Getty Images Riječ mučnina izaziva užasno iskustvo: onaj nelagodan osjećaj valjanja u želucu i glavi koji često prethodi povraćanju. Koliko god bila užasna, mučnina je i izraz tjelesne mudrosti. Baš kao što nam glad govori da se zasitimo kad nam je potrebna hrana, mučnina govori suprotno - moramo isprazniti želudac ili će nam zdravlje patiti.
Dakle, mučninu ne treba nužno suzbijati. U slučaju trovanje hranom , na primjer, najprikladniji odgovor je prepustiti se osjećaju - čak i mentalno ga potaknuti. Nakon što povraćate, smanjujete štetni potencijal toksina ili patogena i obično se osjećate gotovo gotovo odmah.
Postoje slučajevi kada se mučnina manifestuje neprikladno - na primjer, tijekom bolesti kretanja, kada se želudac osjeća uzrujano na palubi čamca za ljuljanje. Za liječenje mučnine dostupan je veliki broj lijekova, od kojih dimenhidrinat ( Dramamin ) jedan je od najpopularnijih. No, nuspojave mogu uključivati glavobolju, vrtoglavicu i ozbiljnu pospanost, pa je loš izbor za vozače ili bilo koga drugog tko mora ostati koncentriran i budan. Za olakšanje bez lijekova, isprobajte jedno od ovih prirodnih rješenja.
Napunite korijen đumbira
Istraživanje sugerira da tvari u korijenu poznate kao gingeroli prigušuju serotonin, jednu od glavnih tjelesnih neurokemikalija koje izazivaju mučninu. Za liječenje ili sprječavanje mučnine preporučujem miješanje pola žličice đumbir u prahu u šalicu vode ili uzimanje dvije kapsule đumbira u prahu s vodom. Ili probajte kristalizirani đumbir, žvakanje đumbira ili tvrde bombone od đumbira.
Pokušajte s akupresurom
Ovo je još jedan tradicionalni lijek koji prilično dobro djeluje. Neki narukvice (dostupne u drogerijama i na internetu) sadrže plastični klin koji pritišće određeno mjesto na unutarnjem zglobu povezano s ugušivanjem morske bolesti. Pravilno postavljanje ključno je pa ćete morati slijediti upute koje dolaze s bendovima. Jedan studija otkrili su da su bendovi neinvazivan, jeftin, siguran i učinkovit tretman za jutarnju mučninu u trudnoći, teži oblik mučnine. Uređaj visoke tehnologije koji radi još bolje je Reliefband , koji isporučuje električne impulse na odgovarajuće mjesto.
Pogledajte u daljinu
Bolest kretanja uzrokovana je gubitkom vanjske referentne točke dok se tijelo kreće - što objašnjava zašto čitanje u automobilu ili čamcu može izazvati gotovo trenutnu tešku mučninu kod nekih ljudi. Najbolji lijek je usredotočiti se na nešto udaljeno i nepomično, poput horizonta. Pa pogledajte gore i van i mogli biste se osjećati bolje u samo nekoliko minuta.
Ako se čini da nema razloga za slučaj mučnine i da traje dulje od dva dana, posjetite liječnika. To može biti rani pokazatelj ozbiljnih problema uključujući rak crijeva, bolest žučnog mjehura, srčani udar i peptički ulkus ili potencijalno manje ozbiljno stanje poput migrene ili gripe. Liječnik može pomoći u dijagnosticiranju ili isključivanju takvih stanja.
Ostanite u tijeku s najnovijim vijestima o zdravlju, fitnesu i prehrani potkrijepljenim znanošću prijavljivanjem se na bilten Prevention.com ovdje . Za dodatnu zabavu, pratite nas Instagram .
