5 prirodnih načina liječenja IBS -a

Sindrom iritabilnog crijeva ili IBS može biti izazovan za pacijente i liječnike jer se simptomi mogu činiti kontradiktornima. Jedan tip karakterizira česti proljev, dok je drugi tip obilježen čestim zatvorom. Ipak, treći tip uključuje oboje.

Osobe s IBS -om također mogu doživjeti bolovi u trbuhu , plinovi, nadutost, glavobolja i umor - ali ne nužno sve ovo. Isti simptomi mogu se pojaviti kod raznih poremećaja, uključujući potencijalno opasne infekcije, pa je potrebna pažljiva dijagnoza.

Uzrok IBS -a obično se smatra nedostatkom odgovarajuće komunikacije između mozga i crijeva. Nije sasvim jasno zašto se žice križaju, ali zbog toga se mišići koji se nalaze u probavnom traktu skupljaju brže, polako ili snažno
nego što je optimalno. Rezultat: nelagoda u trbuhu i problemi u kupaonici.

Konvencionalni lijekovi

Tradicionalno liječenje IBS-a oslanja se na lijekove kao što su loperamid i antibiotik rifaksimin za proljev ili dodatke na bazi vlakana za zatvor. Bol u trbuhu može se liječiti lijekovima protiv grčeva ili čak niskim dozama antidepresiva.

Prirodna rješenja

Ove promjene načina života mogu pomoći:

• Pratite što jedete. Vođenje dnevnika može vam pomoći u identificiranju hrane koja izaziva pojavu IBS-a. Uobičajene su pšenica, govedina, svinjetina, janjetina i soja. Grah, kao i sirovo voće i povrće uzrokuju plinove i nadutost.
• Povećajte unos vlakana. Za IBS koji karakterizira zatvor, pokušajte jesti više kuhano povrće bogato vlaknima ili prskanje 1 žlice svježe mljevenog lanenog sjemena po juhama i salatama.
• Smanjite unos stimulansa. Kofein može nadražiti crijeva, pa čak i kava bez kofeina može uzrokovati probleme.
• Uzmite kurkumu. Ekstrakt ovog začina smanjio je simptome IBS -a do 60% u pilot -istraživanju; Predlažem 300 do 400 mg do tri puta dnevno.
• Isprobajte papuču od brijesta u prahu. Ovaj pripravak unutarnje kore stabla crvenog brijesta ima umirujuća svojstva. Pomiješajte 1 žličicu praha, 1 žličicu šećera i 2 šalice vruće vode. Dobro promiješajte i okusite shakeom cimeta. Pijte jednu ili dvije šalice dva puta dnevno.

Je li to doista IBS?

Prolazne, trivijalne promjene u probavi i eliminaciji, koje su dio svakodnevnog života, ne treba zamijeniti s IBS -om. No ako imate četiri do šest tjedana uporne ili pogoršavajuće crijevne disfunkcije ili boli, možda imate pravi IBS ili možda nešto ozbiljnije, pa je vrijeme za posjet liječniku. Inače, vrijedi ovdje isprobati neke od načina života ili dopuniti prijedloge prije nego razgovarate s liječnikom i provjerite dovodi li priroda vaš probavni sustav na pravi put.

Ovaj se članak prvotno pojavio u izdanju časopisa za studeni 2019 Prevencija.

Ostanite u tijeku s najnovijim vijestima o zdravlju, fitnesu i prehrani potkrijepljenim znanošću prijavljivanjem se na bilten Prevention.com ovdje . Za dodatnu zabavu, pratite nas Instagram .