YinYangGetty Images Zamislite da se jednog jutra probudite rano. Sposobni ste vidjeti i čuti sve oko sebe i možete disati sasvim dobro - ali ne možete se pomaknuti. Uopće. Udovi su vam smrznuti, glava je teška i ne možete čak ni mrdnuti nožnim prstima. Prođe nekoliko minuta, i dok se osjećate kao da ćete izgubiti razum, vraćate kontrolu nad svojim tijelom.
Zvuči nekako zastrašujuće, zar ne? Tako se osjećate u paralizi sna, stanju koje privremeno onemogućuje kretanje ili govor pri zaspanju ili buđenju. Ako ti simptomi zvuče poznato, u dobrom ste društvu; procjenjuje se da do 50 posto odraslih barem jednom u životu doživi paralizu sna.
Zašto dolazi do paralize sna?
Škrtarjenje na šuti - što oko 35 posto Amerikanaca redovito radi - jedan je veliki faktor rizika za paralizu sna. Kad pogledamo ljude koji su neispavani, to su populacije koje to obično imaju, kaže dr. Michael Breus, osnivač thesleepdoctor.com . Studenti, psihijatrijski pacijenti koji uzimaju lijekove koji narušavaju kvalitetu sna, ili čak i nove majke mogli bi biti osjetljiviji na to stanje. Ipak, najčešća skupina koja doživi paralizu sna su ljudi s narkolepsijom, poremećajem koji uzrokuje izrazit umor.
Što se točno događa tijekom paralize sna?
Gary Zammit, izvršni direktor Instituta za poremećaje spavanja, postoje tri vrste mišića u ljudskom tijelu: srčani mišić ili vaše srce; glatki mišić, koji se javlja u vašim unutarnjim organima i radi bez vaše dobrovoljne kontrole; i skeletni mišić, koji pomiče vaše udove i druge dijelove tijela. U epizodi paralize sna, vaši srčani i glatki mišići rade sasvim u redu - dakle iznutra, tijelo vam bruji kao i obično - ali gubite kontrolu nad svojim skeletnim mišićima.
Iako biste se mogli probuditi osjećajući fizičku paralizu u bilo koje doba noći, to će se vjerojatno dogoditi neposredno prije nego što ustanete ujutro Tada ste obično u REM snu ili trećoj fazi sna (onoj u kojoj sanjate ), kaže Breus. Tijekom REM spavanja tijelo je paralizirano pa ne glumimo svoje snove. Inače bismo bili posvuda, objašnjava. Što se tiče paralize sna, vi ste u REM snu, a dok se mozak budi, tijelo je još uvijek u paralizi.
Što je demon paralize sna?
'Demon paralize sna' uobičajen je nadimak za živopisne, zastrašujuće halucinacije koje neki ljudi dožive tijekom paralize sna. Mogu se pojaviti ili prilikom zaspanosti (hipnagogično) ili buđenja (hipnopompično). Ove se epizode razlikuju od osobe do osobe, ali uobičajene halucinacije uključuju osjećaj da vas netko promatra, da vas izvlače iz kreveta ili da vam zlokobno sjedi na grudima. Ako ste doživjeli ovakve halucinacije, to vaš slučaj paralize sna ne čini ozbiljnijim - samo je pakleno strašniji.
Koliko traje paraliza sna?
Čak i zastrašujuće, ovaj smrznuti osjećaj trajat će samo 15 -ak sekundi do nekoliko minuta. Zato pokušajte ne paničariti. Što ste zabrinutiji, dulje će se osjećati kao da traje, kaže Breus. Ako dišete i možete treptati, niste trajno paralizirani. To vjerojatno samo znači da morate više spavati. Uvjereni ste da ćete večeras rano otići u krevet?
Je li paraliza sna ozbiljna? Možete li umrijeti od paralize sna?
Često će se epizoda paralize sna pojaviti kao jednokratna, recimo ako ste izvukli nekoliko cijelih noći ili niste dobivali kvalitetne zzz-ove više noći zaredom. To nije nužno opasno ili nešto zbog čega morate biti jako zabrinuti. Ali želite vidjeti nekoga - neurologa ili stručnjaka za spavanje - ako to doživite više od jednom u dva tjedna, kaže Breus. Iako ne postoji službeni test za dijagnosticiranje, doktor vam može pomoći da odredite što se dogodilo kroz intervju. Bolji san i više vremena provedenog u odmoru najbolje će liječiti epizode paralize sna, ali neki pacijenti također uzimaju triciklične antidepresive.
Imajte na umu paralizu sna ako imate i djecu koja ne spavaju. Narkolepsija se često ne pojavljuje do tinejdžerskih godina, kaže Breus, pa ćete htjeti pregledati svoje dijete ako prijavi taj osjećaj.
Konačno, ako slučajno podijelite krevet s nekim tko ima napadaj paralize sna, dr. Zammit kaže da ljudi izvještavaju da su iskočili iz njega ako ih netko drugi dotakne. Pokušajte spasiti svoj S.O. od zastrašujućeg trenutka pruživši im ruku i prekinuvši čaroliju.
