Blend Images/John Fedele/getty images Prije osam mjeseci, Stacy Larson (55) imala je višak kilograma, nesretna i spremna za promjenu. Uz malo poticaja iz programa wellnessa na radnom mjestu, odlučila je promijeniti život.
Sjećam se točno dana kada je započeo moj put mršavljenja: 25. listopada 2015. Radim za Costco, a oni svojim zaposlenicima nude wellness program pod nazivom Prevent. Znao sam da moram negdje početi - bilo mi je muka od osjećaja da samo postojim umjesto da zapravo živim svoj život. Nisam imao energije ili želju za bilo čime, pa sam se potrudio prijaviti se u program. ( Spustite 22 kilograma u samo 8 tjedana i nabavite MP3 player ! )
Proces je započeo početnim vaganjem. Godinama nisam kročio na vagu, a kad sam saznao da imam 206 kilograma, bio sam iznenađen, ali se nisam posramio. 'Ovo je u redu', pomislio sam. 'Mogu promijeniti moj način života sad na bolje. '
Prvi korak je bio obnavljanje prehrane . Proždirući pizzu, peciva i Mountain Dew svaki dan neće me dovesti ni do čega, pa sam izrezao te slabosti, plus kruh, šećer , i dijetalna soda općenito. Zapravo sam bacio toster kako bih se riješio iskušenja da ugljikohidrati bulje u mene svako jutro. Za doručak sam počeo jesti kajganu (jedno cijelo jaje, jedan bjelanjak) s voćem. Za ručak ću uzeti proteine poput piletine ili ribe s malo povrća, a večera je obično opet proteinska s malo kvinoje i još više povrća. Tijekom dana volim grickati bilo kakvo voće koje mi dođe pod ruku (volim jagode i naranče) ili ću pojesti nešto hrskavo poput celera. I pijem vodu po cijeli dan.
napravio sam vježbati dio moje dnevne rutine , isto. Kad sam tek počinjao, već nakon nekoliko koraka postalo bi mi slabo; sve što sam želio učiniti je da se mogu prošetati. Sada svaki put vježbam 5 dana u tjednu po 60 minuta. U teretani koristim eliptičnu, hodam po traci za trčanje i provedem dobrih 10 ili 15 minuta samo se istežući nakon toga kako bih svojim mišićima dao TLC. A sve se to događa ujutro prije posla jer znam da ću do kraja dana biti previše iscrpljena da bih zavezala tenisice.
Ja sam u 34. tjednu ovog putovanja i smršavio sam 70 kilograma. Nedavno sam očistila ormar i poklonila staru odjeću. Nikad se neću vratiti toj težini jer sada znam za što sam sve sposoban. Tek sam počeo nositi veličinu 8 - nisam bio veličina 8 zauvijek! I umjesto da se stalno prekrivam crnom odjećom, konačno se osjećam ugodno pokazujući svoju šareniju stranu - sada volim nositi ružičaste, zelene, pa čak i uzorke.
Stacy Larson Ali najuzbudljiviji dio ovog putovanja - osim što sam postigao cilj i konačno nosio odjeću koju volim - je kako se osjećam. Sada je moj stil života biti zdrav. Osjećam se bolje u sebi i imam više energije. Zapravo želim ustati ujutro, dok sam uvijek želio spavati. Pred nama je izlet na jezero, i radujem se što ću odjenuti kupaći kostim (ne bih bio uhvaćen mrtav u jednom prije godinu dana).
I moja obitelj i prijatelji su mi bili iznimna podrška. A ja mislim svoje gubitak težine nadahnuo je moje suradnike da isprobaju program Prevent naše tvrtke. Kad me pitaju kako sam smršavjela, kažem im da se morate samo odlučiti na to i nikada se ne osvrtati. Potrebno je toliko hrabrosti i volje da promijenite svoj život, ali ako ja mogu napraviti te promjene, može svatko. Sad se samo osjećam dobro; Konačno sam na sretnom mjestu.
