darkbird77/Getty Images Uspio si. Zapisali ste ženske sate u teretani i opskrbili svoj frižider s dovoljno kelja i grčkog jogurta da vitkije slona. Ili ste možda otišli pod nož i sada ulažete velike napore u održavanje. Bez obzira na to, brojke na ljestvici su na super zadovoljavajućim minimumima. Postoji samo jedno tinejdžersko, sićušno (hm, divovsko, prijeteće) pitanje: Vaša koža nije dobila bilješku 'Sad imam novo tijelo'.
Koža Kelly Coffey sigurno nije. Coffey, osobni trener, završila je s ozbiljnim viškom nakon što je smršavila 170 kilograma nakon operacije želučane premosnice. 'To se dogodilo vrlo brzo; Bila sam nekako šokirana koliko toga ima ', kaže ona.
Za svoje tijelo, Coffey je krenula trbušnjacima za dodatnu kožu oko srednjeg dijela i poboljšala svoju rutinu dizanja utega za ruke, noge i leđa. (Tražite trening za toniziranje cijelog tijela koji će se uklopiti u vaš zauzet raspored? Kako zvuči 10 minuta dnevno? Pokušajte Prevencije Stane u 10 DVD -a danas!) Ali koja je ruta prava za vas? Evo 5 načina za rješavanje opuštene kože - kirurški i ne - nakon ozbiljnog pada kilograma.
Prigrlite utege
Tuomas Marttila / Getty Images Nažalost, dobivanjem mišića nećete zapravo ukloniti dodatnu kožu. No, toniranje bi vam moglo pomoći da izgledate napetije nakon mršavljenja. Što teže podižete utege, to bolje, sugerira Coffey. (Ovdje su 10 najboljih poteza za vježbanje snage za žene starije od 50 godina .) 'Ne bojte se dizati velike utege; potrebno je puno manje vremena da se postigne isti stupanj mišića s većim utezima, a što sam brže izgradio mišiće, brže sam se napunio ', kaže Coffey. Kako biste bili sigurni da to radite ispravno i sigurno, pri prvom pokretanju potražite stručno vodstvo.
Ažurirajte svoj sustav podrške
gemenacom/Getty Images Ne brinite; ne želimo da stekneš nove prijatelje. (Osim ako nisu potpuno otrovni - ali to je već druga priča .) Odličan grudnjak i gaćice mogu uvelike pomoći, predlaže Claudine DeSola, stilistica u Caravan Stylist Studios u New Yorku. 'Dobre intimne veze izvrstan su način za prikrivanje viška kože u predjelu trbuha', kaže DeSola. Odlučite se za grudnjake s zatvaranjem sprijeda i debljim trakama, koji vašim leđima daju čistiji, glatkiji izgled. Mijenjajte svoje gaćice izrezane u bikiniju za neke visoke gaćice dok to radite i ne bježite od Spanxa-učinit će da se sve osjeća sigurnije, kaže DeSola. (Hvala, Tina Fey , jer pokazujemo da se ne moramo sramiti povremeno dodati malo Lycre.)
Izađi iz skrivanja
Ne želite li sebi čestitati s ažuriranom garderobom? Zabavite se sa slojevima koji odgovaraju obliku, predlaže DeSola. 'Blago opremljena majica s džemperom na vrhu i debelim remenom izvrstan je način da stegnete struk', kaže DeSola. Traperice srednjeg uspona još su jedna izvrsna opcija-one koje pogađaju odmah ispod pupka slatko su mjesto za savršeno pristajanje. Tražite nešto zabavnije? Isprobajte haljinu s omotom u podebljanoj boji poput crvene. Trebao bi pogoditi (ili neposredno ispod) koljena, a uparivanjem s štiklama vaše će noge izgledati duže i mršavije.
Odbacite negativnost
Herojske slike/Getty Images Činjenica: Gubitak kilograma težine neće vam automatski rezervirati mjesto na pisti Victoria's Secret (i budimo stvarni - biste li ipak htjeli ovjekovječiti taj mršavi ideal?). 'Kad smršavimo, ne idemo prema drugom tijelu; idemo prema manjem tijelu ', kaže Coffey. Umjesto da mrzite tu dodatnu kožu, nosite je kao znak časti - obvezali ste se voditi zdraviji, aktivniji život, a opuštena koža samo je dokaz da ste učinili ono što toliko drugih ljudi ima problema. 'Višak kože nije strašna tragedija za koju mnogi od nas misle da će biti; to je samo još jedan od detalja o vašem tijelu koji vas čini ', kaže Coffey. To je simbol vašeg putovanja - i to je nešto čime se možete ponositi.
Napravite poput zmije
Kad je u pitanju višak kože nakon mršavljenja, tvrda, hladna istina je da je odlazak pod nož jedini siguran način da ga se potpuno riješite. A ako ste isprobali sve ostalo, a još uvijek niste ni izdaleka zadovoljni svojim izgledom (ili ako vaša dodatna koža postaje iritirana), vjerojatno je vrijeme da razgovarate s plastičnim kirurgom o svojim mogućnostima. Raul Rosenthal, dr. Med., Predsjednik Američkog društva za metaboličku i bariatrijsku kirurgiju, može se ukloniti dodatne stvari oko središnjeg dijela pomoću abdominoplastike - poznate i kao zatezanje trbuha. 'Budući da se koža protezala kroz toliko godina, vrlo se je teško toj koži vratiti na mjesto na kojem je bila prije; neće se vratiti svojoj prirodnoj konzistenciji ili elastičnosti ', kaže Rosenthal. Prema njegovim riječima, pacijenti koji se podvrgnu plastičnoj operaciji nakon ekstremnog gubitka težine ne samo da imaju bolju kvalitetu života, već imaju i veću vjerojatnost da će zadržati težinu. I posljednja napomena: Prije nego što odlučite zauvijek izgubiti kožu, svakako se obratite svom davatelju osiguranja jer većina ne pokriva takve postupke.
