti glavobolje, pojačati moždanu snagu, poboljšati raspoloženje, pa čak i pomoći u mršavljenju - ovi recepti pomoći će vam da ostanete zdravi i hidrirani cijelo ljeto.
Samo da znate: Svaki od ovih recepata čini 2 litre. Osim ako nije drugačije naznačeno, sastojke prelijte sa 6 šalica leda, napunite staklenku vodom i promiješajte, poklopite i ostavite u hladnjaku najmanje 2 sata da se okusi prožmu.
Kliknite ovdje za preuzimanje Prevencija Originalni recept za Sassy Water koji nadmašuje nadutost.
Slatko-Tart
Pomiješajte 2 šalice komadića ananasa, 1 šalicu svježih trešanja bez koštica i prepolovljenih tri jabuke baka Smith.
Blast bosiljka jagode
Istresite 8 svježih listova bosiljka kako biste oslobodili okus. Kombinirajte ih s 3 šalice prepolovljenih jagoda i lagano promiješajte drvenom žlicom ili lopaticom.
Jabuke i cimet
Kombinirajte pet jezgara i tanko narezanih jabuka (vaša omiljena sorta) s pet cijelih štapića cimeta.
Pomalo začinjeno
Pomiješajte dva tanko narezana krastavca i dvije sjemenke narezane paprike jalapeño.
Medley od grožđa
Pomiješajte 4 šalice komadića dinja i 2 šalice prepolovljenog grožđa.
Pita od breskve
Lagano zdrobite dva zrna vanilije drvenom žlicom ili lopaticom. Umiješajte ih u šest breskvi bez koštica i narezanih na kriške.
Dinja-limeta
Pomiješajte tri tanko narezane limete. Kombinirajte ih s 4 šalice komadića dinje od medene rose.
Jubilej trešanja
Kombinirajte 2 šalice svježih trešanja bez koštica i prepolovljenih, tri tanko narezana limuna i dva zrna vanilije. Lagano zbunite drvenom žlicom ili lopaticom.
Đumbir s feferonom kruške
Pomiješajte pet kruški narezanih kruški i 10 tankih kriški svježeg đumbira.
Osvježivač ružmarina
Stisnite četiri grančice ružmarina da oslobode njihov okus. Kombinirajte ih sa 6 šalica komadića lubenice.
Mango Mojito
Zgnječite šest grančica mente kako biste oslobodili njihov okus. Kombinirajte ih s 3 šalice kockica manga (svježeg ili smrznutog) i dvije tanko narezane limete; nježno zbunite drvenom žlicom ili lopaticom.
Latte od vanilije
Lagano zdrobite dva zrna vanilije drvenom žlicom ili lopaticom. Kombinirajte ih s 2 šalice cijelih zrna kave.
Hladnjak za kivi s jagodama
Kombinirajte 3 šalice prepolovljenih jagoda, tri tanko narezana kivija i dva tanko narezana limuna. Lagano pomiješajte sve sastojke.
Šljiva Yum
Stisnite šest svježih listova kadulje kako biste oslobodili okus. Kombinirajte ih s 10 šljiva bez koštica i na četvrtine i dvije breskve bez koštica.
Osjet citrusa
Kombinirajte dva tanko narezana limuna, dva tanko narezana limeta, dva tanko narezana grejpa i dvije tanko narezane naranče. Lagano zbunite drvenom žlicom ili lopaticom.
Malina Ružmarin Zinger
Izrežite četiri grančice ružmarina. Kombinirajte ih s 2 šalice malina i šest tanko narezanih limuna, te promiješajte.
Bobice-licious
Kombinirajte 2 šalice malina i 2 šalice kupina. Nježno ih zdrobite drvenom žlicom ili lopaticom.
Gašenje krastavaca
Izgnječite šest grančica mente kako biste oslobodili okus. Kombinirajte ih s dva tanko narezana krastavca i četiri tanko narezane limete.
Napitak od ananasa
Pomiješajte 4 šalice komadića ananasa i 10 kriški svježeg đumbira.
Tropski obrat
Pomiješajte 2 šalice komadića ananasa, 2 šalice komadića manga (svježe ili smrznute) i jednu tanko narezanu zvjezdicu.
Limunada od bodljikavih krušaka
Nježno pomiješajte četiri tanko narezana Meyerova limuna. Kombinirajte ih s dvije narezane bodljikave kruške (koje se nazivaju i kaktusove kruške).
Krvarenje
Kombinirajte 4 šalice prepolovljenog grožđa, tri tanko narezane naranče i dvije izrezane jabuke. Lagano zbrkati.
Voćni koktel
Pomiješajte dvije jezgre narezane breskve, dvije kruške i kriške narezane na kriške, 2 šalice prepolovljenog grožđa, 1 šalicu višnje bez koštica i 1 šalicu komadića ananasa.
Trostruka prijetnja
Kombinirajte tri izrezane jabuke, tri narezane naranče i 3 šalice prepolovljenog grožđa. Lagano zbunite drvenom žlicom ili lopaticom.
Naranča
Lagano pomiješajte pet tanko narezanih naranči i 2 šalice malina.
