8 najboljih čajeva za brzo ublažavanje upale grla, prema znanosti

Saznajte Svoj Broj Anđela

najbolji čaj za grlobolju betyarlacaGetty Images

Kad osjetite strašnu ogrebotinu a grlobolja i dolazi kašalj, vaš prvi instinkt je vjerojatno da popijete nešto vruće, poput velike šalice čaj .



I vaši su instinkti u pravu: topli čaj ili druga pića mogu pomoći u ublažavanju upale, očistiti nosne prolaze i smanjiti količinu sluzi koja dolazi iz nosnih prolaza, što bi moglo dodatno nadražiti grlo, kaže Stephen Parodi, dr. Med. , stručnjak za zarazne bolesti i voditelj nacionalnog liječnika u Kaiser Permanente . Neki pružaju lokalno ublažavanje boli, a neki mogu pomoći u stvaranju sluzi.



Međutim, kaže dr. Parodi istraživanja nisu potvrdila da je jedna vrsta čaja korisnija od ostalih za klasiku simptomi prehlade i gripe . Ne postoje posebne studije o tome koji je čaj ili kombinacija sastojaka za kućni lijek najbolji, a svaka osoba reagira na različite pristupe, kaže.

Lisa McDonald, sommelierka za čaj i vlasnica TeaHaus u Ann Arboru u Michiganu, koja je svoju karijeru provela učeći o svojstvima čaja, od njegove molekularne strukture do koje mješavine osjećaju umirujuće, odražava osjećaje dr. Parodija. Važno mi je da ljudi to razumiju bijeli, zeleni, oolong, žuti i crni čajevi ista su biljka i stoga su svi zdravi, kaže ona, misleći na biljku Camellia sinensis iz koje su sve izvedene. Snažno potičem ljude da piju čaj koji uživaju jer je količina važna za održavanje hidratacije i iskorištavanje blagodati čaja.

To znači da ako se borite da popijete jednu šalicu zelenog čaja kada lako možete popiti nekoliko šalica crnog samo zato što mislite da je zdravije, možda ćete propustiti sve što vaše piće nudi tijekom prehlade i gripe godišnje doba. Dakle, isprobajte sljedeće čajeve, dodajte žlicu med , i pijuckajte onu koja vam se najviše sviđa - obećavamo da će vam brzo ublažiti grlobolju.



Pomalo slatki korijen sladića, koji potječe od biljke tzv Glycyrrhiza glabra , sastavni je dio tradicionalne kineske medicine. Iako je možda najpoznatiji po smirivanju gastrointestinalnih problema poput žgaravice, a Rad iz 2015 kineska Akademija medicinskih znanosti istaknula je njegova antimikrobna i antivirusna svojstva, koja mogu biti ključna u borbi protiv bakterija i virusa koji uzrokuju zarazne grlobolje.

Mi volimo: Tradicionalni lijekovi Organski čaj od slatkog korijena



224 vrećice čajaČaj od korijena bijelog sljeza Amazon Slavlje Herbals amazon.com KUPITE SADA

Althaea officinalis , biljka poznatija kao korijen bijelog sljeza, luči ljepljivu supstancu sličnu gelu zvanu sluz, koja može premazati grlo za umirujući učinak. Mali Studija iz 2014 napomenuo je da ima i svojstva ublažavanja boli, osobito kada je u pitanju upala, znak upale grla. Ne dopustite da vas ime previše uzbudi; ovo je još uvijek zeleni čaj - samo blagog okusa.

McDonald također predlaže kombiniranje korijena sladića i korijena bijelog sljeza u jedan biljni čaj, poput Ajurvedska Vata mješavina. Čaj je prirodno prilično sladak i ima glatki završetak koji prekriva grlo, kaže ona.

