40 nadahnutih transformacija u mršavljenju slavnih osoba

Motivacija smršavjeti duboko je osobno, čak i za slavne osobe. Mnoga velika imena su se godinama mijenjala (velika i mala!) Iz različitih razloga - od liječenja kroničnih stanja do mentalnog osjećaja do jednostavnog neprestanog gledanja javnosti. Od Rebel Wilson do Ayesha Curry, mnoge su se zvijezde otvorile o svojim jedinstvenim putovanjima za mršavljenje. Neki od njih usredotočili su se na izradu promjene u njihovoj prehrani , s naglaskom na cjelovitu, hranjivu hranu. Drugi su povećali intenzitet svojih vježbi. Neki su se čak obratili svojim liječnicima za pomoć, odlučili su se za operaciju mršavljenja koja će ih uputiti u pravom smjeru. Bez obzira na pristup, njihovi rezultati dokazuju jedno za što smo oduvijek znali da je istina: dosljednost i predanost se isplate. U nastavku ističemo 40 poznatih osoba koje su bile otvorene o mršavljenju i o tome što je potrebno za postizanje svojih ciljeva.

U prosincu 2020., rekla je Tiffany Haddish narod izgubila je 40 kilograma 2020. Nakon vaganja u 182 funte na svoj 40. rođendan, komičarka je prestala pušiti i krenula u teretanu. Nedavno je odlučila poboljšati njezinu kondicijsku rutinu te izmijeniti svoju prehranu pridruživanjem a 30-dnevni fitnes program , i ona izgubio dodatnih 10 kilograma . U an Instagram uživo , Haddish je otkrila da se budila u 2 sata ujutro radi vježbanja, usredotočujući se na pliometriju, kardio i trening snage. Puna je i proteina i povrća.

Nakon što je 2020. godinu proglasila Godinom zdravlja, Rebel Wilson izgubio 60+ kilograma usvajanjem nove prehrane i fitnes rutine. Navodno je započela Mayrovu metodu koja smanjuje mliječne proizvode, gluten, šećer i kofein. Glumica također udara u teretanu šest do sedam dana u tjednu s naglaskom na kardio, trening snage, HIIT i mobilnost. Prije toga, Wilson je govorio o borbi protiv emocionalne prehrane. Sad kad je ona dosegla svoj cilj , ona se slaže s osjećajem da ništa nije zabranjeno kada je hrana u pitanju. Samo pokušavam postići opću ravnotežu, rekla je za narod .

Adele je vrlo privatna u svom privatnom životu, pa nije iznenađujuće što se nije javno obratila njezin gubitak težine , osim male šale o njezinom drugačijem izgledu tijekom gostovanja Subotom navečer uživo u listopadu 2020. Prema Mi tjedno , britanski pjevač angažirao je osobnog trenera i radio je 60-minutne treninge koji uključuju kardio, kružne treninge i pilates. Zvijezda navodno prati Dijeta sa sirovom hranom također. Ona doista želi biti zdrava i dati dobar primjer svom sinu, rekao je izvor blizak Adele Nas.

U iskrenom postu na Žena pionirka , Ree Drummond otkrila je da mi mršavica nije bila primarni cilj, ali bila je motivirana da se osjeća bolje i dobije energiju. Čvrsto je izrazila da se ne oslanja na modne dijete poput keto -a niti čak koristi osobni trener. Umjesto toga, jednostavno se usredotočila na to da jede manje kalorija, odmjerava svoje porcije, vježba sa svakodnevnim šetnjama, pilatesom i svojim veslačkim strojem za izgradnju mišića te se unosi proteinima umjesto šećera i alkohola. Nakon izgubio 43 kilograma , inzistira na tome da je dobar osjećaj zapravo jedino što je važno ... vaganje mi postaje sve manje važno.

Godine 2008., nakon kćeri Tima McGrawa pokazao zabrinutost za svoje zdravlje , country zvijezda odlučila je napraviti neke promjene tako što će se odreći alkohola i otići u teretanu. Rekao je Zdravlje muškaraca da je u početku ujutro počeo vježbati laganim šetnjama, koje su zatim prešle u 20-minutne trčanja i na kraju su se pretvorile u dizanje utega. Nije bilo kao da sam pokušavao izgubiti 40 kilograma, već sam samo želio ozdraviti, rekao je narod . Za mene je više u tome da se osjećam dobro i budem tamo gdje želim biti fizički i na pozornici.

