5 problema u vezi koje terapeuti uvijek iznova vide - i kako ih riješiti

Saznajte Svoj Broj Anđela

pitanja odnosa SuperStock/gettyimages

Svaki odnos je jedinstven, ali većina problema u vezi prilično je ista. Parovi terapeuti često vide da se isti problemi pojavljuju uvijek iznova i iznova, što je zapravo dobra vijest za vas. Zašto? Budući da profesionalci znaju pregršt pametnih rješenja koja češće sprečavaju problem.



'Većina sukoba uzrokovana je prekidom komunikacije, kaže Ginnie Love , Doktor znanosti, psihoterapeut u privatnoj praksi u Južnoj Floridi. 'Kad parovi međusobno podijele svoje osjećaje, oni dolaze do dublje intimnosti i kao rezultat toga izbjegavaju krivnju i upiranje prstom tijekom neslaganja.' Jeste li spremni vratiti ljubav bez slijetanja na savjetnički kauč? Evo pet najboljih problema u odnosima koje vide terapeuti - i kako ih brzo riješiti. (Dobijte besmislene savjete o odnosima, potpuno izvedive savjete za mršavljenje i još njih dostavljajte izravno u pristiglu poštu s BESPLATNIM e-porukama od Prevencija !)



poslovne slike majmuna/shutterstock

Popravi to: Prisilite se na razgovor. Kao da se zaista osjećate. Zakažite jedno drugo dnevno svakodnevno prijavljivanje kako biste razgovarali o svojim osjećajima i poslu zajedničkog vođenja života, kaže Marni Kinrys, trenerica odnosa u Los Angelesu, osnivačica Metoda Wing Girl i autor e-knjiga Muškarci tako ne rade . Tijekom ovih sesija razgovarajte jedni s drugima o tome što se događa u vašim životima i svakako kružite unatrag. 'Na primjer, ako vam je partner poslao e-poruku o planovima za vikend, a vi niste odgovorili, svakako recite nešto poput' Primio sam vašu e-poštu, radim na tome i ovdje sam '', kaže Kinrys.

Dok razgovarate, slušajte reflektirajuće slušanje - ponavljajte ono što vam je partner rekao. 'Nevjerojatno je koliko pogrešna komunikacija proizlazi iz našeg pogrešnog tumačenja onoga što je druga osoba rekla zajedno s nama koji nismo istinski slušali', kaže Love. Umjesto da se usredotočujemo i pažljivo slušamo svoje partnere, često u glavi pripremamo naš odgovor, što dovodi do gubitka poruka. (Pogledajte ovih 10 stvari koje sretni parovi rade svaki dan kako bi održali svoju vezu jakom.)

Na kraju, postavite neka jednostavna pravila koja se lako pamte: Bez telefona ili tableta koji bi vam odvlačili pažnju, bez ometanja i vikanja (sastanite se u javnosti ako ne možete a da ne podignete glas).



'Nismo na istoj stranici što se tiče novca.' novac za vezu zimmytws/shutterstock

Popravi to: Dođite do korijena svojih uvjerenja. Različite osobnosti novca - potrošači i štediše - često završe zajedno, ali se često i svađaju oko svojih financija. 'Kad vi i vaš partner imate različita gledišta o novcu, morate odvojiti vrijeme da objasnite jedno drugom zašto pristupate svojim financijama na način na koji to radite', kaže Kinrys. I nemojte čekati da to iznesete u žaru još jednog argumenta. Zakažite sastanak na kojem ne raspravljate samo o postavljanju ciljeva, proračunu i očekivanjima načina života, već i o svojim osjećajima u vezi s novcem. 'Budite naprijed - možda je vaša obitelj bila skupljačica novčića i zato ste tako uski s novcem', kaže Kinrys. 'Slušajte partnerovo gledište i pokušajte se naći u sredini.' (Evo 6 načina da se riješite duga prije nego što vam pokvari odnos.)

