35 briljantnih recepata od tikvica od maslaca

Saznajte Svoj Broj Anđela

recepti s tikvicama od maslaca James Ross/Getty Images 1od 35

Ne dopustite da vas zablijedi blijeda vanjština: Butternut tikvice sezonski su odjevene živopisnim narančastim mesom, zahvaljujući beta-karotenu. Da biste izvukli najviše hranjivih tvari iz svojih antioksidansa koji se bore protiv raka, poslužite tikvice s malo masnoće zdrave za srce (poput maslinovog ulja). Birajte teške, čvrste tikvice na stabljici bez mekih mrlja; čuvajte ih na hladnom i suhom mjestu i čuvat će se nekoliko tjedana. Ili kupite ovo povrće oguljeno i narezano na kockice kako biste uštedjeli vrijeme i trud.



Ajmo sad na kuhanje s ovim receptima od bundeve!



Ječmena salata s bundevom narezanom na kockice i kozjim sirom '' 'Afanasyeva, Oxana' ''Getty Images 2od 35Ječmena salata s tikvicama od maslaca

Ručak se poslužuje uz ovu hladnu i obilnu salatu od žitarica.

Dobijte recept za ječmenu salatu s tikvicama od maslaca >>

Mahune crnih očiju zgnječene s preljevom od jogurta od avokada Dorling Kindersley: William ReavellGetty Images 3od 35Butternut Squash Bowl

Ova zdjela s rižom dobiva neki jugozapadni štih s dimljenim kimom, crnim grahom i puno svježeg povrća.



Dobijte recept za zdjelu za squash od maslaca >>

Penne s umakom od vrhnja StockFoodGetty Images 4od 35Penne s umakom od tikvica od maslaca

Pire od tikvica i svijetla ricotta u kombinaciji stvaraju ovaj svileni jesenski umak od vrhnja.



Dobijte recept za Penne s umakom od tikvica od maslaca >>

Bundeva od žira punjena povrćem s rižom danube66Getty Images 5od 35Tikvice punjene divljim rižom

Butternut squash samo moli da se puni, pa će vas ovaj prilog zasigurno učiniti junakom svakog sezonskog potlucka.

Divlji riž punjen tikvicama >>

Pečeni svinjski izrez LauriPattersonGetty Images 6od 35Svinjski izrez od ružmarina s tikvicama od bundeve i cvjetačom

Ova ugodna mješavina sočne svinjetine i pečenog povrća samo vrišti zimsku udobnu hranu.

Dobijte recept za svinjski izrez od ružmarina s tikvicama i tikvicama >>

Posluživanje, Fotografija mrtve prirode, Mrtva priroda, Pladanj, Recept, Hrana za prste, poslužavnik za posluživanje, kruh narezan na ploške, peciva, tanjuri, Linda Pugliese 7od 35Ukusni kruh od bundeve od maslaca

Ako ste ljubitelj kruha od tikvica, svidjet će vam se ova vlažna i slana štruca na bazi tikvica.

Dobijte recept za slani kruh od bundeve od ljutog maslaca >>

Orecchiette tjestenina sa zelenilom, umak od bijelog vina Michael MarquandGetty Images 8od 35Orecchiette s pečenim tikvicama od maslaca, prženom kaduljom i slaninom

Poboljšajte noć tjestenine uz ovu bogatu zdjelu odvažnih jesenskih okusa.

Dobijte recept za Orecchiette s pečenim tikvicama od maslaca, prženom kaduljom i slaninom >>

Pečena tikvica s feta sirom haoliangGetty Images 9od 35Pečeni tikvice od maslaca s Ricottom Salatom

Ovo jelo je jednostavno u koracima, ali veliko po okusu, što ga čini savršenim receptom za ubijanje novopečenih novorođenčadi.

Nabavite pečeni tikvice od maslaca s Ricottom Salatom >>

Hrana, tanjiri, posuđe, posuđe, posuđe, sastojci, peciva, brza hrana, posluživanje, udobna hrana, Samantha Linsell 10od 35Pečeni tikvice od maslaca i Ricotta Phyllo pita

Što se ne voli kod kremastog tikvica i slanog gnjecavog sira u hrskavoj spirali od phylla?

