Nema ništa bolje od lonca vruće, kremaste juhe, pogotovo nakon što ste prošetali kroz vjetrovito i prohladno vrijeme da biste se vratili kući. Umjesto da kupujete konzervirane stvari, koje su općenito krcate natrij , skupite svoje omiljeno sezonsko povrće i kombinirajte ga u svom sporo kuhalo prije odlaska na dan. Domaća juha nije samo put zdraviji - također je i ukusniji, a budući da kuhate na veliko, sigurno ćete imati ostatke za sutrašnji ručak ili večeru. Ovi jednostavni, utješni recepti za juhu sa sporo kuhanjem zagrijat će vas i zadovoljiti; plus, nabavite zdravije recepte za hladno vrijeme dok tražite inspiraciju!
Tara Donne
Zahtjevajući samo pet sastojaka, ova juha inspirirana jeseni čini ukusnu, niskokaloričnu večeru s niskim udjelom ugljikohidrata s bogatim, kremastim okusom. Odlučite se za pileću ili povrtnu juhu s malo natrija kako biste smanjili količinu natrija u ovom receptu.
Dobijte recept za juhu od curryja s tiho kuhanjem
Kana OkadaIsjeckana piletina, edamame bogat proteinima , zelena paprika i hrskavi celer kuhaju se zajedno s češnjakom i začinima nekoliko sati i poslužuju s malim kukuruznim tortiljama, koji su bogati vlaknima za punjenje .
Pronađite recept za sporo kuhanje Chili Verde
Ngoc Minh Ngo
Ovo utješno jelo kombinira nježnu piletinu s miješanim povrćem i mekane okruglice od keksa koje upijaju slanu juhu. Sa samo 15 minuta pripreme i šest sastojaka, možete sastaviti ovaj klasični recept koji će se svidjeti i djeci i odraslima. Osim toga, ova juha kuha samo 250 kalorija.
Dobijte recept za juhu od pilećih okruglica sa sporo kuhanjem
Ngoc Minh Ngo
Zvjezdani sastojak ovog recepta je kukuruz, visokokvalitetni složeni ugljikohidrat koji je također prepun vlakana, folata zdravih za srce i prirodnih biljnih kemikalija koje čuvaju vaš vid. Krumpir pomaže u zgušnjavanju juhe, dok ga nemasno mlijeko i malo maslaca ostavljaju savršeno kremastim.
Dobijte recept za lako usitnjeno kuhano kukuruzno usitnjavanje
Okusite trenutkeOvaj je recept savršen za Dan zahvalnosti i blagdane kada imate dosta ostataka mesa s kojim ne znate što biste. Samo ga ubacite u spor lonac, zajedno s lukom, češnjakom, celerom, mrkvom i divljom rižom - i dobit ćete ukusan obrok koji ponovno predstavlja meso puretine.
Recept nabavite u Flavor the Moments
Plutajuća kuhinjaAko ste otišli u branje jabuka i imate veliku količinu posla, razmislite o tome da skuhate ovu gustu i kremastu juhu. Jabuke daju prirodnu slatkoću, teksturu i vlakna u ovom već vrlo hranjivom jelu. Prelivena halloumijem i hrskavom kaduljom, ova juha je sve što vam je potrebno za hladnog zimskog dana.
Recept nabavite u Floating Kitchen
Živi LouCongee je vrlo popularno jelo u mnogim azijskim zemljama i obično se jede za doručak jer je tako izdašno i zasitno. Ova verzija sadrži smeđu rižu umjesto rezanci, ali ima iste slane okuse koje ćete pronaći u tradicionalnom jelu, uključujući đumbir, čili pahuljice, češnjak, zeleni luk i kikiriki.
Kuhar slatkog graškaPrepuna okusa, ova pileća curry pileća juha od karfiola dobro se smrzne i može se zagrijavati nekoliko večera tijekom tjedna. Uživajte sami ili ga poslužite sa prilogom smeđe riže za još srdačniji obrok.
