Novi bestseler, Dijeta od 17 dana: jednostavan plan koji cilja i na trbušnu i na visceralnu masnoću i daje brze rezultate koji traju! Mike Moreno, dr. med., obiluje šarmantnim načinom kreveta koji biste željeli da imate. No, je li plan recept za zdravo mršavljenje ili samo najnoviji trik?
Program: Prvih 17 dana jedete sve što želite s odobrenog popisa hrane s malo i bez ugljikohidrata dr. Morena. Sljedećih 17 dana ove dane s niskim udjelom ugljikohidrata izmjenjujete s danima koji dopuštaju nekoliko ugljikohidrata poput graha i batata prije 14 sati. Ovo je verzija alternativnog posta doktora Morena, prakse ograničavanja kalorija svaki drugi dan. (Nekoliko studija sugerira da ovo pomaže pri mršavljenju, ali čak i autor tih studija smatra da nema dovoljno istraživanja na temelju kojih bi se mogli zaključiti.) Treći 17-dnevni interval uvodi kontrolu porcija i nekoliko poslastica, poput deserta s niskim udjelom masti. Ako na kraju ovog ciklusa nemate ciljnu težinu, započinjete s ciklusom po svom izboru.
Tvrdnja: Doktor Moreno vjeruje da promjena prehrane svakih 17 dana održava vaš metabolizam u stanju 'zbrke', ubrzavajući gubitak tjelesne težine, ciljajući na masnoće na trbuhu i izbjegavajući normalne visoravni. Doktor Moreno sugerira da samo u prvih 17 dana možete očekivati gubitak do 12 kilograma. Tvrdi da ova kombinacija naizmjeničnog posta i strogo ograničenje škroba i šećera pretvara tijelo u stroj za sagorijevanje masti.
Činjenice: Ova vrsta neuravnotežene prehrane zapravo može usporiti metabolizam. Štoviše, pogrešno je dramatično ograničiti cijele grupe namirnica, osobito žitarice u cjelini, voće i druge zdrave ugljikohidrate. 'Čak i 17 dana plan s niskim udjelom ugljikohidrata nije zdrav', upozorava Manuel Villacorta, RD, glasnogovornik Američkog udruženja za dijete. 'Vaš mozak treba ugljikohidrate za normalno funkcioniranje.'
Hoće li Dukanova dijeta pomoći da brzo smršavite? Saznajte više o ovom ludilu za dijetom s visokim udjelom proteina.
Šteti li vaša prehrana vašem zdravlju? Saznajte namještate li sebi zdravstvene probleme.
Pogledajte više niskokaloričnih dijeta.
