Ovako vaš mozak reagira na gubitak voljene osobe

Saznajte Svoj Broj Anđela

Nedavno je mom 58-godišnjem mlađem bratu, sposobnom i čvrstom borcu marinaca, dijagnosticiran rak pluća i umro. Dva tjedna kasnije, nakon gotovo potpuno bez života, morao sam na operaciju oka zbog katarakte. Od tada sam puno razmišljao o neizbježnim zastojima sa kojima se svi susrećemo i o tome kako se naš mozak nosi s njima. ( Pojačajte pamćenje i um zaštitite od starosti s ovim prirodnim rješenjima.)



Mozak, umjetnost, ilustracija, umjetničko djelo, slikarstvo, crtež, grafika,

Ilustracija Shout



Znanstvenici su dovršili intrigantnu studiju koja ilustrira koliko dubok i raširen može biti učinak negativnih osobnih događaja i kako vaš mozak reagira na tugu. Tri profesora financija s velikih poslovnih škola pratili su učinak 75.000 danskih tvrtki u 2 godine prije i nakon što je izvršni direktor doživio obiteljsku smrt. Financijski rezultati opali su 20% nakon gubitka djeteta, 15% nakon smrti supružnika i gotovo 10% nakon smrti bilo kojeg drugog člana obitelji.

Doista, kada se rade studije snimanja mozga na ljudima koji tuguju, uočava se povećana aktivnost duž široke mreže neurona. Ta područja povezuju ne samo s raspoloženjem već i s pamćenjem, percepcijom, konceptualizacijom, pa čak i regulacijom rada srca, probavnog sustava i drugih organa. To pokazuje sveprisutni gubitak utjecaja ili čak razočaranje. I što se više zadržavamo na negativnim mislima, ti neuronski putevi postaju razvijeniji. Posljedica može biti kronična preokupacija, tuga ili čak depresija.

Prst, zglob, gesta, palac, umjetničko djelo, ilustracija, crtež, slika, skica,

Ilustracija Shout



Pa kako se možemo naučiti konstruktivnije nositi s gubitkom, razočaranjem i svakodnevnim zastojima? Imajte na umu ove strategije suočavanja s tugom, koje mi odgovaraju:

Budite na oprezu zbog 'uljeza'. Čim prepoznate nametljivu negativnu misao, vizualizirajte znak stop. Čak i idite toliko daleko da kažete 'Stop!' ako pomaže. Ili pokušajte nositi gumicu oko zgloba i istrgnuti se iz nje.



Rasporedite svoja tužna sjećanja. Baš kao što se odmah ne prepuštate svakoj muci gladi, odgodite tužna sjećanja na vrijeme kada ne morate biti produktivni ili angažirani (recimo, za vrijeme ručka). Međutim, takve misli nikada nemojte ispitivati ​​prije spavanja. Ovo je poziv na negativnost i krivnju za prikupljanje snage. Prije spavanja, električna aktivnost se smanjuje u regijama mozga povezanim s analitičkim zaključivanjem, pa postajemo manje objektivni.

Nemojte tolerirati samooptužujuće ili praznovjerne misli. Primjeri za to bi bili Da sam barem bio, ili Loše stvari događaju se u trojkama . Takvo razmišljanje nema logičke osnove niti koristi.

Na neuspjehe gledajte kao na mogućnosti. Učinkovito rješavanje teškoća koje vas ne onesposobljavaju učinit će vas jačima.

Konačno, imajte na umu da u ovim emocionalno ranjivim vremenima svi stvaramo iluzije. Usredotočujemo se gotovo isključivo na to kako smo se divno osjećali oni koji su nestali iz naših života, te se uvjeravamo da nitko više na nas ne može tako utjecati. Nedostaje mi brat, nema sumnje. Znam da u životu ne mogu izbjeći bolest i smrt, ali mogu birati kako ću se nositi s njima. Imam sreću što svog brata poznajem 58 godina, ali neću se zadržavati na pomisli da je naše zajedničko vrijeme moglo biti duže.