Peter Dazeley/getty images Ako ste skloni infekcijama mokraćnog sustava, vjerojatno biste učinili gotovo sve kako biste spriječili sljedeću. Može li dodatak prehrani biti ključ za zaštitu od infekcija? Možda, kaže Charles M. Kodner, dr. Med., Izvanredni profesor obiteljske i gerijatrijske medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Louisville.
'Većina ljudi koji dobiju urinarne infekcije imaju ih samo povremeno, pa se ne isplati uzimati suplemente svaki dan kako bi pokušali spriječiti drugu infekciju', kaže Kodner. Ali ako vaš problem je kroničan - što znači da izgleda kao da nikada neće nestati ili ako dobijete UTI barem tri puta godišnje - tada upotreba suplemenata može biti pametna proaktivna mjera.
Možda i jesi u ovoj nesretnoj skupini ako koristite kateter, trudni ste, imate bubrežne kamence ili povećanu prostatu ili koristite dijafragmu ili ako imate stanje koje utječe na živce koji kontroliraju vaš mjehur, poput Parkinsonove bolesti, dijabetesa ili multiple skleroze.
Čak i ako spadate u jednu od ovih kategorija, Kodner kaže da se morate sjetiti da su dodaci samo jedan dio cjelovitog pribora za prevenciju. Možda će morati biti uključeni neki ljudi čiji su UTI -i neumoljivi antibiotici od 6 mjeseci do godinu dana , bez obzira na to jesu li se odlučili dodati nadopunu mješavini. (Uvijek provjerite sa svojim liječnikom je li u redu kombinirati dodatak sa svojim lijekovima.)
Kodner također upozorava da su dokazi o dodacima za infekcije urinarnog trakta ograničeni, ali mogu biti skupi i morate ih redovito uzimati kako bi imali priliku raditi. 'Ljudi bi trebali ograničiti upotrebu svojih dodataka na one za koje zaista misle da su učinkoviti u poboljšanju njihovih simptoma, i svakako bi trebali reći svojim liječnicima o svim dodacima koje uzimaju', kaže on.
Nakon što dobijete zeleno svjetlo od svog liječnika, evo tri koje biste mogli potražiti u dopunskom prolazu. (Želite li steći neke zdravije navike? Prijavite se za dobivanje savjeta o zdravom načinu života, inspiracije za mršavljenje, recepata za mršavljenje i još mnogo toga izravno u vašu pristiglu poštu!)
bw folsom/shutterstockBrusnice imaju sastojak nazvan A-tip proantocijanidin (PAC) koji djeluje poput teflonske prevlake unutar vašeg mjehura kako bi spriječiti bakterije da inficiraju vaš krvotok . PAC ne može spriječiti rast bakterija, ali ih može spriječiti da naškode. 'Zbog toga se bakterije teže lijepe za mjehur', kaže Kodner.
Dok gutljaj soka od brusnice može pomoći ispiranju vašeg sustava, on također dodaje višak šećera vašoj prehrani - što je zašto većina stručnjaka misli kapsule s ekstraktom brusnice bolji su izbor. Brusnica je općenito sigurna za probati, ali previše može uzrokovati bubrežne kamence, a neki ljudi kažu da im to uzrujava želudac, stoga budite sigurni da uzimate samo količinu vaš liječnik preporučuje .
Prirodni šećer povezan s glukozom, D-manoza nalazi se u određenom voću, pa čak i u nekim stanicama vašeg tijela. Kao dodatak, dolazi u obliku praha ili kapsule. Baš kao i brusnice, D-manoza može spriječiti da se bakterije zalijepe za sluznicu mokraćnog sustava i zaraze vas. U ovom slučaju, znanstvenici misle da se bakterija zahvaća bakterija umjesto vašeg mjehura.
'D-manoza je proučavana kod pacijenata s' neurogenim mjehurom ', što znači da se mjehur ne skuplja ili normalno prazni zbog nekog neurološkog stanja', kaže Kodner. A kad urin ne istječe ili se isprazni pravilno, veća je vjerojatnost da ćete dobiti ponavljajuće infekcije urinarnog trakta.
DO tipična dnevna doza D-manoze je 2 grama otopljeno u 200 ml vode, ali provjerite sa svojim liječnikom koliko vam odgovara. Neki ljudi proljev imaju kao nuspojavu.
Probiotici su 'dobre' bakterije koje žive u vašim crijevima i za koje se vjeruje da drže 'loše' bakterije (poput onih koje mogu dovesti do infekcija urinarnog trakta). Da biste povećali količinu u svom probavnom traktu, možete jesti više hrane poput jogurta, kiselog kupusa, tempeha i kefira ili možete kupiti probiotičke kapsule. (Ovdje ćete pronaći 11 iznenađujuće ukusnih fermentiranih namirnica koje pomažu probavi.)
Kodner kaže da se istraživanje o probioticima još uvijek razvija, ali postoje neke naznake da bi oni mogli pomoći kod infekcija urinarnog trakta. 'To je uglavnom ista priča - probiotici mogu spriječiti da se bakterije zalijepe za mjehur i izazovu infekciju', kaže on. Oba Lactobacillus rhamnosus i L. fermentum naprezanja su prikazani kako bi izbacili loše bakterije u urinarnom traktu do rubnjaka.
Ključ uzimanja probiotika - i svakog dodatka za prevenciju, kaže Kodner - je predanost. 'Ako ćete nešto probati, trebali biste to uzimati svaki dan barem nekoliko mjeseci da vidite hoće li doista pomoći', kaže. 'Uzmi ga na raspored kao i svaki drugi lijek, ne samo tu i tamo ponekad.'