Recept nabavite od kuhara slatkog graška
Ukusna kuhinja s mamicamaU tmurne, hladne dane ova svijetla i mirisna juha izmamit će vam osmijeh na lice. Pripremite veliku porciju tijekom vikenda, a ostatke tijekom tjedna. Okusna klasičnim začinima od čilija, poput čilija u prahu, kima, paprike, jalapena i luka, zasitit će vas ova juha od crnog graha.
Recept nabavite u Yummy Mummy Kitchen
Odgovara Slow Cooker QueenDoista ne postaje mnogo jednostavnije od ovog recepta za juhu od rajčice s malo natrija, koji kombinira pečene romske rajčice s češnjakom, lukom i juhom za prirodno slani okus koji zagrijava vaš trbuh. Uparite ga s krekerima ili hrskavim kruhom za dodatnu teksturu ili pijte samo ovu juhu kako bi bila paleo i usklađena s Whole30.
Recept nabavite od Fit Slow-Cooker Queen
Za jednostavno jelo koje je jednako utješno i hranjivo, idite na ovu laganu juhu s polaganim kuhanjem. Prepuno kobasica, kelja, celera, mrkve i luka, ovo će vas jelo razveseliti i učiniti da se osjećate bolje u danima kada se osjećate malo ispod vremenskih uvjeta.
Recept nabavite iz hrane za ptice
Kuhar slatkog graškaBogata, slana i s niskim udjelom ugljikohidrata, ova ukusna juha od graška razcijepit će vas u prohladnim danima. Napravljeno od graška, kosti šunke, mrkve, žutog luka, ljutike, celera i češnjaka, ovo jelo s niskim udjelom natrija ispunjava gladne trbuhe bez puno posla. Samo dodajte sastojke u spori štednjak i ostavite da se kuha na niskoj temperaturi pet do šest sati. Kad je šunka mekana i lako se odvaja od kosti, tada znate da je jelo gotovo.
Recept nabavite iz slatkog graška
Mršava gospođaSvi imamo dane kada smo bolesni ili potpuno iscrpljeni i trebamo dodatnu utjehu od noćnog obroka. Sa svježim sastojcima, ova juha od crodarice od brokule čini samo trik, a da nije pretjerano popustljiv. Sa samo 360 kalorija po šalici, ovo klasično jelo je zdravija alternativa s brokulom bogatom vitaminima, juhom s malo natrija i mlijekom s niskim udjelom masti.
Zdepasti kuharOva klasična talijanska juha oduzima malo više truda, ali krajnji rezultat je tako isplati se. Bogata i hranjiva, ova juha ima dugačak popis sastojaka, uključujući mrkvu, celer, žuti luk, rajčice, tikvice, crveni grah, špinat, mahune i drugo. Moramo li objasniti zašto je ovo tako dobro za vas? (Osim toga, apsolutno je ukusno.)
Recept nabavite od Chunky Chefa
Jednostavno QuinoaAko već niste probali marokansku hranu, to će vam zasigurno biti sljedeći izbor s ovim super ukusnim gulašem. Kombinacija od kurkuma , cimet, kim, paprika i papar čine da ovo varivo oživi sa začinima. Prepuno je kvinoje, tikvica i slanutka za bogato i zasitno jelo.
Recept nabavite iz Simply Quinoe
Polupečena žetvaTradicionalne juhe u toskanskom stilu imat će neku vrstu mesa, ali ova juha ima samo povrće i postaje zasitna proteina biljnog porijekla od kvinoje i bijelog graha. Prepun mrkve, slatkog luka i toskanskog kelja, ovo jelo služi uravnotežen obrok. Zamijenite pileću ili povrtnu juhu s malo natrija kako biste smanjili sol, ako imate visok krvni tlak.
Nabavite recept iz Napola pečene žetve
Prehrambeni dijetetičarOvaj recept za sporo kuhanje daje lakši dojam tradicionalnom jelu zamjenom nemasnog grčkog jogurta teškim vrhnjem bez žrtvovanja okusa ili teksture. Poriluk, slatki luk, češnjak i majčina dušica također daju ovo jelo mirisnom okusu.
