8 najboljih čepića za uši za čvrsto spavanje tijekom noći

Škripanje guma na prometnom raskrižju, značajna osoba koja hrče poput medvjeda, susjedi koji počinju vježbati u 11 sati navečer-bez obzira na to što vas drži budnima noću, buđenje ujutro ujutro po jutru ozbiljno narušava vaše blagostanje.

Prije nego što pribjegnete spavanju u odvojenim spavaćim sobama ili razmislite o prodaji svoje kuće, postoji jedno jednostavno i pristupačno rješenje koje bi vam moglo pomoći da snažnije drijemate: čepići za uši. Smanjuju ukupnu razinu buke, olakšavajući padanje i spavanje, kaže Nate Watson, dr. Med , bivši predsjednik Američke akademije za medicinu spavanja i a SleepScore Labs član savjetodavnog odbora. Jedina nevolja? Pronalaženje pravog para može biti izazov.

Dobar par čepova za uši blokira pravo količina buke (želite prigušiti hrkanje, ali također možete čuti i požarne alarme) i trebala bi se udobno smjestiti. Veličina, oblik i zavoj svačijeg ušnog kanala jedinstveni su, kaže Catherine Palmer, dr. Med , direktor Audiologije i slušnih pomagala na Medicinskom centru Sveučilišta u Pittsburghu, zbog čega neki ljudi radije idu s prilagođenim parom. Međutim, postoji niz pristupačnijih opcija na internetu koje obavljaju posao - i to dobro.

Kako odabrati (i koristiti) najbolje čepove za uši za bolji san

Provjerite NRR: Svi čepići za uši imaju ocjenu smanjenja buke (NRR). Ako zaista želite blokirati glasnu buku, potražite čepiće za uši koji imaju NRR blizu 33 decibela (najveći od dostupnih), kaže Lynelle Schneeberg, PsyD , stipendist Američke akademije za medicinu spavanja i pomoćni klinički profesor na Yale School of Medicine.

Odlučite se za udobnost: Ako ne kupujete čepove za uši po mjeri, svi liječnici s kojima smo razgovarali složili su se da je pjena pravi način. Meka pjena obično će se osjećati najbolje i bolje obavlja posao u smanjenju količine buke koja prodire, kaže dr. Palmer. Međutim, ako vam se čini da vam pjena ne radi, postoje opcije silikona i voska.

Ispravno ih umetnite: Za najbolje prianjanje s čepima za uši od pjene, dr. Palmer kaže da iscijedite pjenu dok ne postane vrlo mala, a zatim je ubacite što je dublje moguće, a da kasnije možete ukloniti čep za uši. Čepići od pjene će se proširiti kako bi odgovarali obliku vašeg uha.

Niste sigurni odakle početi? Ovdje su najbolji čepići za uši za čvrsto spavanje tijekom noći.

Mackovi čepići za uši posebno su učinkoviti , kaže dr. Watson. I korisnici se slažu: Jedan ih je recenzent Amazona opisao kao čaroliju, dok drugi kaže da se zbog nje osjeća kao da spava u osamljenom prostoru sa blokiranim svim zvukovima. Sa 50 parova u spremniku, ovi čepovi za uši od pjene pružit će vam miran, nesmetan san iz noći u noć. Svaki čep za uši možete koristiti nekoliko noći zaredom - bacite ih u otpad kad se na čepu pojave vosak ili prljavština.

NRR: 32 decibela

Ovi čepići za uši za spavanje izrađeni su od iznimno meke, glatke pjene za maksimalnu udobnost. S nešto manjom veličinom, jesu idealno za osobe s malim ušnim kanalima kojima su druge mogućnosti prevelike . No, recenzenti Amazona hvale da su jednako učinkoviti koliko su i ugodni. Kupio sam ove čepove za uši jer patim od nečega što se naziva sindrom dosadnih susjeda, napisao je jedan recenzent. Nakon što sam umetnuo čepove za uši i dopustio im da se prilagode, u mojoj je spavaćoj sobi zavladala tišina. Mogao sam spavati oslobođen odvratnih zvukova koji okružuju moj stan.

