Piletina je toliko svestrana i jeftina da se vjerojatno pojavi na vašem tanjuru barem jednom tjedno. A ako pokušavate smršavjeti, to je još veći razlog da se opteretite peradom. Jedna porcija pilećih prsa bez kostiju i kože bez kosti sadrži samo 102 kalorije, a pritom vas opterećuje s ogromnih 19 grama proteina. Taj drugi dio je važan: jela bogata proteinima pomažu vam da duže ostanete siti između obroka, čineći ovaj nutrijent važnim oružjem u vašem arsenalu za mršavljenje.
Sve je ovo zašto Prevencija stvorio više od 115 novih recepata za naš novi vodič za mršavljenje, Tanka piletina! Ovaj 28-dnevni plan integrira 20 do 30 grama visokokvalitetnih proteina u svaki obrok, provjerenu formulu za oživljavanje metabolizma, izgradnju mišića i mršavljenje. Sljedećih 25 recepata dokazuje da piletina nikada ne mora biti dosadna.
POKUŠAJTE SLIM PILE!
Uparite ih s ovisnim slatkim i slanim umakom od kikirikija za savršeno jelo ugodno za publiku.
Ovaj recept i još 115+ pronađite u Vitka piletina !
DOBITE RECEPT
Mitch Mandel Pileći kolačići s roštiljem na sporo kuhanje
Ovaj se recept lako udvostručuje pa možete imati ostataka za zadovoljavajući ručak tijekom tjedna.
DOBITE RECEPT
Mitch Mandel Piletina naranča i brokula prodinstajteMorat ćete izbaciti svoj kineski jelovnik za jelo kada probate ovo brzo prženje.
DOBITE RECEPT
Ostatak piletine upotrijebite za nešto drugo osim za salatu.
DOBITE RECEPT
Kad nemate vremena kuhati lonac juhe satima, ovaj će se recept ubrzati.
Ovaj recept i još 115+ pronađite u Vitka piletina !
DOBITE RECEPT
Ovi ćevapi savršena su kombinacija slatkih i slanih jela.
DOBITE RECEPT
Sve što volite kad jedete knedle pakirano je u ovo jelo, minus omot.
DOBITE RECEPT
Ovo jelo je napravljeno za uranjanje hrskavog kruha i pite.
Ovaj recept i još 115+ pronađite u Tanka piletina!
DOBITE RECEPT
Klasičnu grčku salatu pretvorili smo u bogato jelo od tjestenine.
DOBITE RECEPT
Mitch Mandel Zdjela od riže za zavistDodajte ovu ukusnu, dobro za vas zdjelu u tjednu pripremu obroka.
DOBITE RECEPT
Možda ste već imali pileće nožice na žaru, ali što je s cijelom pticom?
DOBITE RECEPT
Začinite svoj Taco utorak grčkim zaokretom ovom favoritu iz ruke.
Ovaj recept i još 115+ pronađite u Tanka piletina!
DOBITE RECEPT
Vruća krila glavna su namirnica, ali su prepuna kalorija. Umjesto toga isprobajte ovu zdraviju (i jednako ukusnu) verziju.
DOBITE RECEPT
Uđite u ovu laganu večeru koja sadrži tonu svježeg okusa.
DOBITE RECEPT
Radujte se zbog minimalnog posuđa za pranje s ovom jednostavnom večerom na tavi.
DOBITE RECEPT
Začinski tajlandski okusi ističu se na ovoj hrskavoj, sirastoj pizzi.
DOBITE RECEPT
Ova Instagram dostojna salata čini savršen ručak ili laganu večeru.
Ovaj recept i još 115+ pronađite u Tanka piletina!
DOBITE RECEPT
Ovu klasičnu pileću salatu pretvorili smo u ručni obrok.
DOBITE RECEPT
Ove klizače ugodne publici tako je jednostavno sastaviti i koristi samo 5 sastojaka!
DOBITE RECEPT
Svima je potreban klasičan recept za pečenu piletinu. Neka ovaj bude vaš.
Ovaj recept i još 115+ pronađite u Tanka piletina!
DOBITE RECEPT
Obogatite se mršavim proteinima i bobicama bogatim antioksidansima uz ovaj zadovoljavajući ručak.
DOBITE RECEPT
Elizabeth Watt Pileća salata na jugozapadu s hrskavim tortilja čipsomLaganiji, svježiji obrok na taco salatu s piletinom mariniranom u koru limete, češnjakom, kimom i pahuljicama crvene paprike.
DOBITE RECEPT
Ngoc Minh Ngo (Minh + Wass) Tikvice sa špagetama s piletinom od meda i đumbira i plavim siromVolite li pripremati obroke unaprijed? Ovo jelo ima jednako dobar okus kao i svježe.
DOBITE RECEPT
Mitch Mandel Pileći hleb od endivijeTko kaže da ne možete uživati u pizzi kad pokušavate smršavjeti? Još bolje, ovaj nemasni recept gotov je za samo 40 minuta.
DOBITE RECEPT
Ovaj jednostavan recept može se pohvaliti s pola kalorija tradicionalnih lonaca.
DOBITE RECEPT
Sljedeći6 kreativnih načina da pojedete više bobica