Getty Images Svi znamo nekoga tko kaže da je toliko OK da čisti svoju kuću ili pere ruke. Dobra vijest je da vjerojatno nisu u pravu.
To što volite uredne stvari i perete ruke malo više od prosječne osobe ne znači da imate opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP), kaže Jon Abramowitz, dr. Sc , ravnatelj Klinike za anksioznost UNC -a koja je specijalizirana za liječenje OKP -a.
Samo o 1,2 posto odraslih Amerikanaca imalo je OKP u posljednjih godinu dana, prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, ali s obzirom na to da svi imamo stvari zbog kojih previše brinemo ili na koje djelujemo prisilno, lako je donijeti zaključak da je OKP mogući krivac.
OKP se može podijeliti na dvije glavne komponente. Prvi se sastoji od opsesivnih misli koje izazivaju visoku tjeskobu. Drugi je prisila, koja je poticaj da radite rituale ili prakticirate određena ponašanja kako biste pokušali kontrolirati te misli i tjeskobe.
Tu dolazi do izražaja pretjerano pranje ruku. Taj strah od zagađenja vrlo je klasican tip OKP -a jer je to onaj s kojim su mnogi ljudi upoznati i pretpostavljaju da to rade svi ljudi s OKP -om Dr Fred Penzel , izvršni direktor Western Suffolk Psychological Services u New Yorku. Zaista nemaju. Samo je postotak ljudi s OKP -om koji to rade.
Pa na što još trebate paziti? Evo šest najčešćih znakova da biste se zapravo mogli nositi s OKP -om.
Getty Images Za većinu ljudi bit će trenutaka u kojima ćemo se naljutiti ili uzrujati i možda ćemo imati prolaznu sliku o povrijeđivanju sebe ili povrijeđivanju osobe koja je izazvala tu emociju. No, za većinu nas te misli vidimo upravo kao takve: misli. Prepoznajemo ih kao prolazne i nereprezentativne za naš karakter, i nemamo potrebu učiniti zapravo ono što zamišljamo. Za osobe s OKP -om, brinu se da bi to zapravo i mogle biti djelovati na tim mislima.
To se naziva agresivna prisila. Mogu se predstaviti dok razmišljate o skoku ispred vlaka podzemne željeznice ili kroz prozor, na primjer. Ili, razmislite o tome da nekog drugog gurnete ispred vlaka podzemne željeznice ili kroz taj prozor.
Jedna od stvari koje je važno razumjeti s OKP -om je da zna što treba iskoristiti u određenom pojedincu, kaže Carrie Holl, PsyD , klinički psiholog iz Washingtona, DC, specijaliziran za liječenje OKP-a. Dakle, za nekoga tko je obično nježan, OKP bi se mogao pojaviti u agresivnim mislima, što toj osobi izaziva nevjerojatnu nevolju.
To je kao da ste na biciklu, ako počnete okretati pedale, to pomiče bicikl, kaže Holl. Kompulzije su ono što OCD održava u pokretu.
Getty Images Iako je normalno (pa čak i zdravo) provjeravati i propitivati određene aspekte vaših odnosa, ako provodite puno vremena ili tražeći sigurnost od partnera ili propitujući se je li ta osoba prava za vas, to može signalizirati OKP u odnosu.
U OKP -u u vezi ljudi se često postavljaju pitanja poput: volim li zaista tu osobu? Postoji li netko drugi za mene? Dosta će se ovih propitivanja dogoditi interno, ali OKP u vezi može također podići glavu kroz ljude koji partnerima postavljaju slična pitanja: Voliš li me zaista? Mislite li da sam dobra mama?
Ovo prelazi granicu u područje OKP -a ako se neprestano postavljate takvim pitanjima ili sebi ili svom partneru, i počinje vam ometati da kroz život (i svoju vezu) prođete na zdrav način.
To može biti neka vrsta mentalnog pregleda, kaže Dr. Ozge Gurel , docent na Odjelu za psihijatriju Medicinskog fakulteta Sveučilišta Georgetown. Dolazi s mjesta koje ima smisla. Svatko želi imati neku vrstu sigurnosti. To je samo pretjerani oblik.
Getty Images Još jednom je uobičajeno da svi s vremena na vrijeme imaju neželjene seksualne misli, ali za većinu nas to možemo riješiti. Te misli ne shvaćamo doslovno; oni s OKP -om imaju strah i boje se da ih takve misli čine lošom osobom.
Najčešće vidim da se osoba boji da je pedofil, kaže Holl. Dakle, iako ta osoba nema nikakvu stvarnu želju ili impuls prema djeci, mogla bi se bojati da će se taj impuls ili želja dogoditi.
To nisu ljudi koji su zapravo pedofili, kaže Janice Krasnow, PhD , klinički psiholog na Klinici za OCD na Sveučilištu Johns Hopkins. To su ljudi s nametljivim mislima i boje se da to znači da su pedofil. Za osobu s OKP -om ovo je užasna, užasna misao. Nema nikakvog seksualnog interesa.
