8 načina kako se riješiti groznice, kažu liječnici

Saznajte Svoj Broj Anđela

Ovaj je članak medicinski pregledao Raj Dasgupta, dr. Med., Docent kliničke medicine i član Odbora za pregled prevencije, 8. listopada 2019.



Iako je groznica doslovna bol s kojom se morate nositi, smatrajte je sustavom ranog upozoravanja vašeg tijela. Većina groznica je uzrokovana infekcijama , pa vaše tijelo podiže temperaturu pomičući krv s površine kože prema unutrašnjosti tijela.



Međutim, tijelo ne gubi sposobnost regulacije temperature tijekom groznice. Jednostavno regulira tjelesnu temperaturu na višoj zadanoj točki, objašnjava dr. Raj Dasgupta, docent kliničke medicine na Medicinski fakultet Sveučilišta Južna Kalifornija Keck . Kad se razvije groznica, tjelesna temperatura raste prema novoj višoj zadanoj vrijednosti.

Dok 98,6 ° F smatra se normalnom temperaturom , to može biti fleksibilno. Svatko ima svoju normalnu temperaturu koja tijekom dana zapravo varira i pada. Konzumiranje hrane, nošenje viška odjeće, osjećaj uzbuđenja i snažna tjelovježba mogu povisiti tjelesnu temperaturu. Ali ako vaša temperatura dosegne 100 ° F, smatrajte to blagom groznicom, kaže Nita Parikh, dr. Med , specijalist interne medicine sa Community Care Physicians u Lathamu, New York.

Nakon što vam temperatura padne, zadana vrijednost se vraća u normalu, a temperatura se počinje smanjivati ​​rasipanjem topline kroz znojenje i širenjem krvnih žila u koži. Ljudsko tijelo regulira temperaturu držeći čvrstu ravnotežu između dobivanja topline i gubitka topline, kaže dr. Dasgupta. Vaš sustav regulacije temperature analogniji je radu kućne peći, za razliku od funkcije klima uređaja.



Bez obzira jeste li u borbi protiv gripe , prehlada , upala pluća , ili upalno stanje , čitajte dalje kako biste saznali kućne lijekove protiv groznice koji vam mogu pomoći da se osjećate bolje dok vaše tijelo pokušava pronaći ravnotežu.

Prvo, kako reći imate li temperaturu

Bijeli ogrtač Digitalni termometar za brzo čitanjeamazon.com KUPITE SADA

Da biste saznali imate li temperaturu, morate izmjeriti temperaturu pomoću termometra. Pričekajte najmanje 15 minuta nakon što ste pojeli ili popili bilo što, pušili ili se okupali u vrućoj kupki prije usmenog čitanja jer to može promijeniti temperaturu usta i uzrokovati netočna očitanja. Zatim slijedite ove korake:



  1. Prije uporabe termometra, držite ga za gornji kraj (ne žarulju) i tresite ga brzim udarcem ručnog zgloba dok obojena boja ne padne ispod 96 ° F. Ako ste zabrinuti zbog ispuštanja i razbijanja termometra, učinite to preko kreveta, rekao je Stephen N. Rosenberg, dr. Med. Knjiga prve pomoći Johnson & Johnson .
  2. Stavite digitalni ili stakleni termometar ispod jezika u jedan od džepova s ​​obje strane usta, a ne ispred. Ovi džepovi su bliže krvnim žilama koje odražavaju tjelesnu temperaturu jezgre.
  3. Držite termometar na mjestu usnama, a ne zubima. Dišite na nos, a ne na usta kako sobna temperatura ne bi utjecala na očitanje.
  4. Ostavite termometar na mjestu najmanje 3 minute (neki stručnjaci preferiraju 5 do 7 minuta). Nakon uporabe termometar operite u hladnoj vodi sa sapunom ili obrišite alkoholom. Nikada nemojte koristiti toplu vodu i ne skladištite je blizu topline.

    Kako se riješiti groznice

    domaći lijekovi za groznicu Towfiqu PhotographyGetty Images

    1. Prvo, pričekajte.

    Ako imate temperaturu, zapamtite ovo: Groznica sama po sebi nije bolest - to je a simptom jednog. Dakle, u biti, prirodna obrana vašeg tijela može zapravo skratiti bolest svojim brzim odgovorom i povećati snagu antibiotika. Ove prirodne procese treba odvagnuti u odnosu na nelagodu koja se odnosi na neliječenje blage groznice i njezino puštanje da teče, kaže dr. Rosenberg.

    2. Hidratizirati, hidratizirati, hidratizirati.

    Kad vam je vruće, tijelo se znoji kako bi vas ohladilo. No ako izgubite previše vode - kao što biste mogli s visokom temperaturom - vaše tijelo isključuje znojne kanale kako bi spriječilo daljnji gubitak vode, što vam otežava podnošenje vrućice. Moral ove priče: Popijte. Osim čiste vode, stručnjaci preferiraju sljedeće:

    Zalijevani sok: Pravi sok, bez obzira na to koliko je hranjiv, previše je koncentriran da bi se mogao popiti u bilo kojoj količini kada imate temperaturu i koju možete uzrokovati proljev . Uvijek razrijedite 100 % sok od voća ili povrća s 1 dijelom soka u 1 dijelom vode kako bi ga tijelo lakše apsorbiralo.

