Herojske slike/Getty Images Volim gotovo sve o putovanjima, od iskopavanja odjeće prikladne za odredište u stražnjem dijelu ormara do osjećaja avanturista dok se gubim u stranom gradu. No, to uzbuđenje uvijek uskoro priguši ono što slijedi: - razbolim se. (Prije putovanja obavezno pročitajte ovih 10 tajni koje vam hotelski djelatnici neće otkriti.)
Ovo je uobičajena zamjerka, kaže Michael Angarone, DO, docent za zarazne bolesti na Medicinskom fakultetu Feinberg Sveučilišta Northwestern. 'Infekcije koje ljudi najčešće dobivaju na putovanju su virusne infekcije gornjih dišnih putova - začepljenje sinusa, kašalj, grlobolja', kaže on. (Otkrijte JEDNO jednostavno, prirodno rješenje koje vam može pomoći da preokrenete kroničnu upalu i izliječite više od 45 bolesti. Pokušajte Lijek za cijelo tijelo danas!)
No, odmori bi trebali pomlađivati - pa što daje? Ovdje Angarone objašnjava neke od najčešćih uzroka bolesti na putu i kako nadoknaditi svoje rizike.
Andrew Bret Wallis/Getty ImagesMasovni prijevoz najvjerojatniji je krivac iza šmrcanja na godišnjem odmoru. 'U zatvorenom ste prostoru s više ljudi nego inače', kaže Angarone. U zrakoplovima, na primjer, 'zrak se filtrira, ali sjedite s puno drugih ljudi u neposrednoj blizini, pa ako osoba pored vas ima virus i kiše ili kašlje, to povećava vaše šanse zaraze. ' (Svi znamo da kihanje širi klice, ali pogledajte koliko daleko vaše kihanje putuje.)
Pitate se zabrinjava li i pritisak u kabini s vašim sinusima? Angarone kaže da bi vas to moglo privremeno zagušiti, ali taj osjećaj općenito nestaje unutar nekoliko sati od slijetanja i ne povećava vaše šanse da se zaista razbolite.
Najbolja obrana: Ako putujete tijekom sezone gripe (listopad-travanj na sjevernoj hemisferi), cijepite se, savjetuje Angarone. A ako ste krenuli u stranu državu, trebali biste uzeti i lijekove za prehladu, jer će možda biti teško pronaći svoje favorite u inozemstvu. Zapamtite da su javne površine prekrivene klicama, stoga operite ruke ili koristite sredstva za dezinfekciju ruku nakon što ste ih dodirnuli, a prije nego što ste dotaknuli lice ili usta.
Juan Ignacio Marin / EyeEm / Getty Images Lako je podcijeniti prijetnje koje su još uvijek prisutne drugdje u svijetu ako nisu tako česte tamo gdje živite. Na primjer, kaže Angarone, u SAD -u ne vidimo puno malarije i tifusa pa ih možda nema na radaru - ali ovisno o tome kamo ste krenuli, trebali bi biti. Isto vrijedi i za ziku i niz drugih potencijalno opasnih virusa, bakterija i parazita. (Saznajte koliki je vaš stvarni rizik od dobivanja bolesti koju prenose komarci.)
Najbolja obrana: Prije odlaska (idealno barem nekoliko mjeseci), obavite malo detektivskog posla kako biste utvrdili kojim biste bolestima mogli biti izloženi tijekom putovanja i postoje li neke preventivne mjere koje biste trebali poduzeti. CDC.gov objavljuje opsežan popis obavijesti o putovanju pod nazivom Žuta knjiga; upotrijebite ga da vidite koje su infekcije endemske za vaše odredište i dobijete popis preporučenih cijepljenja. 'Posjetite svog liječnika ili putničkog liječnika kako biste saznali jeste li upoznati sa svojim cjepivima ili trebate uzeti [preventivne] lijekove', kaže Angarone.
Toto Sanka / EyeEm / Getty Images
'U nekim područjima voda može biti zagađena', kaže Angarone, a njezino pijenje može uzrokovati razne bolesti, uključujući i proljevne bolesti. Kao stranac, mogli biste biti i osjetljiviji na zagađivače vode iz slavine od mještana jer vaša crijeva jednostavno nisu naviknuta na iste sojeve mikroba. (Na stranu zagađena voda, evo 5 puta ne biste trebali piti vodu.)
Najbolja obrana: Prije putovanja konzultirajte CDC.gov o tome je li sigurno piti iz slavine na odredištu. Ako nije, držite se flaširane vode i spakirajte sredstvo protiv pokretljivosti poput Lomotila ili Pepto-Bismola. 'Također možete kupiti pakete za rehidrataciju koji sadrže elektrolite kako ne biste bili previše dehidrirani', kaže Angarone.
Ako vam na putu pozli, pomno pratite simptome. Nekoliko dana proljeva moglo bi biti samo neugodno, ali ako ste potpuno nesposobni, vidite krv u stolici ili imate povišenu temperaturu, svakako potražite liječničku pomoć. ( Prevencija Premium predlaže korištenje ove biljke za ublažavanje proljeva.)
Lako je preskočiti dozu redovitih lijekova kada radite izvan rutine. No, s nekim lijekovima čak i mala aberacija od vremena kada ih obično uzimate može biti problematična. 'To najviše vrijedi za lijekove koji mijenjaju vašu imunološku funkciju, poput imunosupresiva', kaže Angarone.
Najbolja obrana: Ako uzimate redovite lijekove koje morate uzimati u određeno doba dana, prije odlaska posavjetujte se s liječnikom o promjeni vremena. U međuvremenu, uvijek nosite lijekove sa sobom; poželjet ćete ih imati pri ruci u slučaju kašnjenja leta ili nestanka predane prtljage. (Samo nemojte činiti ove 3 pogreške u lijeku koje bi vas mogle koštati.)
baona/Getty Images Naravno, odmori su zamišljeni kao opuštajući - ali koliko često zateknete sebe da radite prekovremeno, prenaprežete se i ostajete do kasno da biste se pripremili za bijeg?
Rezultat je, prema nizozemskom psihologu Ad Vingerhoetsu, koji je promatrao ovaj fenomen 2002 studija , je stanje izazvano stresom koje naziva 'bolešću dokolice'. Njegova teorija ima veze s učinkom 'bori se ili bježi' koji stres može imati. Dok je pod stresom, tijelo istodobno oslobađa adrenalin koji jača imunološki sustav i kortizol koji ga potiskuje. (Pazite na ovih 10 tihih signala jer ste previše pod stresom.) Nakon stresnog razdoblja, kortizol ostaje u krvotoku dulje od adrenalina, što može ostaviti vaš imunološki sustav privremeno oslabljen .
Vingerhoets -ovu teoriju 'bolesti dokolice' tek treba dokazati, a mnogi medicinski stručnjaci - uključujući Angarone - sumnjaju da stres zapravo čini vaše tijelo osjetljivijim na infekciju na ovaj način. No, Angarone priznaje da je stres još uvijek problem jer bi vas mogao natjerati da popustite oko strategija za sprječavanje rizika koje bi vas inače zaštitile. Ako ste umorni ili ne razmišljate pravilno, možete se odlučiti za vodu iz slavine ili zaboraviti oprati ruke.
Najbolja obrana: Ne postoji jednostavan lijek za stres, ali planiranje godišnjih odmora unaprijed i početak tog 'posla' može vam pomoći da izbjegnete gomilanje kako biste mogli uživati u sretnom i zdravom putovanju.
