25 visokoproteinskih pilećih recepata za mršavljenje

Saznajte Svoj Broj Anđela

Jelo, hrana, kuhinja, sastojak, hamburger, klizač, hrana za prste, brza hrana, nezdrava hrana, predjelo, Mitch Mandel

Piletina je toliko svestrana i jeftina da se vjerojatno pojavi na vašem tanjuru barem jednom tjedno. A ako pokušavate smršavjeti, to je još veći razlog da se opteretite peradom. Jedna porcija pilećih prsa bez kostiju i kože bez kosti sadrži samo 102 kalorije, a pritom vas opterećuje s ogromnih 19 grama proteina. Taj drugi dio je važan: jela bogata proteinima pomažu vam da duže ostanete siti između obroka, čineći ovaj nutrijent važnim oružjem u vašem arsenalu za mršavljenje.



Sve je ovo zašto Prevencija stvorio više od 115 novih recepata za naš novi vodič za mršavljenje, Tanka piletina! Ovaj 28-dnevni plan integrira 20 do 30 grama visokokvalitetnih proteina u svaki obrok, provjerenu formulu za oživljavanje metabolizma, izgradnju mišića i mršavljenje. Sljedećih 25 recepata dokazuje da piletina nikada ne mora biti dosadna.



POKUŠAJTE SLIM PILE!

Pogledajte galeriju 25Fotografije Jelo, hrana, kuhinja, sastojak, fritula, polpeta, pržena hrana, pakora, vegetarijanska hrana, proizvod, Mitch Mandel 1od 25Azijske pileće polpete s umakom od kikirikija

Uparite ih s ovisnim slatkim i slanim umakom od kikirikija za savršeno jelo ugodno za publiku.

Ovaj recept i još 115+ pronađite u Vitka piletina !



DOBITE RECEPT



Jelo, hrana, kuhinja, Chilorio, sastojak, Taco, Quesadilla, Burrito, meksička hrana, proizvod, Mitch Mandel 2od 25Pileći kolačići s roštiljem na sporo kuhanje

Ovaj se recept lako udvostručuje pa možete imati ostataka za zadovoljavajući ručak tijekom tjedna.

DOBITE RECEPT

Jelo, hrana, kuhinja, brokula, sastojak, povrće, povrće iz porodice Cruciferous, lisnato povrće, salata, veganska ishrana, Mitch Mandel 3od 25Piletina naranča i brokula prodinstajte

Morat ćete izbaciti svoj kineski jelovnik za jelo kada probate ovo brzo prženje.

DOBITE RECEPT

Jelo, hrana, kuhinja, sastojak, povrće, proizvodi, vegetarijanska hrana, recept, prilog, talijanska hrana, Mitch Mandel 4od 25Pileća tjestenina Caprese

Ostatak piletine upotrijebite za nešto drugo osim za salatu.

DOBITE RECEPT

Jelo, hrana, kuhinja, sastojak, juha, Minestrone, proizvodi, azijske juhe, povrće, Caldo de pollo, Mitch Mandel 5od 25Jednostavna juha od piletine i graha

Kad nemate vremena kuhati lonac juhe satima, ovaj će se recept ubrzati.

Ovaj recept i još 115+ pronađite u Vitka piletina !

DOBITE RECEPT

Jelo, hrana, kuhinja, sastojak, suvlaki, piletina s limunom, proizvodi, recept, osnovna hrana, brošeta, Mitch Mandel 6od 25Ražnjići od piletine i ananasa

Ovi ćevapi savršena su kombinacija slatkih i slanih jela.

DOBITE RECEPT

Jelo, hrana, kuhinja, sastojak, Farro, proizvodi, povrće, veganska prehrana, osnovna hrana, recept, Mitch Mandel 7od 25Okruglica Pomiješajte Fry

Sve što volite kad jedete knedle pakirano je u ovo jelo, minus omot.

DOBITE RECEPT

Jelo, hrana, kuhinja, sastojak, pečeno jaje, proizvodi, doručak, recept, poširano jaje, obrok, Mitch Mandel 8od 25Jaja u čistilištu (Shakshuka)

Ovo jelo je napravljeno za uranjanje hrskavog kruha i pite.

Ovaj recept i još 115+ pronađite u Tanka piletina!

DOBITE RECEPT

Jelo, hrana, kuhinja, sastojak, povrće, salata, salata od tjestenine, vegetarijanska hrana, tikvice, proizvod, Mitch Mandel 9od 25Grčka tjestenina za salatu

Klasičnu grčku salatu pretvorili smo u bogato jelo od tjestenine.

DOBITE RECEPT

Jelo, hrana, kuhinja, sastojak, tajlandska pržena riža, biryani, proizvodi, recept, osnovna hrana, riža, Mitch Mandel 10od 25Zdjela od riže za zavist

Dodajte ovu ukusnu, dobro za vas zdjelu u tjednu pripremu obroka.

DOBITE RECEPT

Roštilj, roštilj, roštilj, pečenje, kuhanje, hrana, piletina s roštilja, vanjski roštilj, jelo, kuhinja, Mitch Mandel jedanaestod 25Piletina pečena na roštilju s maslacem od limete i mahunama

Možda ste već imali pileće nožice na žaru, ali što je s cijelom pticom?

