Ako možete prokuhati vodu, možete skuhati biljni čaj. Evo kako:
- Pustite 1 šalicu vode da zavrije.
- Zgnječite lišće i/ili cvijeće začinskog bilja i stavite ih u suhi čajnik; ili upotrijebite vrećice čaja. Da biste osigurali potenciju, koristite samo mirisno bilje.
- Smrvljeno bilje ili vrećice čaja prelijte prokuhanom vodom. Ostavite strmo, pokriveno, za naznačeno vrijeme. (Prosječno vrijeme liječenja je 10 minuta.)
- Ako koristite zdrobljeno bilje, stavite cjedilo na šalicu čaja i prelijte. Pijte po potrebi, do tri puta dnevno.
Sad kad ste shvatili osnove, čitajte dalje o najboljim napicima koji liječe sve od uzrujanog želuca do tjeskobe.
( Matricaria recutita )
Smiruje trbuščić - i dušu
Blag, opuštajući čaj nježnog okusa, sadrži ulja koja opuštaju glatke mišiće u želucu. Tri šalice dnevno ublažit će probavne smetnje, probleme s iritabilnim crijevima i kolitis. Odaberite 100% čisto cvijeće kamilice s jakom, svježom aromom jabuke. Koristite 1 žlicu cvijeća po šalici kipuće vode. Uzimajte 2 mjeseca ili više za kronične probleme.
Više iz Prevencije: Kako jesti sretno na svoj način
( Melissa officinalis )
Smanjuje tjeskobu i nemir
Ova biljka svježa u citrusima pomaže u ublažavanju napetosti, nervoze i blage pojave plavetnila. Opustite se uz šalicu prije spavanja kako biste se osjećali pospano. Birajte svježe ili osušeno lišće s jakim mirisom limunske mente. Koristite 1 žlicu lišća po šalici kipuće vode i pijte po potrebi.
Olakšava vam miran san
Cvijet, vinova loza i lišće sadrže tvari koje imaju dokazana, nježna svojstva uspavljivanja. Travari ga preporučuju kao vrhunski lijek za nesanicu, posebno je korisno kada san uznemiren tjeskobom. Koristite 1 žličicu osušene biljke po šalici kipuće vode.
( Mentha x piperita )
Pomaže u uklanjanju probavnih smetnji
Svježi ili osušeni čaj od nane odličan je način za ublažavanje tvrdoglavih probavnih smetnji i plinova te za suzbijanje mučnine i povraćanja. Nemojte koristiti druge metvice, poput metvice, jer samo prava paprena metvica sadrži mentol za probavu. Koristite 1 žlicu listova mente (ili više, prema ukusu) po šalici kipuće vode. (Želite li hladniji lijek? Isprobajte ovaj recept za smoothie od nadutosti i plinova.)
( Rosmarinus officinalis )
Može otjerati glavobolje
Ova mirisna biljka na policama sa začinima ne samo da oživljuje pečenje i perad, već može i odagnati određene vrste glavobolje izazvane stresom. Budući da ružmarin pomaže u proširenju krvnih žila, može spriječiti glavobolje uzrokovane vazokonstrikcijom (kada se krvne žile suze). Koristite 1 žličicu suhog ružmarina po šalici kipuće vode.
Više iz Prevencije: 7 čudnih okidača glavobolje
( Salvia officinalis )
Otklanja noćno znojenje
Ista biljka koja sezonski proizvodi nadjev od peradi može smanjiti ili ponekad ukloniti noćno znojenje, što će vam pomoći da se opustite i dobro naspavate. Koristite 4 velike žlice suhe kadulje u 1 šalici kipuće vode. Čvrsto pokrijte i ostavite da stoji 4 sata ili više. Procijedite, pa popijte. (Pogledajte kako akupunktura također može pomoći u ublažavanju noćnog znojenja.)
( Thymus vulgaris )
Smanjuje kašalj, bronhitis, pritisak u sinusima
Popijte čaj od slanog timijana kako biste ublažili grčeve bronha koji izazivaju kašalj zbog prehlade ili bronhitisa. Koristite 2 žličice suhe majčine dušice po šalici kipuće vode, namočite 10 minuta i pijte tri puta dnevno.
Liječite sve, od simptoma raka do prehlade, jednostavnim biljnim lijekovima. Naručite svoj primjerak Nove ljekovite biljke .