Kao slavna kuharica, Ayesha Curry zna nešto o kuhanju ukusne hrane, a zvijezda je na Instagramu objasnila da slijedi svjesnu prehranu. Zaista kontroliram porcije nad bilo kojom vrstom prehrane i pokušavam se umjereno držati hranjive, ukusne hrane, rekla je. Curry se također udružio s Fitbit kako bi poboljšala svoju kondiciju, usredotočujući se na kardio, trening snage i HIIT vježbe s tjelesnom težinom. Rezultat? Curry je u rujnu 2020. otkrila da je smršavila 35 kilograma.

The Oslobođenje pjevač i bivši Glas sutkinja je smršavila 50 kilograma 2015. Njezina tajna: Uzimanje slobodnog vremena od užurbanog rasporeda. Bez napornih produkcijskih sati, Christina se može usredotočiti na svoju glazbu i sina, a najvažnije na sebe, rekao je izvor narod . Nevjerojatno je što malo osobnog vremena može učiniti, ne samo za tijelo, već i za um i duh. Isprobavala je nove vrste hrane i istraživala nove metode vježbanja. Ne zbog prehrane ili težine, već više za njezin um i dobrobit te opći osjećaj dobrog zdravlja.

U rujnu 2019. Jessica Simpson je podijelila dalje njen Instagram da je izgubila 100 kilograma šest mjeseci nakon što je rodila kćer Birdie Mae. Radila je s trenerom slavnih Harleyjem Pasternakom, koji je dao 40-godišnjoj pjevačici pet stvari da se usredotoči na svaki dan kako bi joj pomogla da ostane odgovorna. Te stvari uključuju hodanje 12.000 koraka dnevno, spavanje najmanje sedam sati, uživanje u tri puna obroka i dva međuobroka dnevno te vježbe kružnog treninga tri do četiri dana u tjednu.

Gledajte Što se događa uživo! voditelj Andy Cohen otkrio je da je izgubio 12 kilograma u tri mjeseca nakon što je prestao piti alkohol i napravio neke promjene u prehrani. Pa ako mislite ograničiti svoje unos alkohola neće promijeniti vaše mršavljenje, razmislite ponovo. Cohen je rekao da je bio nadahnut da promijeni svoj način života u ljeto 2019. Imao sam trenutak u kojem sam bio, stvarno sam se osjećao kao da mi odijela postaju tijesna i da je sezona na plaži, a ja sam nosio dugmad do plaže, Cohen rekao je tijekom su-hostinga Danas s Hoda Kotb. Otkad je smršao, Cohen kaže da je više pazio na ono što jede.

Godine 2019. Simon Cowell otkrio je da je izgubio otprilike 20 funti u nastojanju da bude zdraviji, što je bilo inspirirano zastrašujućim padom koji je 2017. doživio zbog niskog krvnog tlaka. Od tada, Američki talent suditi prestao jesti mliječne proizvode , pšenice i šećera, te je postao a vegan . Izrezao sam puno stvari koje nisam trebao jesti, a to su prvenstveno meso, mliječni proizvodi, pšenica, šećer - to su bile četiri glavne stvari, rekao je u intervjuu za Sunce .

U veljači 2020. Drew Barrymore podijelila je to sa svojim pratiteljima na Instagramu izgubila je 20 kilograma i obučena poput majke s trenerom Marnie Alton , koja je pomogla u prepravljanju njezine prehrane i rutine vježbanja. Na Instagramu tjedna wellnessa post , Rekao je Barrymore ona se usredotočuje na vježbe za cijelo tijelo koji ciljaju kardio, trbušnjake, trake, utege i istezanje . Usprkos svom trudu, priznala je glumica Instagram da joj težina varira - i s tim se slaže. Idem gore i silazim. Rolerkoster mojega tijela izazovna je, ali lijepa vožnja, rekla je dodajući da joj je prava svrha odgajati kćeri. Dakle, kakve god bile posljedice na mome tijelu, dobro to donesite!

Pomogla je operacija želučane premosnice Al Roker izgubiti preko 150 kilograma, a sada, Danas domaćin jede uglavnom prehranu bogatu proteinima i niskim udjelom ugljikohidrata. Nekada sam gledao pintu Häagen-Dazsa i nazivao je veličinu za posluživanje. Sada znam da mogu popiti nekoliko žlica i gotov sam ', rekao je Roker Vijesti iz SAD -a . Više kontroliram - i kontroliram hranu. Također je rekao Svijet trkača počeo je trčati 2010. godine, a iste je godine trčao New York City Marathon. Vježbanje je ono što mi treba za metabolizam i bolji osjećaj dobrobiti, rekao je za Vijesti iz SAD -a .