Također biste mogli brinuti o svom seksualnom identitetu, imati seksualne misli koje su u suprotnosti s vašim vrijednostima ili mentalno vidjeti grafičke seksualne slike koje se pojavljuju iznenada.
Getty Images Iako je to najčešće prisutno u djece s OKP -om, potreba za simetrijom može se prenijeti u odraslu dob. Za osobu s takvim stanjem to bi moglo značiti radnje s obje strane tijela isti broj puta ili postavljanje stvari na posebno organiziran način. Ključni pokazatelj OKP -a ovdje je da se osjećate kao da morate nastaviti s istim ponašanjem sve dok se ne osjeća ispravno, ili dok vam ne da osjećaj ravnoteže i olakšanje od tjeskobe.
Puno razgovaramo o tome s OKP -om, da ponekad ljudi djeluju na prisile sve dok se iznutra ne osjeća bolje ili bolje, kaže Holl.
Organiziranost i uvažavanje strukture ne mora nužno podići crvenu zastavu. Kad takvo ponašanje pređe u ponavljajuću potrebu, mogli biste se početi zabrinjavati. To se razlikuje od ljudi koji sjedaju za stol i uspravljaju se, kaže Krasnow. Ako to možete učiniti i biti gotov, to nije OKP.
Getty Images Razmišljanje o svom zdravlju dobra je stvar. No, ako se počnete neprestano brinuti oko zaraze određenom bolešću - poput HIV -a, na primjer - i počnete izbjegavati stvari poput javnih zahoda kako biste spriječili tu bolest, to bi moglo signalizirati ponašanje OKP -a.
Osoba doista postaje zaokupljena ovakvim pojmovima i počinje im ometati osjećaj dobrobiti i odnosa, kaže Holl. To se naziva somatskim OKP-om i očituje se kao da stalno ima zdravstvenih problema. No, ti se strahovi od bolesti, kao i svi drugi oblici OKP -a, mogu promijeniti s vremenom kako se određene bolesti liječe ili se otkrivaju druge.
Sedamdesetih godina gonoreja je bila velika spolno prenosiva bolest zbog koje su ljudi bili zabrinuti, a mnogi ljudi su imali OKP zbog toga, kaže Abramowitz. Zatim, 80 -ih godina, kad su se počeli pojavljivati HIV i AIDS, tada ste vidjeli ljude kako brinu o HIV -u i AIDS -u. Vrlo je jasno da učenje igra ulogu jer se stvari oko kojih ljudi opsjednu mijenjaju s vremenom. '
Getty Images Ovakvo ponašanje OKP -a može se predstaviti na mnogo različitih načina, bilo zbog sigurnosti ili perfekcionizma. Ako se radi o sigurnosti, može biti puno provjeravanja je li beba živa, zaključavanje vrata, provjeravanje iznova, kaže Gurel.
Da, normalno je okrenuti kvaku kako biste bili sigurni da je zaključana prije nego što izađete iz kuće. No, važno je napomenuti da netko s OKP-om ne može a da ne dopusti da ta potreba za dvostrukom provjerom ometa način na koji provode svoje vrijeme. Ova kompulzivna ponašanja su vrlo pretjerana u odnosu na ono što bi većina ljudi učinila, kaže Abramowitz.
Na primjer, mogli biste se zabrinuti da ste na prilazu pregazili svoje dijete koje se igralo vani. Za nekoga s OKP -om, mogao bi se vratiti kući, provjeriti 20 minuta da nije nikoga pregazio i temeljito provjeriti da na njegovom automobilu nema krvi. Za nekoga bez OKP -a, oni će odbaciti ovu misao znajući da su mahnuli rukom svom djetetu dok se odvlačio.
Getty Images Ključ u razlikovanju ponašanja OKP -a od ponašanja prosječne osobe je koliko vremena i energije trošite na prepuštanje nametljivim mislima ili prolazak kroz svoje kompulzivne rituale.
Obično pitam, ako ne biste brinuli o tome - da nemate te nametljive misli, da ne morate činiti ta djela - što biste radili? kaže Gurel. Biste li radili nešto drugo? Ako vam se sviđa: 'Da, tone stvari. Išao bih na ovaj godišnji odmor, legao bih ranije spavati. ’To je znak.
Što više procjenjujete vlastito ponašanje i pratite koliko vam to ometa svakodnevni život - te da li to smetnje imate pod svojom kontrolom ili ne - to ćete biti uspješniji u utvrđivanju jeste li možda tihi ili ne OKP.
Ako se identificirate s jednim ili više ovih znakova, razgovarajte sa stručnjakom za OKP o tome jeste li prikladni za mogućnosti liječenja. Stručnjaka u svojoj blizini možete pronaći putem Međunarodna zaklada OCD .