DOBITE RECEPT

Jelo, hrana, kuhinja, sastojak, proizvodi, osnovna hrana, recept, vegetarijanska hrana, hrana za prste, bruschetta, Mitch Mandel 12od 25Grčki pileći tacos

Začinite svoj Taco utorak grčkim zaokretom ovom favoritu iz ruke.

Ovaj recept i još 115+ pronađite u Tanka piletina!

DOBITE RECEPT

Jelo, hrana, kuhinja, sastojak, Kimchi, predjelo, prilog, meso, recept, proizvod, Mitch Mandel 13od 25Zdravija topla krila

Vruća krila glavna su namirnica, ali su prepuna kalorija. Umjesto toga isprobajte ovu zdraviju (i jednako ukusnu) verziju.

DOBITE RECEPT

Hrana, sastojak, kuhinja, recept, posuđe, posuđe, fino bilje, tanjur, posluživanje, lisnato povrće, Mitch Mandel 14od 25Piletina s biljkom i rukolom

Uđite u ovu laganu večeru koja sadrži tonu svježeg okusa.

DOBITE RECEPT

Hrana, jelo, kuhinja, sastojak, pileće meso, povrće, proizvodi, vegetarijanska hrana, recept, povrće od krstašica, Mitch Mandel petnaestod 25Tikka večera s piletinom u jednom tiganju

Radujte se zbog minimalnog posuđa za pranje s ovom jednostavnom večerom na tavi.

DOBITE RECEPT

Jelo, hrana, kuhinja, sastojak, kolač, proizvodi, osnovna hrana, hrana za prste, recept, prilog, Mitch Mandel 16od 25Tajlandska pileća pizza

Začinski tajlandski okusi ističu se na ovoj hrskavoj, sirastoj pizzi.

DOBITE RECEPT

Jelo, hrana, kuhinja, sastojak, proizvodi, vegetarijanska hrana, recept, rezanci, tajlandska hrana, hiyashi chūka, Mitch Mandel 17od 25Proljetni pileći dugin slaw s preljevom od mlaćenice

Ova Instagram dostojna salata čini savršen ručak ili laganu večeru.

Ovaj recept i još 115+ pronađite u Tanka piletina!

DOBITE RECEPT

Oblog od sendviča, Hrana, Jelo, Sastojci, Kuhinja, Kati rolat, Proizvodi, Hrana za prste, Recept, predjelo, Mitch Mandel 18od 25Waldorf oblozi od pileće salate

Ovu klasičnu pileću salatu pretvorili smo u ručni obrok.

DOBITE RECEPT

Hrana, Makaroni, Jelo, Kuhinja, Klizač, Sastojci, Hamburger, Hrana za prste, Desert, Pekarski proizvodi, Mitch Mandel 19od 25Klizači s pilećim parmezanom

Ove klizače ugodne publici tako je jednostavno sastaviti i koristi samo 5 sastojaka!

DOBITE RECEPT

Krupni plan pečene piletine na dasci za rezanje za stolom Riccardo Botta / EyeEmGetty Images dvadesetod 25Vrhunsko pečeno cijelo pile

Svima je potreban klasičan recept za pečenu piletinu. Neka ovaj bude vaš.

Ovaj recept i još 115+ pronađite u Tanka piletina!

DOBITE RECEPT

Pileći borovnice Chimichurri ražnjići ARMANDO RAFAEL dvadeset i jedanod 25Chimichurri ražnjići od piletine i borovnice

Obogatite se mršavim proteinima i bobicama bogatim antioksidansima uz ovaj zadovoljavajući ručak.

DOBITE RECEPT

Jelo, hrana, vrtna salata, kuhinja, salata, sastojak, povrće, špinat, lisnato povrće, masnoća, Elizabeth Watt 22od 25Pileća salata na jugozapadu s hrskavim tortilja čipsom

Laganiji, svježiji obrok na taco salatu s piletinom mariniranom u koru limete, češnjakom, kimom i pahuljicama crvene paprike.

DOBITE RECEPT

Jelo, kuhinja, hrana, sastojak, lisnato povrće, Karedok, obrok, Namul, ručak, proizvod, Ngoc Minh Ngo (Minh + Wass) 2. 3od 25Tikvice sa špagetama s piletinom od meda i đumbira i plavim sirom

Volite li pripremati obroke unaprijed? Ovo jelo ima jednako dobar okus kao i svježe.

DOBITE RECEPT

Jelo, hrana, kuhinja, sastojak, hljeb, proizvodi, pizza, recept, američka hrana, talijanska hrana, Mitch Mandel 24od 25Pileći hleb od endivije

Tko kaže da ne možete uživati ​​u pizzi kad pokušavate smršavjeti? Još bolje, ovaj nemasni recept gotov je za samo 40 minuta.

DOBITE RECEPT

Jelo, hrana, kuhinja, sastojak, proizvodi, osnovna hrana, recept, povrće, Brian Hagiwara 25od 25Pileći lonac sa keksima od slatkog krumpira

Ovaj jednostavan recept može se pohvaliti s pola kalorija tradicionalnih lonaca.

DOBITE RECEPT

Sljedeći6 kreativnih načina da pojedete više bobica