5 zdravih načina za reagiranje kada se u braku osjećate nevoljeno

Uvijek ste čuli da vi i vaš supružnik morate održati svoj brak sretnim i zdravim dajte jedno drugom prioritet i svoj brak . Uostalom, dati prednost znači voljeti. Stoga možete kuhati njihova omiljena jela, žrtvovati svoje ciljeve u karijeri ili obrazovanju kako biste ih podržali ili ih braniti od svojih roditelja koji to ne odobravaju. Volite ih do kraja.

Počinjete se osjećati nevoljeno, usamljeno, neocijenjeno, ljuto i ogorčeno. Nekada ste im bili prioritet; hoće li se ti dani ikada više vratiti?

Iako je te osjećaje teško prevladati, mnogi se odnosi bore s tom situacijom. Uobičajen odgovor je neki oblik povlačenja od tog partnera i više ulaganja u odnose s djecom. Da se razumijemo, vrlo je teško tretirati vašeg supružnika kao prioritet s uključenom djecom. Još je teže nastaviti se odnositi prema svom supružniku kao prema prioritetu nad djecom, u stvari, vaš supružnik vam ne uzvraća.

Kao da vaš supružnik jednostavno nije dobio dopis. Zašto se stavljanje vašeg supružnika na prvo mjesto odnosi samo na vas, a ne i na njih? I zašto biste trebali nastaviti dopuštati svom supružniku da vas postavi na drugo ili treće mjesto (ili čak na posljednje mjesto) kada bi odnosi trebali biti 100/100?

Evo 5 razloga zašto bi vašem supružniku i dalje trebali biti prioritet - čak i ako vam ne uzvraćaju uslugu ... još:

Znajte da oni koji odustaju nikada ne pobjeđuju.

Možda se osjećate nezadovoljno i uzrujano što vam supružnik ne daje prioritet, ali ako želite zdrav i snažan brak - gdje oboje jedno drugo stavljate kao prioritet - tada ne možete prestati davati prioritet svom supružniku.

Razmislite: ako nijedno od vas ne postavlja jedno drugome prioritet, kako vam to zaista pomaže da dobijete brak koji želite i zaslužujete?

Kad ste se vjenčali, radilo se o tome da ste se vi i vaš supružnik obavezali jedno na drugo. Stoga, umjesto da svoju ljubav povučete iz osvete ili povrijeđenih osjećaja, potražite pomoć izvana kako biste uravnotežili svoju vezu i vratili svoj brak na pravi put.

Slab seksualni nagon u posljednje vrijeme? To bi mogao biti razlog:

Ostanite vjerni svojim vrijednostima.

Davanje prioriteta svom supružniku manje se odnosi na ono što od toga imate, a više na to zašto to radite. Partneru biste trebali dati prednost jer ste se obvezali da ćete se bezuvjetno i ustrajno odnositi prema svom supružniku na taj način.

Ne dopustite da njegovi ili njezini nedostaci promijene vaš identitet. Nemojte mijenjati svoja uvjerenja ili djela samo zato što jesu.

Možda možete podučiti svog partnera i pomoći mu da se vrati na pravi put. Možda ćete čak zatražiti pomoć stručnjaka.

Upamtite, dajete primjer što je ljubav.

Djeca vide sve i imaju razvijenu intuiciju. Stoga mogu osjetiti kada nešto nije u redu u odnosu vas i vašeg partnera.

Primjećuju kada ste puno ljepši i provodite s njima više vremena nego inače. Također primjećuju prisilnije razgovore i manje energije uložene prema drugom roditelju. Oni internaliziraju ove znakove koje vi i vaš supružnik odajete, što implicira: Ako nisam sretan u svojoj vezi, onda ću provesti vrijeme drugdje umjesto da radim na poboljšanju stvari.

No, takvo ponašanje ne gradi zdrave bračne temelje. Umjesto toga, vaša djeca moraju vidjeti da zdravi brakovi zahtijevaju posao , kako bi ostali zdravi.

Neka vaša bračna pitanja budu ograničena - kako ne biste utjecali na svoju djecu.

Kad djeca znaju da im roditelji nisu visoko na listi prioriteta jedni drugih, može početi bujati oluja emocija. Neka će djeca pokazivati ​​znakove anksioznosti, depresije ili akademskih nedostataka zbog nestabilnosti emocija u kući. Drugi mogu biti malo pametniji i pronaći načine da manipuliraju roditeljima kako bi dobili ono što žele.

Ipak, ovo stvara veći problem za odnos jer se jedno ili oboje počnete usredotočivati više pažnje pomoći svojoj djeci jedno od drugog - što samo dodatno održava silaznu spiralu vašeg odnosa. U ovom se trenutku obiteljsko savjetovanje preporučuje za prilagodbu dinamike cijele obitelji, umjesto samo za rješavanje onoga što je nekad bilo samo problem između vas i vašeg supružnika.

Zapamtite, određivanje prioriteta nije tako lako za sve.

Ne mogu se sjetiti trenutka kada je netko rekao, znam da me supružnik voli, cijeni, poštuje i podržava onako kako mi treba, ali i dalje se ne osjećam kao prioritet.

Često odnosi nedostaju u jednom ili više tih područja. Određivanje prioriteta težak je koncept u brakovima jer uključuje više aspekata povezivanja s partnerom. Vaš supružnik može biti dobar u nekim područjima, a ne u nekim.

Može potrajati dosta samodiscipline, samosvijest i emocionalna inteligencija kako bi jedni drugima doista dali prioritet. Postavite manja očekivanja i ciljeve za vašeg supružnika koji će raditi na tome da vam postavi prioritet. Možda im to neće biti tako lako ili doći prirodno, kao što vama to čini. No dobra je vijest da to može biti nešto na čemu mogu raditi uz malo upute i podrške.

Svi ljudi dolaze u odnos sa specifičnim načinom razumijevanja svoje uloge supružnika i načina na koji bi odnosi trebali funkcionirati. Lako je reći, volim te, 'učinit ću sve za tebe', ili te samo želim usrećiti. '

Ali pokazati partneru to može biti izazov. A kad oboje imate različite ideje o tome što znači biti aktivni član ljubavne veze i počnete se osjećati manje prioritetnim, vrlo je teško držati se toga.

Međutim, umjesto da žrtvujete tko ste uistinu na račun odnosa i emocionalnog razvoja djece, prihvatite da je ono što radite zdrav način za vjenčanje - i ne odustajte. Vaš se odnos može poboljšati, a vaš supružnik može naučiti postaviti i vama prioritete.

A ako vam je potrebna dodatna pomoć, obratite se stručnjaku za pomoć u vraćanju braka kakav zaslužujete.

Dr. Eric Williams savjetnica je i bračna i obiteljska terapeutkinja koja pomaže odlučnim pojedincima i parovima u prevladavanju prepreka koje stoje na putu njihovom bračnom blaženstvu. Kontaktirajte ga već danas , i on će 'hodati uz vas' i vašeg partnera dok vam empatično pomaže na vašem putu do ozdravljenja i sreće.