6 savjeta koji će vam pomoći u liječenju KOPB -a

Saznajte Svoj Broj Anđela

koncept prestanka pušenja ruka odbija ponudu cigareta vchalGetty Images

Saznanje da imate zdravstveno stanje bez lijeka je ogromno. To je također teška stvarnost za više od 16 milijuna Amerikanaca s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (KOPB), stanjem obilježenim kašljem, nedostatkom daha i stezanjem u prsima.



Srećom, postoje učinkoviti tretmani, lijekovi i promjene načina života koji vam mogu pomoći u upravljanju bolešću i osjećati se najbolje. U nastavku smo prikupili šest korisnih savjeta liječnika koji su specijalizirani za to stanje.



1. Razmislite o plućnoj rehabilitaciji.

Ova vrsta rehabilitacije uključuje sate koji vas poučavaju savjetima i vježbama za poboljšanje disanja i pomoć u liječenju vaše bolesti. Ipak, ne treba svima sa KOPB -om. Ponekad jednostavno samostalno vježbanje - koje poboljšava opskrbu mišića kisikom i pomaže vam lakše disati - može umanjiti simptome poput otežanog disanja, kaže Norman Edelman , MD, pulmolog i profesor interne medicine na Sveučilištu Stony Brook. Pitajte svog liječnika što bi vam najbolje odgovaralo.

2. (Ponovno) naučiti disati.

m-gucciGetty Images

Odmah možete vježbati. Udobno se smjestite sa savijenim koljenima i opuštenim ramenima, glavom i vratom, kaže dr. Ferguson. Jednu ruku stavite na gornji dio prsa, a drugu ispod grudnog koša, tako da osjetite kako se vaša dijafragma pomiče. Polako udahnite kroz nos tako da vam želudac pritisne donju ruku. Sada, zategnite trbušne mišiće, skupljajući ih dok izdišete kroz stisnute usne. Ruka na gornjem dijelu prsa trebala bi ostati mirna cijelo vrijeme.



Pokušajte to ponoviti u koracima od pet do 10 minuta nekoliko puta dnevno, predlaže dr. Ferguson. Vježba jača vašu dijafragmu, veliki, ravni mišić u dnu vaših pluća, što vam pomaže da dišete učinkovitije i s manje napora od kratkog, plitkog udisaja (kako većina ljudi diše).

3. Prestanite pušiti.

Biti pušač ne povećava samo rizik od KOPB -a (oko 75 posto ljudi koji imaju KOPB puše ili su jednom pušili ), također utječe na to kako vaše tijelo reagira na liječenje. Najbolji lijekovi za KOPB koje znanost može ponuditi bit će neuspješni ako pacijent nastavi pušiti, kaže dr. Ferguson. Pušenje uzrokuje upalu i iritaciju u plućima i dišnim putovima te smanjuje funkciju pluća - svi problemi s lijekovima za KOPB pokušavaju se riješiti.



Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako prestati. Imate mnoštvo mogućnosti - žvakaće gumice, flastere, programe za prestanak pušenja koji vas uče kako obuzdati poriv za pušenjem - ali znate da ljudi često moraju isprobati nekoliko njih prije nego što uspiju, kaže dr. Edelman. Što to znači: Ako je vaš prvi pokušaj promašaj, nemojte odustati! Možete pronaći nešto što vam odgovara.

4. Održavajte zdravu težinu.

stock vizualGetty Images

Neki pacijenti s KOPB -om muče se s održavanjem težine. Recenzija objavljena u Journal of Translational Internal Medicine otkrili su da je oko 25 do 40 posto ljudi s KOPB -om pothranjeno, što bi moglo biti znak ozbiljne bolesti, borbe za mentalno zdravlje ili oštećenja pluća. S druge strane spektra, ako imate prekomjernu težinu, višak kilograma može dodatno opteretiti pluća, potencijalno pogoršati vaše simptome, kaže dr. Edelman.

Ako primijetite da vam težina nenamjerno raste ili pada, razgovarajte sa svojim liječnikom ili registriranim dijetetičarom. Ulaganje u strategije utemeljene na znanosti može vam pomoći postići i ostati na idealnoj težini, a također može poboljšati simptome KOPB-a. Na primjer, jesti dobre izvore proteina najmanje dva puta dnevno može vam pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine i snažnih respiratornih mišića. Ako trebate smršavjeti, odaberite izvore proteina s niskim udjelom masti, poput nemasnog mesa i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti. Trebate se udebljati? Odlučite se za proteine ​​s većim udjelom masti, poput punomasnog mlijeka i sira te jogurta od punomasnog mlijeka.

5. Udahnite čisti zrak.

Pokušajte se što više kloniti zagađenja zraka (možete koristiti web stranice poput AirNow za praćenje zagađivača u stvarnom vremenu) i izbjegavanje pasivnog dima koji može nadražiti vaša pluća. Dugotrajna izloženost iritantima pluća , kao i kemijski isparenja ili prašina iz okoline ili vašeg radnog mjesta, čimbenici su rizika za KOPB i mogu pogoršati simptome.

6. Budite u tijeku s cijepljenjima.

FotoDuetsGetty Images

Uvijek želite zaštititi pluća (i cjelokupno tijelo) od infekcije. No, kada imate KOPB, to je posebno važno. Komplikacije od respiratornih bolesti poput gripe mogu biti ozbiljnije za osobe s KOPB -om, kaže dr. Edelman. Svake godine napravite vakcinu protiv gripe i provjerite sa svojim liječnikom je li vam potrebna cjepivo protiv upale pluća , koji se preporučuje bolesnicima s KOPB -om i onima od 65 i starijih godina. Niste sigurni na kojim biste cjepivima ili injekcijama mogli stajati? Dodirnite bazu sa svojim liječnikom.