Dobijte recept za pečene tikvice od bundeve i ricotta phyllo pitu >>

Hrana, jelo, recept, sastojak, kuhinja, juha, gulaš, curry, udobna hrana, ukras, Mitch Mandel; Thomas Macdonald jedanaestod 35Juha od tikvice od maslaca

Ova juha izgleda i ima dekadentni okus, ali svoju kremastoću dobiva u pire od tikve i nemasnog mlaćenice.

Dobijte recept za juhu od tikvica od tikve >>

Maslac i file podčovjekGetty Images 12od 35Pečeni tikvice od tikve i gljive Shiitake

Ove dvije zemaljske povrće u padu (plus bonus dodatak jesenskih jabuka) slažu se na nebu.

Pronađite recept za pečene tikvice i šitake gljive >>

Tamno siva ploča pečenog korjenastog povrća s vilicom od koštane drške na grubo tkanom podmetaču Bill BochGetty Images 13od 35Tikvice od jabukovače pečene

Iskoristite sve jesenske blagodati s ovom slatkom i slanom stranom.

Pronađite recept za tikvice od jabukovače pečene >>

Curry jelo s cvjetačom, bundevom od oraha, špinatom i korijanderom, papadom i rižom Westend61Getty Images 14od 35Butternut Squash & Spana Masala

Udovoljite svom indijskom popravku s jelom od curryja na biljnoj bazi.

Dobijte recept za masalu od maslaca od tikvica i špinata >>

Keksi od mlaćenice rudisilGetty Images petnaestod 35Butternut Squash keksi

Nikada neće saznati da ovi vlažni i maslačni keksi skrivaju dozu povrća.

Dobijte recept za Butternut Squash kekse >>

Tikvice punjene kvinojom, orašastim plodovima i suhim voćem Ali Safarov / 500pxGetty Images 16od 35Voće i orasi punjeni tikvicom

Ovo jelo pogađa sve note okusa: kremasto, slano, slano, začinsko, slatko.

Dobijte recept za tikve punjene maslacem od voća i oraha >>

Butternut tikva pečena sa začinskim biljem lenazapGetty Images 17od 35Začinjeni pomfrit s tikvicama od maslaca

Čuli ste za pomfrit od slatkog krumpira, a sada isprobajte njihovog rođaka boljeg za vas: pomfrit od tikvice.

Dobijte recept za pikantni pomfrit od tikvica s Butternut >>

Tofu curry s rižom i naan kruhom LauriPattersonGetty Images 18od 35Tofu s curryjem s tikvicama i grahom Lima

Nitko neće propustiti meso s ovim jelom bogatim začinima s okusom.

Dobijte recept za curry tofu s tikvicama i tikvicom >>

Hrana, sastojak, traper, kuhinja, posuđe, tanjur, naranča, posuđe, posuđe, recept, Mike Garden 19od 35Pečeni tikvice od maslaca s ljuskanom kaduljom

Ovaj prilog pruža ukusan jačanje imuniteta, zahvaljujući vitaminima C i A koji poboljšavaju zdravlje, te beta-karotenu.

Dobijte recept za tikvice od pečenog maslaca sa ljutkom kadulje >>

Kuhinja, Posluženje, Hrana, Jelo, Sastojci, Tanjuri, Posuđe, Peciva, Recepti, Posuđe, Christopher Testani dvadesetod 35Butternut Squash i lazanja od blitve

Iskoristite ovaj zaokret bogat hranjivim tvarima na klasičnom komfornom jelu.

Dobijte recept za Butternut Squash i lazanje od blitve >>

Hrana, Recept, Kuhinja, Tepsija, Jelo, Sastojci, Udobna hrana, Desert, Strata, Gratin, Lauren Flight dvadeset i jedanod 35Butternut Squash Mac i sir

Budite zdravi, kremasti, gnjecavi mac i sir s ovom varijacijom ispunjenom vitaminima i vlaknima.

Dobijte recept za Butternut Squash Mac i sir >>

Žuta, žumanjak, hrana, jantar, sastojak, narančasta, bjelanjak, krug, jaje, doručak, Marcus Nilsson 22od 35Panna Cotta s tikvicama od maslaca

Iskoristite dozu karotenoida koji se bore protiv raka (spojevi koji maslačniku daju boju) uz ovaj desert vrijedan jeseni.

Dobijte recept za Butternut Squash Panna Cotta >>

Hrana, kuhinja, sastojak, posuđe, jelo, recept, obrok, posluživanje, zdjela, tanjur, Dana Gallagher 2. 3od 35Juha od tikvica i maslaca

Zagrijte se zdjelom ovog obilnog, zemljanog gulaša ispunjenog umamijem.