Mi volimo: Biljni čaj od slavlja Herbals Marshmallow od lista i korijena

320 vrećica čajaČaj od kamilice Amazon Harney i sinovi amazon.com10,99 USD KUPITE SADA

Ako želite klasičniji biljni čaj, preporučujemo kamilicu s primjesom meda, kaže McDonald. Čaj je vrlo smirujući, a med nudi glatku slatkoću koja pomaže pri oblaganju grla. Posebno,kamilica bogata antioksidansima je prikazano za podmazivanje grla radi poboljšanja boli i promuklosti.

Mi volimo: Biljni čaj od kamilice Harney & Sons

4Pakiranje od 6 (po 16 vrećica čaja)Čaj od đumbira Amazon Jogi amazon.com23,88 USD KUPITE SADA

Oba đumbir i galangal (sličan korijen) poznati su po svojim protuupalnim učincima. Iako je liječenje upale i moguće infekcije povezane s upalom grla izvrsno, dodavanje malo cimeta u ovaj čaj može učiniti njegov učinak još većim, napominje McDonald, zahvaljujući antibakterijska svojstva . Osim toga, dodaje lijep okus.

Mi volimo: Yogi čaj od đumbira

5Pakiranje od 2 (30 vrećica čaja svaka)Čaj od kurkume Amazon VAHDAM amazon.com 14,99 USD11,99 USD (20% popusta) KUPITE SADA

Kurkuma , koji je iz iste obitelji kao i đumbir, dugo se koristio kao antiseptik za borbu protiv infekcija u zemljama Južne Azije. Iako tradicionalno nalazite živopisan sastojak u kariju, pomfrit ili juhe, pijuckajući začin kao čaj može imati protuupalna i antimikrobna svojstva, istraživanje emisije. Također je poznato da smiruje želudac.

Mi volimo: Vahdam začinjeni čaj od kurkume

650 vrećica čajaČaj od nane Amazon Taylors iz Harrogatea amazon.com7,50 USD KUPITE SADA

Ako posebno tražite rashlađivanje, paprena metvica može obaviti posao. Nana je bogata mentolom, koji je odgovoran za osjećaj hlađenja koji povezujete s mentom. I metvica i mentol imaju antibakterijska svojstva - plus ako je vaša grlobolja posljedica bakterijske infekcije, poput streptokokne upale.

Mi volimo: Taylors od Harrogate organskog čaja od paprene metvice

7Pakiranje od 6 (po 16 vrećica čaja)Klizavi čaj od brijesta Amazon Tradicionalni lijekovi amazon.com27,54 USD KUPITE SADA

Ovaj biljni čaj dolazi iz unutarnje kore Ulmus rubra - ili sklizak brijest - drvo Sjeverne Amerike. Kao i korijen bijelog sljeza, klizavi brijest ima veliku količinu sluzi, stvarajući gel koji može premazati i smiriti grlo. Zapravo, koristi se u nekim oralnim pastilima za ublažavanje boli u grlu, prema Nacionalni zdravstveni zavodi .

Mi volimo: Tradicionalni lijekovi grlo (sadrži mješavinu korijena sladića, klizavog brijesta i korijena bijelog sljeza)

8Pakiranje od 6 (svaka po 40 vrećica čaja)Zeleni čaj Amazon Bigelow čaj amazon.com21,00 USD KUPITE SADA

Vjerojatno ste čuli za sve prekrasne prednosti klasičnog zelenog čaja, ali dopustite nam da vam osvježimo pamćenje. Popularno piće prepuno je aminokiselina, vitamina i minerala - ali prava zvijezda emisije je njegov sadržaj antioksidansa, koji može uzrokovati do 30 posto njegove suhe težine.

Zato zeleni čaj je povezan sprječavanje bolesti i bolje zdravlje srca-njegova protuupalna, antibakterijska i antivirusna svojstva čine čuda za vaše tijelo, osobito kada se osjećate pod nepovoljnim vremenskim uvjetima. Najbolji dio? Zeleni čaj ima lagani okus pa možete dodati prstohvat meda ili cimeta kako biste prilagodili okus po želji.

Mi volimo: Bigelow klasični zeleni čaj