adrianna williams/getty slike Prvo, nekoliko istina: Svi bismo voljeli imati živahne grudi cijeli život, ali opuštenost je samo dio života. Kako starimo, Cooperovi ligamenti - vezivno tkivo u dojkama koje im pomažu zadržati oblik - rastežu se. 'Također, dojke se postupno mijenjaju s više tkiva dojke u više masnoće, zbog čega mogu izgledati manje živahno, pa čak i ispuhanog izgleda', kaže Anne Taylor, predsjednica odbora za javno obrazovanje Američkog društva plastičnih kirurga i pomoćnica izvanredni profesor na odjelu plastične kirurgije na Sveučilištu Ohio State.
Mnoge će žene učiniti sve što mogu kako bi odgodile ili čak spriječile opuštanje. No da biste to učinili ispravno, morate razjasniti priču. Ovdje su glavne zablude o tome što djevojke spuštaju:
Mit #1: Dojenje može uzrokovati opuštanje.
Nije istina. Prema studiji iz 2008 Časopis za estetsku kirurgiju , dojenje nije faktor rizika za ptozu dojke (druga riječ za opuštanje). Zapravo, sama trudnoća vjerojatno je veći krivac, kaže Mary Jane Minkin, dr. Med., Klinička profesorica opstetricije i ginekologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Yale. 'Dojke se povećavaju tijekom trudnoće i povećavaju se dojenjem, ali se one polako smanjuju nakon što žena doji', kaže ona. 'Taj gubitak težine i ispuhavanje grudi može ih opustiti.'
Mit 2: Nošenje grudnjaka može spriječiti opuštanje.
nick veasey/getty slike Nema podataka koji pokazuju da određeni grudnjaci, poput push-up grudnjaka, sprječavaju opuštanje ili da bilo koja druga vrsta grudnjaka može uzrokovati opuštanje, kaže Minkin. Također, iako je nošenje grudnjaka u krevet sasvim u redu za udobnost, ne očekujte da će vam ta noćna podrška održavati djevojke u savršenoj formi. Opet, nema dokaza da će to spriječiti opuštanje. Jedno upozorenje: Mnogi stručnjaci toplo preporučuju nošenje sportskog grudnjaka tijekom vježbanja. 'Stalno privlačenje gravitacije te poskakivanje i kretanje tijekom trčanja mogu rastegnuti tkivo dojke i možda dovesti do opuštanja, pa ih držite uz potporni grudnjak', predlaže Taylor. 'Neki sportski grudnjaci su poput pancira - tako dobro drže grudi da se uopće nema pokreta.' (Pogledajte ovih 25 sportskih grudnjaka koji će vam promijeniti život.)
Mit 3: Određene vježbe mogu spriječiti grudi da idu prema jugu.
Dojke ne sadrže mišiće, pa ne možete napraviti nikakve vježbe da biste ih posebno ciljali. No, Judy Blume nije sve pogriješilo: Vježbe za mišiće prsa, točnije za veliki prsni mišić koji se nalazi neposredno ispod dojki, mogu pomoći u podizanju grudi i dati im živahniji izgled, kaže dr. Deborah Axelrod, dr. Med. kliničke usluge dojki i programi za dojke Medicinskog centra Sveučilišta Langone u New Yorku. Isprobajte ovih 5 poteza koji ciljaju na vaša prsa.
virginia star/getty slike Čak su i male grudi podložne gravitaciji - samo ne toliko. 'Istina je da općenito male grudi popuštaju malo manje od većih jer se manje tkiva povlače prema dolje', kaže Minkin. Dodaje Axelrod: 'Hoće li vam se grudi opustiti ovise o omjeru tkiva dojke prema masnoći.' Drugim riječima, ako imate visoku gustoću dojke - što znači da ima više tkiva dojke u odnosu na masnoću - manja je vjerojatnost da će se vaše grudi spustiti nego ako imate nisku gustoću dojki, s više masti od tkiva dojke. (Tražite načine za tjelovježbu, ali vam nedostaje vremena? Odjavite se Uklapa se u 10 , naš super učinkovit DVD za vježbanje.)
