travanj rueb Knjiga koju pamtim kao da mi je majka najviše čitala u djetinjstvu Dječak s četvrtastim očima , upozoravajuća priča o opasnostima od previše gledanja televizije. Dobar pokušaj, mama. Unatoč svim njezinim naporima, uvijek sam volio televiziju.
Do nedavno sam smatrao da su moje navike gledanja televizije prilično normalne. No nakon što sam vidio šokirana lica svojih suradnika, rekao sam im da sam gledao 11 sezona Greyjeva anatomija u manje od 3 mjeseca - da budemo jasni, to je više od 10.000 minuta medicinske drame - shvatio sam da se moja zabavna zabava možda pretvorila u nezdravu opsesiju. (Pojačajte pamćenje i um zaštitite od godina ta prirodna rješenja .)
travanj rueb Tako sam na nedavnom sastanku proglasio da ću odustati od televizije na tjedan dana. Evo što se dogodilo kad sam to učinio.
1. Iznenada je bilo više od 24 sata u danu.
Na internetu postoji popularan mem koji kaže: 'Imaš isti broj sati u danu kao Beyoncé.' Istina je, ali taj citat zaboravlja spomenuti da Beyoncé ne smije gledati TV.
Možda se čini očitim da sam se osjećao kao da imam više vremena nakon što sam eliminirao dugotrajno vrijeme navika iz mog života , ali evo sljedeće: nikad ne gledam samo televiziju. Ja sam multitasker na razini stručnjaka i živim sam, što znači da je televizor poput stalnog zvučnog zapisa u mom domu. Gledam to dok istovarujem namirnice, dok kuham večeru, dok večeram, dok odgovaram na e-mailove, dok radim gotovo sve što je potrebno za posao nakon posla i prije spavanja. Pretpostavio sam da sve to više zadataka znači da me TV navika zapravo ne sprječava u obavljanju poslova. Pogrešno.
Ovo 'dodatno' vrijeme koristio sam na bezbroj produktivnih načina, uključujući vježbanje i više kuhati, ali najviše sam bio uzbuđen što sam pročitao dvije knjige u samo 7 dana bez televizije. Imam cilj pročitati 15 knjiga u 2016. godini, cilj koji mi se činio kao napor kad sam ga postavio u siječnju, a sada mi se, iskreno, čini jadno. Moj kratki prekid na TV -u dao mi je samopouzdanje da taj cilj povećam na 30.
2. Sad jasno vidim, televizora više nema.
Bez ometanja televizije, ne samo da sam uspio obaviti osnovne poslove poput odlaganja namirnica i bržeg pranja posuđa, već sam se mogao i usredotočiti na zadatke koje sam odgađao mjesecima. Ispostavilo se da je mnogo lakše slati promišljene odgovore na e-poštu svojih prijatelja kad ne stajete svakih 30 sekundi kako biste vidjeli s kakvom se novom situacijom u životu ili smrti suočava Meredith Grey (obožavatelji Greyjeva anatomija shvatit će da je to stalno pitanje za Meredith, koja je preživjela avionsku nesreću, bolničku pucnjavu, eksploziju bombe, skoro utapanje i još mnogo toga). U jednom trenutku tijekom ovog eksperimenta čak sam došao do - za što sam nekad vjerovao da je mitski - pristigle pošte nulte; možda je bio na mom osobnom računu i kratko trajao, ali nikada neću zaboraviti osjećaj zadovoljstva koji sam imao nakon što sam odgovorio na svaki pojedini e-mail koji sam izbjegavao.
3. Stvari su postale zanimljive.
Kad sam započeo ovaj eksperiment, postavio sam sebi neka osnovna pravila, uključujući i to da svoje uobičajeno vrijeme na televiziji ne mogu zamijeniti drugim vrstama vremena ispred ekrana: bez filmova i povećanog korištenja interneta. Ali zato što živim sam, bilo je nekih jezivo mirnih noći kad sam htio neko 'društvo'. Pa sam se okrenuo radijskom radiju.