Recept nabavite kod dijetetičara za prehranu
Živi Jedi UčiOva juha od krumpira ima okus poput nabijenog pečenog krumpira, ali dobiva zdraviji okus uključivanjem pečenog slanutka umjesto slanine. Pečeni slanutak začinjen je paprikom, soja umakom, Srirachom i javorovim sirupom kako bi im dao slani, slatki i začinski okus.
Recept nabavite u programu Live Eat Learn
Jedan divan životAko ste željni srdačne juhe za večeru, ne tražite dalje od ovog gulaša od goveđeg mesa koji se sporo kuha. Ima slasnu kombinaciju goveđeg mesa, mrkve i slatkog luka, a aromatiziran je dijonskom senfom, balzamičnim octom i svježim ružmarinom.
Nabavite recept iz One Lovely Life
Dobro presvučenoOva slana juha od tortelina savršena je za noći kada trebate staviti malo više mesa u kosti. Zasitan je, ukusan i utješan te ima lijepu ravnotežu proteina i ugljikohidrata. Ocat od crnog vina, luk i komorač pomažu da se glavni sastojci istaknu dodajući im duboku aromu.
Recept nabavite na stranici Dobro posuđeno
Grašak i šafranBorba protiv prehlade nije zabavno, ali priuštiti si vruću zdjelu ove juhe od pilećih rezanci može pomoći. Pileća juha može pomoći povećati protok nosne sluzi, a đumbir, češnjak i luk imaju antivirusna svojstva koja vam mogu pomoći da se osjećate mnogo bolje. Bez obzira borite li se s bolešću ili samo želite nešto utješno i toplo, ova juha sa sporim kuhanjem odgovara svim potrebama.
Recept nabavite od slatkog graška i šafrana
Mala posuda sa začinimaCeler i mrkva dodatno dodaju ovu kremastu juhu, koja također kombinira isjeckanu piletinu s divljom rižom, niskokaloričnu, visoko proteinsku alternativu običnoj bijeloj riži. Ovaj bloger predlaže ubacivanje dodatnog češnjaka, nasjeckanog luka ili drugih začina kako biste okuse prilagodili svojim željama.
Recept nabavite u Little Jar Jar
Prebacite svoju uobičajenu večeru Taco u utorak i umjesto nje pripremite ovu ukusnu juhu od pilećih tortilja. I dalje ćete dobivati jugozapadne okuse za kojima žudite - osim što ćete uživati u toploj, izdašnoj zdjeli. Napravljeno od pilećih prsa, crnog graha, rajčice i začina s tacoom, ovo će jelo zasigurno biti hit u vašoj obitelji.
Recept nabavite u Jar of Lemons
Vrhunsko kuhanjeUz kelj, piletinu, quinou i bijeli grah, ova ukusna juha izvrstan je izvor proteina sa 35 grama po obroku (i samo 360 kalorija!). I nije samo dobro za vas - češnjak, različito začinsko bilje i nekoliko žlica soka od limuna daju ovoj zimskoj juhi utješan okus. Ni mali preljev parmezana neće naštetiti.
Recept nabavite u Cooking Classy
Dajte mi pećnicuUživajte u svim okusima siraste enchilade bez preopterećenja ugljikohidratima. U ovoj juhi inspiriranoj Meksikom ima jako malo pripreme i dosta povrća, koje u uskom crvenom umaku od enchilade sjedinjuje isjeckanu piletinu, crni grah, rajčicu, kukuruz i čili. Prelijte ga porcijom kiselog vrhnja i čipsa od tortilje za dodatni okus i hrskavost. Ova juha i dalje ima nevjerojatan okus bez dodataka, ako želite još više smanjiti broj kalorija.
Recept nabavite u Gimme Some Oven
Osim protuupalnog blagodati kurkume , pokazalo se da začin također poboljšava pamćenje, sprječava određene vrste raka i ublažava bolove kod artritisa. Osim toga, dodaje poseban, zemljani okus koji svako jelo od blagih pretvara u ukusno. Brokula i nasjeckani poriluk ubacuju se u zdravu dozu beta karotena i vitamina K. koji se bore protiv bolesti.