Dobijte recept za Butternut Squash & Juhu od divljih gljiva >>

Juha od leće s hrskavim kruhom LauriPattersonGetty Images 24od 35Juha od leće sa špinatom i tikvicama

Ova napunjena juha od leće zagrijat će vas (i napuniti!) Čak i u najhladnijoj zimskoj noći.

Dobijte recept za juhu od leće sa tikvicama od špinata i maslaca >>

Pečeno jaje, hrana, žumanjak, posuđe, sastojak, obrok, jelo, posluživanje, doručak, posuđe, Erika Lapresto 25od 35Butternut Squash & Tost od špinata

Napunite gorivo kako biste mogli osvojiti dan s ovim tostom punim bjelančevina, dobrih masti i energizirajućih ugljikohidrata.

Dobijte recept za tost od tikvica i tikvica >>

recepti s tikvicama od maslaca Andrew Purcell 26od 35Juha od pečenog tikvice i jabuke

VRIJEME PRIPREME: 14 minuta / UKUPNO VRIJEME: 1 sat, 10 minuta / USLUGE: 4

2 lb maslaca od tikve
1 lb Jabuke Granny Smith
1 žlica maslinovog ulja
2 glavice luka, nasjeckane
4 žličice češnjaka, nasjeckanog
2 c pileće juhe sa smanjenim natrijom
Javorov sirup (izborno)

1. TOPLINA pećnicu na 400 ° F.
2. POLOVINA maslac izvadite i izvadite sjemenke.
3. LIST jabuke oguliti i izrezati na kriške.
4. PUT tikvice i jabuke izrezane sa strane prema dolje na veliki lim za pečenje obložen neljepljivom folijom. Pecite okrećući jabuke dok tikvice ne omekšaju i jabuke dobiju zlatnosmeđu boju, 25 minuta za jabuke i 45 minuta za tikvice.
5. TOPLINA 1 žlica maslinovog ulja u loncu na umjerenoj vatri. Dodajte luk i češnjak i kuhajte 6 min.
6. DODAJ pileća juha. Pustite da provri.
7. SCOOP pola tikvica u blender s pola jabuka i pola mješavine juhe. Pire dok ne postane glatka. Ponovite s preostalim sastojcima.
8. SEZONA juha po ukusu. Poslužite u zdjelicama, preliveno kriškama svježe jabuke i malo javorovog sirupa.

PREHRANA (po obroku) 195 kal, 4 g pro, 43 g ugljikohidrata, 7 g vlakana, 3,5 g masti, 0,5 g zasićene masti, 236 mg natrija

recepti s tikvicama od maslaca Andrew Purcell 27od 35Squash Gratin

VRIJEME PRIPREME: 5 minuta / UKUPNO VRIJEME: 1 sat / USLUGE: 6

1 & frac12; lb oguljene i narezane maslačke tikvice
& frac12; c + 2 žlice naribanog Gruyèrea, podijeljeno
& frac12; c pola-pola
2 & frac12; žličica nasjeckanog ružmarina
& frac34; c mrvice kruha od cijelog zrna

1. TOPLINA pećnici na 375 ° F.
2. SLOJ tikva s & frac12; šalica naribanog Gruyèrea u nauljenoj plitkoj posudi od 2 qt.
3. DODAJ pola i pol i nasjeckani ružmarin.
4. VRH s krušnim mrvicama i preostale 2 žlice ribane Gruyère.
5. PEKITI dok ne omekša i dobije zlatnu boju, oko 45 min.

PREHRANA (po obroku) 141 kal, 6 g pro, 17 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 6,5 g masti, 3,5 g zasićene masti, 84 mg natrija

recepti s tikvicama od maslaca Robyn Lehr 28od 35Recept od tikvica od pečenog maslaca

VRIJEME PRIPREME: 5 minuta / UKUPNO VRIJEME: 45 minuta / USLUGE: 8

8 c prethodno zapakiranih kockica (1 ') maslaca od tikvica (oko 4 lb oguljenih, sjemenki i kockica)
2 žlice maslinovog ulja
1 žličica mljevenog kima
1 žličica košer soli
& frac12; žličica mljevene paprike
& frac12; žličica mljevenog korijandera
& frac14; žličica svježe mljevenog crnog papra

1. PRETGRIJATI pećnici na 425 ° F.
2. TOSS u velikoj zdjeli zgnječite s uljem. U maloj zdjeli pomiješajte kim, sol, papar, korijander i papar. Pospite tikvice začinima i dobro ih promiješajte da se ravnomjerno premažu.
3. ŠIRITE zgnječite u jednom sloju na 2 pleha ili tave i pecite 40 minuta, okrećući svakih 10 minuta.

