Poike/Getty Images Nema greške a gljivična infekcija . Uzrok je prekomjerni rast gljivica Candida albicans , rezultirajuća neravnoteža bakterija u vašoj rodnici stvara intenzivan svrbež i nelagodu. Čak i nešto jednostavno poput predugog boravka u kupaćem kostimu, mučit će vas 3 dana.
Dobra vijest: Gljivične infekcije gotovo se u potpunosti mogu spriječiti. Evo nekoliko isprobanih i istinitih načina da ih držite podalje.
1. Čuvajte na suhom
Vruće, vlažno okruženje idealni su uvjeti za uzgoj kvasca Prevencija savjetnik Andrew Weil, dr. med. Potrudite se držati se donjeg rublja izrađenog od pamuka koji prozračuje i omogućuje istjecanje vlage. Također, što je prije moguće presvucite usku, mokru ili znojnu odjeću - poput odjeće za vježbanje i kupaćih kostima.
2. Izbjegavajte antibiotike
Tek Image/Getty Images Antibiotici uništavaju sve bakterije - uključujući korisne vrste u tijelu koje pomažu u držanju kvasca pod kontrolom, kaže Weil. Koristite antibiotike samo kad je to potrebno i nikako ne odstupajte od preporučene doze.
3. Ograničite nepotrebne kemikalije
Ženski higijenski proizvodi - uključujući sprejeve, tuševe, pa čak i neka maziva - mogu poremetiti ravnotežu vašeg osjetljivog ekosustava. Iako su mnogi sigurni, koristite ih umjereno.
4. Čuvajte se
Oslabljen imunološki sustav čini vas podložnim infekcijama. Upravljajte svojim stresom aktivnostima poput planinarenja ili meditacije, a san postavite kao prioritet, kaže Weil.
5. Popravite svoju prehranu
Magdalena Kucova/Getty Images Kvasac se hrani šećerom, pa smanjite hranu koja uzrokuje skok šećera u krvi - stvari poput slatkih slastica, bezalkoholnih pića ( pobijedite svoju ovisnost o gaziranom piću s ovim savjetima), i prerađena zrna. Opskrbite se jogurtom ili kefirom bogatim probioticima, kao i sirovim češnjakom, snažnim protugljivičnim sredstvom. (Izgubite do 15 kilograma BEZ dijete na Jedite čisto da biste postali mršavi , naš 21-dnevni plan obroka za čistu prehranu .)
6. Isprobajte dodatak
Ako dobijete više od tri gljivične infekcije godišnje, razmislite o uzimanju dnevnog probiotika koji sadrži Lactobacillus bakterija. Studije pokazuju da ti mikroorganizmi potiču proizvodnju mliječne kiseline i drugih tvari koje održavaju nizak pH u rodnici, što može spriječiti Candida zarastanje.
7. Ili lijek protiv gljivica
Ženama koje pate od čestih gljivičnih infekcija, antifungalni lijekovi poput flukonazola (Diflucan) mogu pomoći u suzbijanju novog napada. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako patite od četiri ili više gljivičnih infekcija godišnje.