'Uvijek se svađamo oko kućanskih poslova.' poslove u vezi bikeriderlondon / shutterstock

Popravi to: Počnite se zahvaljivati. 'Boriti se oko toga tko plaća račune, čisti, radi na travnjaku ili pere rublje, više znači osjećati se cijenjenim i dobiti kredit nego raditi stvarni zadatak', kaže Melissa Cohen , LCSW, savjetnik za parove u privatnoj praksi u Westfieldu, NJ. Lako je osjećati da ništa što radite nikad nije dovoljno dobro ako ne dobijete kredit. 'Vidimo što radimo, ali ne vidimo uvijek ono što radi naš partner', kaže Cohen.



Da biste prešli argument 'ja činim više od tebe', počnite stvaranjem kulture uvažavanja onoga što vaš supružnik radi, umjesto da se usredotočite na ono što ne rade (evo jednostavnog načina za to). 'Recite hvala za svaku sitnicu koju vaš partner učini i zamolite ga da vam uzvrati uslugu', kaže Cohen. Zatim, odvojite vrijeme i zapišite sve ono zbog čega vaša kuća funkcionira - kako očistiti kuhinju, tko je zadužen za kupnju darova, sjećanje na rođendane, zamjenu ulja u automobilu. Odredite vodstvo i podršku za svaku ulogu kako ne bi došlo do nesporazuma. 'Primarna osoba trebala bi biti osoba koja se više bavi poslom', kaže Cohen. (Na primjer, ako se odlično snalazite u novcu, a vaš supružnik nije, trebali biste platiti račune.) To će spriječiti mikro upravljanje zadacima - što može dovesti samo do još veće svađe. (Jeste li krivi za bilo koju od ovih 6 velikih grešaka koje parovi čine na društvenim mrežama?)

'Naš seksualni život nije ono što je bio.' loš seksualni život philip date/shutterstock

Popraviti: Ponovo se emocionalno povežite. Kako to činiš? Dubokim, smislenim razgovorima s partnerom. Kinrys ukazuje na jedno studija koji je otkrio da postavljanje i odgovaranje na niz intimnih pitanja (pomislite: kako mislite da ćete umrijeti? Kako gledate na ulogu majke u kućanstvu?) dovodi do povećane intimnosti.

Kad se osjećate povezanijima, počnite imati spolni odnos tako što ćete planirati datume seksa-brže prije posla ili lijena nedjeljna popodneva kada su djeca na nogometnom treningu-koji se događaju odvojeno od uobičajenih večeri za sastanke (gdje ste često toliko umorni od sastanka da samo idi ravno spavati). A prije nego što zamislite planirani seks kao dosadnu, razmislite o ovome: 'Kad je seks na kalendaru, on gradi iščekivanje, što ga zapravo može učiniti ugodnijim', kaže Kinrys. (I nikada nemojte podcijeniti vrijednost predigre. Ovo Sola Massager Passion Set od Prevencija Trgovina će vaše iskustvo podići na potpuno novu razinu.)

'Nikad ne provodimo vrijeme zajedno.' provoditi vrijeme zajedno WAVEBREAKMEDIJI/SHUTTERSTOCK

Popravi to: Nemojte se osjećati krivima što jedni druge stavljate na prvo mjesto. Jedan od najtežih dijelova braka je dugoročno ostati povezan. 'Tako je lako izgubiti jedno drugo u kaosu života', kaže Cohen, koji ističe kako mnogi ljudi daju prednost svemu drugom - djeci, poslu, prijateljima - u odnosu. 'Možemo se previše fokusirati na posao, djecu, kuću i legitimirati da su djeca i posao na prvom mjestu', kaže Cohen. No na kraju gubite vezu sa svojim partnerom.

Iznad svega, vi i vaš partner morate shvatiti da bez temelja koji je vaš sindikat nema drugih stvari. A bez dobrih temelja, sve će se na kraju raspasti. 'Vaš odnos podržava djecu, posao, kuću, prijatelje, život', kaže Cohen. Zato posvećujte sveto vrijeme jedno za drugo i opet - bez ikakvih digitalnih uređaja koji bi vam odvlačili pažnju. 'Bilo da je to sat vremena zajedničkog gledanja omiljene TV emisije ili noćni provod u gradu, doista možete pokazati svoju predanost jedno drugom jednostavno prisutnošću i dostupnošću svom životnom partneru', kaže Cohen. (Za više načina da ostanete jaki, pogledajte ove 3 jednostavne tajne za sretniji brak.)