Slušao sam NPR nekoliko dana umjesto televizije kad je moj dečko došao na večeru. Te noći, vodili smo žustru raspravu o bivšoj politici jednog djeteta u Kini i o mogućem izlasku Velike Britanije iz Europske unije. 'Jesam li zanimljiviji od odustajanja od televizije?' Ispalila sam dok sam prala suđe. Moj me dečko pogledao, nema tog točnog odgovora na ovo pitanje i razlio mu se licem, i lukavo rekao: 'Mislim da bi trebao napisati ovakvu priču svaki tjedan.' Očigledno, više je volio raspravljati o onome što sam čuo na BBC Newshour -u nego o posljednjem ljubavnom trokutu Greyjeva anatomija (nešto što se sramim priznati da sam ga prisiljavao da sluša u prošlosti). Radio je pružao sličnu utješnu glazbenu podlogu kao što je to nekad imao televizor, no bio je manje ometajući i više informativan.
4. Oh, zdravo, anksioznost, gdje si se skrivao?
Zaista sam se užasavao samo jednog dijela ovog eksperimenta: nemogućnosti gledanja televizije dok sam zaspao. Prije dvije godine, Prevention.com - da, upravo ono mjesto na kojem radim i čitam svaki dan - objavilo je priču o spavanju koja je uključivala odjeljak o tome što znači ako se odlažete na televiziji. John Winkelman, dr. Med., Istraživač sna u Općoj bolnici Massachusetts, rekao je: 'Tamna i tiha soba može u prvi plan staviti psihološke probleme. Televizor pomaže otkloniti osjećaje i kompenzira brige. '
Kad sam prvi put pročitao Winkelmanove komentare, doživjelo me bogojavljenje: upravo zato volim zaspati dok gledam televiziju! A onda sam voljno odlučio nastaviti koristiti TV kao mehanizam za suočavanje sa svojom tjeskobom dvije godine - što nije moj najponosniji trenutak.
travanj rueb Prve noći ovog eksperimenta ležao sam u krevetu opsjednut svime: greške koje sam taj dan napravio na poslu, sve stvari koje sam trebao obaviti sljedeći dan, koliko je moj fan bio opsceno glasan - obožavatelj kojeg sam koristio svaki noć doslovno zadnjih 9 godina. Moji FitBit podaci o spavanju od te noći pokazuju da sam se bacao i okretao 30 minuta prije nego što sam napokon zadrijemao, što je mnogo duže nego inače.
Pa kako sam prošao tjedan bez zaštitnog pokrivača? Dobro…
5. Donesite suze.
Bez televizije koja je utišala moje tjeskobne misli, bila sam prisiljena nositi se s njima. Tako sam većinu noći u tjednu bez televizije proveo plačući prije nego što sam zaspao. Iako to može zvučati užasno depresivno , to je bilo nešto što mi je apsolutno trebalo.
Osim standardnih tjeskobnih misli o poslu, postojala je još jedna misao koju sam blokirao: nedavno mi je prijatelj neočekivano preminuo. Bila je mlada i zdrava, a njezina smrt bio je potpuni šok. Svaki put kad sam pomislio na nju, počeo sam se uzrujavati - sve dok nisam uključio televizor. Koliko god zvučalo bešćutno, fokus na McDreamy omogućio mi je da izbjegnem suočavanje s boli zbog njene smrti.
No, kako mi je ovaj eksperiment pomogao shvatiti, morao sam se nositi s njezinom smrću. Da, plakala sam misleći na nju, i da, to je bilo uznemirujuće; međutim, zaslužila je da je se sjećamo. I kad sam sav zaplakao, i pomislio na sva divna sjećanja koja ću uvijek imati na ovog prijatelja, počeo sam lakše disati. Nisam se više bojala da će me vidjeti nasumični uspomenar koji me podsjetio na nju do suza. Naravno, nisam 'prebolio' njezinu smrt - to nije nešto što želim ili mislim da će se ikada dogoditi. imam počeo tugovati , međutim, to je proces koji nisam mogao započeti sve dok nisam isključio televizor.
Ne zaklinjem se zauvijek s televizije; zapravo, već sam počeo gledati gledajući otkad je ovaj eksperiment završio. Ali sada gledam drugačije. Ne dopuštam da se uvučem u sate beskrajne izmišljene drame. Ne jedem dok gledam, što je bilo značajno u mojoj osobnoj borbi protiv bezumnog jedenja. Iako je bilo teško, polako se odvikavam od korištenja televizije kao mehanizma suočavanja. Sad kad gledam Greyjeva anatomija , To činim jer želim uživati u drami Meredith Grey, a ne izbjegavati svoju.