Recept nabavite od slatkog graška i šafrana
Foodie CrushZašto naručiti tajlandsko jelo za jelo kad ste ovu ljutu dobrotu mogli izvaditi izravno u svom štednjaku? Iako ovo jelo može biti malo popustljivije, možete ga zamijeniti 'lakim' kokosovim mlijekom kako biste smanjili masnoće i kalorije i upotrijebili polovicu količine smeđeg šećera, ako želite. Uz grašak, papriku, luk i piletinu, u ovoj se ukusnoj juhi može pronaći još mnogo hranjivih tvari.
Recept nabavite u Foodie Crush
Jabuke za CJOva začinjena juha ističe jednu od naših omiljenih superhrana, kupus, prepun vlakana, vitamina C i fitonutrijenata koji štite od raka. Jalapeño i sjemenke komorača dodaju jedinstveni okus, dok nasjeckana mrkva i celer daju dodatnu mrvicu koja je tako zadovoljavajuća.
Recept nabavite u jabukama za CJ
Ova slatko-začinska juha sezonski je užitak, uz slatki krumpir zdrav za srce i tikve za jačanje imuniteta kuhane u bogatom kokosovom mlijeku, luku i juhi. Ako se osjećate osobito maštovito, svaku zdjelu nadopunite prepečenim, začinjenim sjemenkama tikvice za dodatno hrskavo hrskanje.
Recept nabavite od Catza u kuhinji
Prstohvat NjamLeća bogata vlaknima pirja se s mnoštvom drugog povrća poput bundeve, mrkve i krumpira kako bi se napravila ova jednostavno ukusna juha. Pljusak šerija i octa od crvenog vina dodaju dodatnu mršavost. Uparite s hrskavim kruhom za dodatnu dozu ugode ili uživajte sami kako bi recept bio niže kaloričan-u svakom slučaju, ovaj obrok neće razočarati.
Recept nabavite od Pinch of Yum
Sallyna ovisnost o pečenjuOva sunčana čorba trenutno će vam uljepšati dan u hladnim, zimskim noćima. Puno lakši u odnosu na tradicionalne recepte od čorbi, ova ukusna juha koristi punomasno mlijeko umjesto guste pavlake i zamjenjuje običnu pileću juhu s raznolikošću s malo natrija. Također sadrži batat umjesto običnog bijelog krumpira za više vlakana i hranjivih tvari.
Nabavite recept iz Sallyne ovisnosti o pečenju
Staklenka limunaIako recept nije baš juha, kladimo se da će ga vaša obitelj odmah ispipati! Pravi se s obilnom mljevenom puretinom, mrkvom, paprikom, tikvicama i grahom pinto, pa ćete zasititi proteinima i vlaknima. Osim toga, ima malo krem juhe od gljiva za lijep kontrast okusa.
Recept nabavite u Jar of Lemons
Svaki zadnji zalogajOvo je centrifugiranje klasične francuske juhe od luka bez žitarica i mliječnih proizvoda. Da, možda će vam nedostajati sir i kruh, ali još uvijek je ispunjen s toliko okusa u svakoj žlici. Lakši je i na trbuhu te ga je lakše pripremiti.
Uzmite recept iz svakog posljednjeg zalogaja
Pastrnjak i pecivaAko slijedite Paleo dijetu ili Cijeli30 , ovaj odobreni recept je za vas. Sadrži goveđu glavicu bez kostiju, mrkvu, crveni krumpir, gljive kremini za jelo koje će vas zasititi i zadovoljiti vašu želju za ugljikohidratima!
Recept nabavite od pastrnjaka i peciva
Dobro presvučenoJoš jedno mišljenje o klasičnoj juhi od pilećih rezanci, ovaj recept koristi orzo od cijele pšenice i pileću juhu s malo natrija kako bi smanjio sol i povećao vlakna. Svježi kopar, češnjak i limunov sok daju mu začinjen okus, dok špinat i mrkva isporučuju antioksidanse i bitne hranjive tvari.