Kao netko tko ima dijabetes , Carey je saznao da je odustajanje od alkohola njegov brzi put do ozdravljenja i gubitka težine. Sada ispunjava doživotnu odluku o smanjenju pijenja i ugljikohidrata te redovito odlazi u teretanu na 45 minuta kardio vježbi, prema narod . Zbog tog izbora izgubio je 100 kilograma od 2010. godine.

Druga glumica koja je odlučila otići na bariatrijsku operaciju, Gabourey Sidibe (37) rekla je da se njezina odluka o operaciji svela na njezinu dijagnozu dijabetesa i da se bori s godinama pokušavajući smršavjeti. Drago mi je što sam konačno shvatila da operacija nije lak izlaz, rekla je narod . Nisam varao time što sam to učinio. Bez toga ne bih mogao izgubiti onoliko koliko sam izgubio.

Prijašnji Američki idol natjecatelj, pjevač i glumac, Hudson godinama omamljuje na crvenom tepihu i diljem dodjela nagrada. Izgubila je 80 kilograma nakon Idol i održao gubitak težine. Prema Dobro domaćinstvo , posvećuje veliku pozornost onome što stavlja u svoje tijelo, s naglaskom na kontroli obroka.

Povremeni post zasigurno je trenutno moderna dijeta, ali to je i način na koji voditelj talk showa Kimmel održava svoju težinu. On slijedi metodu 5: 2, što znači da dva dana u tjednu jede manje od 500 kalorija, rekao je za Men's Journal .

Jordin Sparks izgubio je 50 kilograma u 18 mjeseci nakon što je ulovio Američki idol titula. Objasnila je Redbook da se svelo na fokusiranje na zdravije izbore, a ne na pokušaj da se postane određene veličine. Počela je više hodati (i na kraju je počela vježbati s trenerom) i paziti na veličinu obroka.

Goodman je doživio značajno fluktuacije težine tijekom svoje karijere, a malo se izjednačio u posljednjih 10 godina. Njegov prvi korak u mršavljenju bio je prestanak uzimanja alkohola. Zatim je preispitao svoju prehranu, usredotočujući se na nemasno meso, voće, povrće i proteinske napitke, te je na kraju angažirao osobnog trenera. Izgubio se (i zadržao) više od 100 funti .

Kelly Clarkson bila je otvorena prema njoj Gubitak težine 37 kilograma , što ona zaslužuje za praćenje Paradoks biljaka Stevena R. Gundryja, što je prilično kontroverzno. Clarkson kaže da je prehranu počela slijediti iz zdravstvenih razloga, a ne posebno radi mršavljenja. Učinio sam to zbog ove autoimune bolesti koju sam imao i imao sam problem sa štitnjačom, a sada su mi se razine vratile. Nisam više na medicini zbog ove knjige, rekla je Danas .

Jonah Hill prvi je put značajno smršavio 2014. No tada je za film dobio 40 kilograma Ratni psi 2016., a 2018. godine, glumac je ponovno počeo gubiti kilograme. Dio svog gubitka težine pripisuje smanjenju piva, prema U kontaktu , ali izgleda da i on radi nešto u teretani. Nedavno je Hill u an Instagram da se konačno voli i prihvaća sa 37 godina u poruci o tjelesnoj pozitivnosti.

Odlazak na turneju zahtijeva određenu razinu kondicije - a Janet to čini lakim, čak i sa 54 godine. Njezina trenerica, Paula Sybliss otkrila je E! Vijesti da su se počeli pripremati za život na cesti (s ciljem oblikovanja) samo šest tjedana nakon što je Janet u siječnju 2017. rodila kćer Eissu. Zahvaljujući treningu s utezima (da ne spominjemo sate provedene na plesu na pozornici), Jackson izgubio 70 kilograma .

Možda biste 41-godišnju mamu June prepoznali po Mala djeca i tijare ili Ovdje dolazi Honey Boo Boo . Zvijezda stvarnosti izgubila 300 funti nakon operacije želučane rukave - putovanja koje je prikazala u drugoj emisiji, Mama June: Od ne do vrućeg . (Dobila je i operaciju uklanjanja kože.) Od operacije, June se usredotočuje na kontrolu porcija i vježbanje kad god može, prema narod .