PREHRANA (po obroku) 139 kal, 2 g pro, 28 g ugljikohidrata, 3,5 g masti, 0,5 g zasićene masti, 0 mg chola, 5 g vlakana, 250 mg natrija

recepti s tikvicama od maslaca Robyn Lehr 29od 35Začinjena juha od maslaca s rakovima

VRIJEME PRIPREME: 8 minuta / UKUPNO VRIJEME: 15 minuta / USLUGE: 4 (ukupno 5 šalica)

4 c Pečeni tikvice od maslaca
3 c pileće juhe s malo natrija
& frac14; c punomasno mlijeko
& frac12; žličica mljevenog kima
Uštipkajte svježe mljeveni muškatni oraščić
Dash umak od ljute paprike
& frac14; žličica košer soli
⅛ žličice svježe mljevenog crnog papra
6 oz kuhanog grudastog rakova

1. KOMBINIRAJTE tikvice, juha, mlijeko, kim, muškatni oraščić i umak od ljute paprike u miješalici (ili upotrijebite uronjeni miješalicu) i pire. Prebacite u srednju šerpu.
2. TOPLINA na srednjoj vatri 7 minuta i začinite solju i paprom. Ako je juha pregusta, dodajte još juhe kako biste postigli željenu konzistenciju. Podijelite između 4 zdjele i svaku nadopunite s 1 & frac12; unci rakovog mesa.

PREHRANA (po obroku) 222 kal, 15 g pro, 31 g ugljikohidrata, 6 g masti, 1 g zasićene masti, 44 mg chola, 5 g vlakana, 551 mg natrija

recepti s tikvicama od maslaca Robyn Lehr 30od 35Rižoto sa tikvicama i pistaćima

VRIJEME PRIPREME: 15 minuta / UKUPNO VRIJEME: 1 sat / USLUGE: 8

1 & frac12; Žlica maslinovog ulja
1 lg crvenog luka, sitno sjeckanog (1 c)
1 žlica šećera
1 žličica košer soli, podijeljena
& frac12; žličica svježe mljevenog crnog papra, podijeljeno
2 žlice vode
1 žlica balzamičnog octa
1 c Arborio riže
4 & frac12; c pileća juha s malo natrija, podijeljena
4 c Pečeni tikvice od maslaca
1 oz mekog kozjeg sira
& frac14; c neslani, suho pečeni, oljušteni, nasjeckani pistaći
& frac14; c svježa menta, tanko narezana

1. TOPLINA ulje u velikoj tavi na umjerenoj vatri i pirjajte luk 10 minuta dok ne omekša. Posipajte šećerom, & frac12; žličica soli i & frac14; žličicu papra i pirjajte 3 minute dulje dok ne porumeni. Dodajte vodu i ocat u tavu i pirjajte dok sva tekućina ne ispari, oko 2 do 3 minute.
2. STIR u riži i kuhajte 2 minute. Dodajte 1 šalicu juhe i neprestano miješajte dok se juha ne upije, 3 do 5 minuta. Umiješajte tikvu i 2 & frac12; šalice juhe i lagano kuhajte, oko 5 do 7 minuta. Smanjite vatru na srednje nisku i kuhajte 15 minuta, miješajući svakih 5 minuta. Umiješajte preostalu juhu od 1 šalice i kuhajte dok riža ne omekša, oko 6 do 8 minuta. Umiješajte sir dok se ne otopi, još 1 minutu.
3. UKLONI od vrućine, nasjeckajte na tanjure za posluživanje, pa po vrhu pospite pistacije i metvicu.

PREHRANA (po obroku) 241 kal, 7 g pro, 39 g ugljikohidrata, 7,5 g masti, 1,5 g zasićene masti, 4 mg chola, 4 g vlakana, 459 mg natrija

Sljedeći11 najboljih grickalica za olakšanje PMS -a