    Organski čaj od cvijeta lipeDobra priroda amazon.com4,99 USD KUPITE SADA

    Čaj od lipe: Iako svaki čaj će osigurati potrebnu tekućinu , nekoliko ih je posebno prikladno za groznicu, kaže Gale Maleskey, MS, RD . Jedna kombinacija koja joj se sviđa je majčina dušica (antibakterijska), cvjetovi lipe (potiče znojenje) i cvijet kamilice (smanjuje upalu). Namočite 1 žličicu mješavine u 1 šalicu svježe prokuhane vode 5 minuta. Procijedite i pijte toplo nekoliko puta dnevno. Čaj od lipe sama po sebi je također dobra, kaže, te može izazvati znojenje i sniziti temperaturu. Koristite 1 žlicu cvijeća u 1 šalici svježe prokuhane vode 5 minuta. Procijedite i često pijte vruće.

    Čaj od kore vrbe: Ova kora je bogata salicilatima (spojevi povezani s aspirinom) i smatra se prirodnim lijekom protiv groznice, kaže Maleskey. Skuhajte u čaju i pijte u malim dozama.

    3. Odlučite se za led.

    Ako vam je previše mučno za piće, možete sisati led. Za raznovrsnost, zamrznuti razrijeđeni voćni sok u ladici s kockicama leda.

    4. Ohladite mokrim oblozima.

    Mokri oblozi pomažu smanjiti temperaturu vašeg tijela. Ironično, vrući, vlažni oblozi također mogu obaviti posao. Ako vam počne biti neugodno vruće, uklonite te obloge i stavite hladne na čelo, zapešća i listove. Ostatak tijela pokrijte. Ako se groznica podigne iznad 103 ° F, nemojte uopće koristiti vruće obloge. Umjesto toga, nanesite hladne kako biste spriječili da se temperatura povisi. Promijenite ih dok se zagrijavaju na tjelesnu temperaturu i nastavite dok groznica ne padne.

    5. ... ili pokušajte umjesto toga spužvu.

    Isparavanje također ima rashladni učinak na tjelesnu temperaturu. Pokušajte nanijeti hladnu vodu iz slavine na kožu kako biste lakše raspršili višak topline, kaže Mary Ann Pane, RN, medicinska sestra kliničarka u Philadelphiji. Iako možete spužvom obrisati cijelo tijelo, kaže, obratite posebnu pozornost na mjesta na kojima je toplina općenito najveća, poput pazuha i prepona. Iscijedite spužvu i obrišite jedan dio po dio, držeći ostatak tijela pokrivenim. Toplina tijela isparit će vlagu i rashladiti kožu.

    6. Popnite OTC lijek protiv bolova.

    Advil tablete za ublažavanje bolova/smanjenje temperatureamazon.com10,99 USD KUPITE SADA

    Ako vam je jako neugodno, uzmite lijek protiv bolova bez recepta. Za odrasle, aspirin , acetaminofen , ili ibuprofen može se uzeti prema uputama na pakiranju. Prednost acetaminofena i ibuprofena u odnosu na aspirin je u tome što manji broj ljudi ima nuspojave.

    Pa koju biste trebali uzeti? Svi su učinkoviti, ali neki djeluju bolje kod određenih bolesti. Na primjer, aspirin i ibuprofen uobičajeni su nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), pa su učinkoviti u smanjenju mišićne boli i upale. Acetaminofen se preporučuje ako imate gastrointestinalnu osjetljivost ili ste alergični na aspirin. Ne djeluje dobro kao NSAID -i za upale i bolovi u mišićima ; međutim, sigurniji je lijek za upotrebu i ima minimalne nuspojave, sve dok se uzima u odgovarajućoj dozi.

    7. Obucite dio.

    Koristite zdrav razum što se odjeće i deka tiče, kaže Pane. Ako vam je jako vruće, skinite dodatne navlake i odjeću kako bi se toplina tijela mogla raspršiti u zrak. Ali ako se ohladite, skupljajte se sve dok vam ne bude udobno.

    8. Uzmite si vremena za jelo.

    Ne brinite se trebate li nahraniti groznicu ili ogladniti - samo ga utopi. Većina ljudi ne želi jesti kad ima temperaturu, pa je važna stvar tekućina, kaže Maleskey. Kad vam se apetit počne vraćati, jedite ono što vam se sviđa. Tost, kajgana, pileća juha i puding od vanilije lagano se spuštaju kao dio vašeg oporavka. (Za više inspiracije, evo najbolja hrana za jelo kada ste bolesni .)

    Kada biste trebali posjetiti liječnika zbog vaše vrućice?

    Temperature od 102 ° F ili više mogu biti ozbiljne, osobito ako se osjećate bolesno i zbog drugih simptoma. Odrasli s kroničnim bolestima, poput bolesti srca ili dišnog sustava, možda neće moći podnijeti dugotrajnu visoku temperaturu. Posjetite svog liječnika ako primijetite nešto od sljedećeg, prema našim stručnjacima i centar za kontrolu i prevenciju bolesti :

    • Glavobolja s ukočenim vratom
    • Jaki kašalj ili povraćanje
    • Bol pri dubokom udisanju ili otežano disanje
    • Bol u licu
    • Kožni osip
    • Neobjašnjive modrice ili krvarenje
    • Trajni proljev
    • Žuti ili zeleni iscjedak iz nosa
    • Temperatura viša od 101 ° F koja traje više od 2 dana ili ne reagira barem djelomično na tretman
    • Temperatura viša od 103 ° F pod bilo kojim uvjetima