McMillan Digital Art/Getty Images Anksioznost i zabrinutost očituju se na neke prilično očite načine - oznojeni dlanovi, drhtave noge, nedostatak daha, osjećaj kao da biste mogli baciti sve što ste ikada pojeli. No postoje i drugi, iznenađujuće uobičajeni simptomi, toliko čudni da se pitate kako bi na Zemlji mogli biti povezani s vašim zabrinutim stanjem.
Evo šest čudnih koje možda doživljavate.
Plin
Kao da sve što vas tjera da brinete nije dovoljno, možete dodati prolazni plin i podrigivanje javno na svoj popis briga (ljupko, zar ne?). Dvije su stvari tu krive: prebrzo jelo i pilo zbog živaca i prekomjerno aktivna crijeva. 'Plin nastaje kad kiselina u želucu prevrće, a nervoza teče cijelim tijelom', kaže dr. Anne Marie Albano, izvanredna profesorica medicinske psihologije na Medicinskom centru Sveučilišta Columbia. Još jedan krivac: gutanje previše zraka. Kao tvoj povećava se razina stresa , pa i vaša brzina disanja - uzimanje dodatnog zraka znači da ga morate i brže izbacivati.
Ledene ruke i noge
Fotografija RTI Images/Getty Images
Hladno vrijeme i slaba cirkulacija mogu ostaviti vaše prste na rukama i nogama hladnim na dodir, ali ako imate i nelagodu u crijevima, velika je vjerojatnost da je uzrok zapravo tjeskoba. 'Kad ste tjeskobni, protok krvi se preusmjerava dalje od vaših ekstremiteta prema većim organima u torzu', objašnjava Albano. To je vaš osnovni način borbe ili bijega, neophodan vašem tijelu za zaštitu srca i drugih organa bitnih za vaš opstanak. Nažalost, vaše tijelo ne zna razliku između trzanja protiv grizlija i kašnjenja na sjedenje sa šefom, pa čak i kad vam život zapravo nije na granici, vaše tijelo reagira kao da jest. (Pogledajte ovih 10 rješenja za stalno hladne ruke i noge.)
Čudni osipi
Postoji očita veza između vaše kože i vaših emocija - na primjer, rumenilo nakon komplimenta. No, tjeskoba može izazvati i neželjene kožne probleme poput pojave ekcema ili drugih osjetljivosti i alergija, kaže Albano. Tijekom stresnih događaja, dodatni kortizol prodire kroz vaš krvotok, prigušujući obranu vašeg tijela i potencijalno pretvarajući taj mirisni losion koji kožu čini svilenkastom i glatkom u nadražujući nadražaj.
Često zijevanje
Fotografija: Betsie Van der Meer / Getty Images
Radimo to kad nam je dosadno i kad smo umorni, ali zijevamo i kad smo nervozni. 'Neki pojedinci, osobito s općom anksioznošću ili panikom, teže disati brže od prosječne osobe', kaže Albano. To ubrzano disanje - ne baš hiperventilacijsko - čini vaš mozak da misli da ne unosite dovoljno zraka, zbog čega morate duboko udahnuti.
Razmak
Ako imate ozbiljan problem s anksioznošću, osjećaji poput snova postaju previše stvarni. Možda je najuzbudljiviji (ali srećom, rijedak) simptom tjeskobe osjećaj nestvarnosti ili osjećaj da vaše okruženje nije stvarno, kaže Albano. Gotovo kao da gledate odozgo na svoje tijelo odozgo - prolazite kroz pokrete trenutnog zadatka, ali ne osjećate kontrolu nad vlastitom mehanikom. To je opet borba ili bijeg na poslu, pokušavajući ukloniti sve nepotrebne podražaje oko sebe kako biste se nosili s problemom - u ovom slučaju vašu tjeskobu.
Slušanje fantomskih prstenova
Jeste li ikada čuli ili osjetili da vam se telefon isključio, samo da biste provjerili prazan zaslon? Istraživači su ovaj fenomen nazvali anksioznost ili fantomske vibracije 'i' fantomsko zvonjenje, a prema nedavnoj studiji objavljenoj u časopisu Kiberpsihologija, ponašanje i društveno umrežavanje , ljudi s većom anksioznošću vezanosti - poput zabrinutosti da li je vaš partner jednako predan vezi kao i vi - mogu vjerojatnije doživjeti ovaj sablasni fenomen. Studija koja je ispitivala podatke 168 studenata preddiplomskog studija otkrila je da je veća vjerojatnost da su oni koji su imali visoku razinu anksioznosti vezanosti doživjeli fantomsko zvonjenje i fantomske obavijesti nego njihovi opušteniji kolege, pogotovo ako su očekivali važan poziv ili poruku .