Mnogo slavnih koji nastavljaju Ples sa zvijezdama pritom izgubiti kilograme - vjerojatno zbog intenzivnog rasporeda vježbi - a Kelly Osbourne jedna je od njih. Međutim, 2020. godine, kazala je zvijezda narod odlučila se za operaciju želučane premosnice 2018., što je rezultiralo an Pad od 85 funti . To je najbolja stvar koju sam ikad učinila, rekla je. Vrstu operacije koju sam imao ... ako ne radite i ne jedete pravilno, dobivate na težini. Sve što vas čini je da vas pokrene u pravom smjeru. Zato nastavlja vježbati, hraniti se hranjivo i isključiti alkohol.

Ova sestra Kardashian ne boji se podijeliti koliko je naporna u teretani - ali ta se ljubav prema fitnesu razvila tek u posljednjih nekoliko godina. Kad biste me prije pet godina pitali jesam li ikada vidio da sam potpuno zaljubljen u fitnes i zdravlje, da ću biti inspiracija mnogim drugima, da ću biti poticaj koji je drugima potreban da pronađu svoj put - ja bih ' smijala sam ti se u lice, napisala je dalje Instagram . Mi? Onaj bucmasti? Nema šanse! Ali sada ne mogu vidjeti da prestajem! To je jedan od razloga (zajedno s dojenjem i ishranom s visokim udjelom proteina i niskim udjelom ugljikohidrata) za koju je rekla da je izgubila više od 30 kilograma nakon što je rodila True u travnju 2018. narod .

Dugogodišnja glasnogovornica Jenny Craig, Alley je imala uspone i padove u težini. Izgubila je više od 100 kilograma u 2011. Iako je dio od toga dobila natrag, u 2017. je izgubila još 50 kilograma. Ona je rekla narod da je odustala od neke svoje hrane koja izaziva, poput šećernih kolačića i brie sira. Osim toga, ona broji kalorije. Sada se i više kreće, često se vozeći biciklom po gradu.

Odrastajući u poznatoj obitelji i stekavši slavu u ranoj dobi Donny & Marie , Osmondovo samopoštovanje je pogodilo. Ona je rekla Oprah da je isprobala tone dijeta (i pati od bulimija ) za promjenu njezine težine. A kad je zdravo smršavjela, okrenula se NutriSystemu i plesala dalje DWTS . Možemo smršavjeti iz mnogo razloga - možemo to učiniti da izgledamo dobro ili da uđemo u te male traperice, rekla je Oprah. Ali kažem vam, zdravlje je jedini način. Ne samo zdravlje fizički, već i zdravlje psihički.

Za ovog je komičara gubitak kilograma bio samo manje razmišljanje. Prestala sam previše analizirati, previše razmišljati, pretjerano raditi bilo što, rekla je CBS jutros . Jednostavno sam prestao biti stalno zabrinut zbog toga i mislim da postoji nešto što bi se moglo opustiti i ne biti toliko nervozan i krut oko toga što je, bizarno, uspjelo. Mogao sam to shvatiti prije 44. godine, ali svejedno. Sada je 50-godišnjak navodno smršao 75 kilograma iHeart radio .

Pjevač-reper, 49, objavio je na Instagram pripisujući dva jednostavna podešavanja prehrane koja su joj pomogla u gubitku kilograma: nema više sode ili soka (samo voda!) i smanjila je ugljikohidrate, naime kruh. Prema narod , također joj je dijagnosticirana Graveova bolest - an autoimuno stanje utječu na štitnjaču - te su promijenile prehranu i vježbe kako bi to kontrolirale.

Odlučan u namjeri da kontrolira dijabetes, Randy Jackson 2003. je operirao želučanu premosnicu pomogao mu je izgubiti 100 kilograma . Od tada, po WebMD , otkrio je nekoliko metoda za održavanje mršavljenja poput posvećivanja veće pažnje znakovima gladi, stvaranja zdravih recepata za hranu koju voli i svakodnevnog hodanja po traci za trčanje kod kuće.

Razgovarajte o promjeni zvjezdanog načina života. Jezero Ricki izgubio 130 kilograma i držao ga je više od 15 godina, prema ABC Vijesti . Učinila je to tako što je jela manje porcije i usredotočila se na hranjivu hranu - ali ipak voli povremeno uživanje (kao i svi mi!).

Sljedeći52 najbolja zdrava večera za mršavljenje