Kako Cher izgleda tako nevjerojatno u 74. godini

• Američka pop zvijezda, glumica i dobitnica Grammyja Cher u ponedjeljak je napunila 74 godine.
• Kultna izvođačica održava istu mladenačku energiju kao i prije više od 50 godina, kada se prvi put uzdigla do slave.
• Cher svom zdravlju pripisuje dosljednu tjelovježbu, biljnu prehranu i eklektičnu rutinu njege kože.

Cher je upravo napunila 74 godine, a Božica popa proslavila je rođendan u karanteni najbolje što je mogla: zabavom na otvorenommaske, rukavice i socijalno distanciranje . Nije lako! Cher tvitao u četvrtak. Nadam se da smo učinili kako treba. Milijun stvari na koje ste navikli raditi, a koje ne možete učiniti. Sasvim te čujemo, Cher.

Iako se Cher u 20 -ih godina proslavila nakon Sonny & Cher's Držim te, mala na vrhu ljestvice - još ne usporava. Nekoliko desetljeća kasnije, nastavlja prodavati samostalne emisije diljem svijeta kao jedna od najuspješnijih zabavnih osoba svih vremena.

Sada, sa 74 godine, Cher održava istu živahnu, mladenačku energiju kao i prije više od 50 godina kada je bila nadobudna izvođačica. U njezinoj kultnoj odjevnoj odjeći prikazane su donje uske hlače, prozirna čipkasta tkanina i štikle do koljena-sve do danas. Način na koji se kreće na pozornici nije ništa manje do impresivan atletski, pa je mnoge od nas zapitalo kako joj to uspijeva.

Pa, malo smo kopali kako bismo otkrili sve njezine prehrane, njegu kože i fitnes tajne-a očito je u pitanju i petominutna daska. Evo kako Cher izgleda tako mlado sa 74 godine.

1. Radi dvostruko više u teretani.

Hodanje u potpeticama od 5 inča dovoljno je teško, ali zamislite kako se šepuri po ogromnoj pozornici u njima dok pjeva i pleše u 74. Iako Cher čini da fit izgleda lako, ona naporno radi na održavanju svoje tjelesne građe. Ona je rekla Zdravo! Časopis da pet dana tjedno radi s trenerom koji joj ne dopušta da igra dobnu kartu.

Priznala je da E! Na liniji u 2010. ipak da morate raditi dvostruko više i biti stalno u teretani kako starite. Oh, i jesmo li spomenuli da može držati petominutnu dasku?

'Jučer mi je 71 godina i mogu raditi dasku od 5 minuta ... samo kažem - #Draga primivši nagradu Billboard Icon Award na #BBMA 🙌 #WWO backstage pic.twitter.com/RAvSkPzDI9

- mix1073DC (@mix1073DC) 22. svibnja 2017

Godine 1991. pjevačica izdao knjigu posvećena prehrani i rutini vježbanja, za koju kaže da je samo naporan rad. Ubio sam se u teretani da bih imao ovo tijelo. Nije da ja imam neku nevjerojatnu tajnu koju nitko drugi nema. Ipak, Cher također nađe vremena za zabavne vježbe, poput surfanja, hodanja i da, čak i Wii tenisa.

2. Slijedi biljnu prehranu bez mliječnih proizvoda.

Nije baš iznenađujuće što Cherova prehrana ne uključuje masnu slaninu ili masne hamburgere. Dobitnik Grammyja ima priznao na Twitteru da izbjegava šunku i crveno meso. Ne volim meso pa je većina stvari koje volim zdrava za vas, osim deserta. ona je rekla Zdravo! u 2013 .

U njenoj knjizi Cher Forever Fit: Životni plan za zdravlje, fitnes i ljepotu , zvijezda ocrtava svoju strogu prehranu s niskim udjelom masti. Pokušavam izbjegavati hranu s visokim udjelom masti jer me čini tromom i održava težinu, potvrđuje ona. Odviknula sam se od punomasnog mlijeka u nemasno mlijeko - ako uopće imam mlijeka. Mislim da je sir jedna od najgorih stvari za tijelo. Ne probavlja se dobro, a većina sireva ima previše masti.

Priznala je da je grickala M&M i Zlatnu ribicu tijekom snimanja filmova, ali je na kraju odlučila odustati od smeća za zdravije opcije između snimanja.

Michelle [Pfeiffer] i ja saznali smo da možemo slatki krumpir u mikrovalnoj pećnici za četiri minute, a to nam je promijenilo cijeli život, napisala je. Živjeli smo od batata, pečenog krumpira i Cezar salata.

Smeđa riža, mahunarke, povrće, tjestenine i voće također su na jelovniku, prema njezinoj knjizi. Tjestenine mi daju puno energije, a i voće poput banana, papaje i nektarina jer imaju puno šećera, ali nije rafinirano.

3. Izbjegava pušenje i alkohol.

Osim u povećavajući rizik od raznih vrsta raka , pušenje je također povezano sa srčanim oboljenjima i debljanjem. Srećom, Cher je napustila staru naviku.

Biti zdrav oduvijek je bio dio mog života. Meni to samo djeluje, ona je rekla Bliže u 2013 . Postoje stvari koje mi se ne sviđaju, a koje su nezdrave, poput droga i pića, pa se za početak nikad nisam upuštao u njih. Neko sam vrijeme pušio i drogirao bih se da su mi se svidjele, ali nisu se složile sa mnom.

Ona također prenosi sretne sate pozive. I ja ću piti samo tri ili četiri puta godišnje.

4. Brine o svojoj koži.

Cherovi omiljeni brendovi za njegu kože? Imam prijateljicu, zove se Dr. Barbara Sturm , i ona pravi kremu za područje oko očiju i lice koje volim. volim Jan Janini proizvodi isto. također imam Proaktivni proizvodi koju volim, rekla je narod .

Također je istaknula da baš i ne zna imati stroga rutina njege kože. Moja rutina njege kože vrlo je eklektična. Ne držim se jednog određenog proizvoda, samo imam stvari koje volim od različitih ljudi.

Pa, što god radila, Cher, radiš kako treba! Sretan 74. rođendan kraljici!

Ostanite u tijeku s najnovijim vijestima o zdravlju, fitnesu i prehrani potkrijepljenim znanostima prijavljivanjem se na bilten Prevention.com ovdje . Za dodatnu zabavu, pratite nas Instagram .