NRR: 33 decibela

Ako se borite s umetanjem ili uklanjanjem čepova za uši, razmislite o ovim raznobojnim, živim čepovima Howard Leight. U prošlosti se uvijek činilo da su čepovi za koje smatram da su udobni bili velika muka, kaže jedan recenzent. No, kad ih kotrljate prije upotrebe, postaju malo tvrđi dok se komprimiraju - to ga čini vrlo lakim za uvođenje u uho.

Osim toga, osjećaju se sjajno kad se prošire. Ovi čepići za uši imaju super mekanu, naboranu/mekanu teksturu koju samo ova marka čini ispravnom, napisao je drugi recenzent. Praktično se ne komprimiraju, a zatim postupno napune vaš ušni otvor super udobnom, super temeljitom brtvom. Rezultat je VRLO učinkovit i dosljedan. Na 200 parova kutija za manje od 20 USD, laki su za novčanik , isto.

NRR: 32 decibela

Ovi glatki, udobni čepovi za uši od pjene za spavanje idealni su ako ste stalno u pokretu. Pakiranje od 20 komada dolazi s malom torbicom za nošenje koja se čvrsto uklapa u torbu, torbu za nošenje ili džep jakne za duga putovanja ili letove. Štoviše, oni jednostavno odlično funkcioniraju: samo su malo ugodniji od vašeg rada s čepovima za mlinske uho. Pjena je gušća, što može uzrokovati manji pritisak u uhu, ali se osjećaju mekano, napisao je jedan recenzent Amazona. Sjede dovoljno duboko u uhu da ih ne pritiskam dok spavam na boku.

NRR: 33 decibela

Dok su čepići za uho od pjene obično ugodniji, neki ljudi preferiraju silikonske opcije jer lakše ostaju u uhu - plus, možete ih ponovno koristiti nekoliko puta prije bacanja . Ovi silikonski čepići za uši za spavanje iz tvrtke Mack’s udobna su opcija koja se može koristiti i za kupanje. Jedan recenzent pohvalio: Ovaj proizvod odlično funkcionira. Lijepo se uklapaju u uši. Oni stvarno pomažu u sprječavanju buke pri pokušaju spavanja, itd. Toplo ih preporučujem. Koristio sam druge vrste čepića za uši, ali ovo su JEDINI koji zaista rade najbolje.

NRR: 22 decibela

Ako ste tip spavača koji preferira ambijentalnu buku kako bi prikrio dosadne zvukove, onda ove visokotehnološke bubice za spavanje vrijedi isprobati. Možda izgledaju kao slušalice, ali zapravo pupoljci strujati umirujuće zvukove , poput šuškanja lišća ili vodopada, kojim upravljate iz aplikacije Bose Sleep. Pupoljci dolaze s tri veličine čepa za uši, pa možete odabrati onu koja vam najviše odgovara. Najhladniji dio? Oni omogućuju vam da postavite alarm koji samo vi možete čuti , tako da ne morate ometati nikoga oko sebe.

Recenzenti kažu da su ti čepići za uši jarkih boja za spavanje ostat će vam u ušima cijelu noć (ali ako ipak ispadnu, ta će ih jarka crvena boja lako pronaći u vašim plahtama). Ja izuzetno lagano spavam i moj muž često hrče. Probao sam mnogo različitih marki i obično još uvijek mogu čuti buku ... ali ne s ovim. Oni gotovo odmah blokiraju sav zvuk, napisao je jedan recenzent. Sve sam bolji, neprekidan san zahvaljujući ovim čepovima za uši. Izuzetno mekana pjena osigurava udobnost.

NRR: 32 decibela

Ljubitelji ovih čepova za uši naglašavaju svoju sposobnost da blokiraju zvukove koje ne želite čuti (u osnovi hrkanje) dopuštajući neobične ili glasne zvukove, kao i budilice. Moj muž hrče i u snu ispušta svakakve zvukove vrijedne stresa, pa ih nosim godinama i spavam kao beba, komentira jedan recenzent.

NRR: 33 decibela