Prema dermatolozima zašto je retinol najbolji sastojak protiv starenja koji možete upotrijebiti

Ovaj je članak medicinski pregledala dr. Mona Gohara, dermatologinja certificirana od strane odbora i članica Odbora za pregled prevencije 14. prosinca 2019. godine.

Ovih dana ne nedostaje trendovskih sastojaka za njegu kože, ali dermatolozi će uvijek poludjeti (na dobar način) retinola . To je jedan od onih dodataka za superjunake koji može učiniti toliko mnogo za vašu kožu da se čini previše dobrim da bi bilo istinito. No, na sreću, to nije samo hype - ima ih na tone studije kako bi potvrdio njezinu učinkovitost.

Zapravo, svatko tko želi svoju rutinu njege kože iskoristiti dalje sredstvo za čišćenje , ovlaživač , i SPF Treba razmisliti o dodavanju retinola u smjesu, kaže Melanie Palm, dr. Med ., dermatolog certificiran od strane odbora i klinički profesor u Memorijalnoj bolnici Scripps Encinitas u Kaliforniji.

To je zato što, pored krema za sunčanje , retinol je vjerojatno najmoćniji topikal koji moramo ne samo spriječiti rane znakove starenja i UV oštećenja, već i obrnuti te fine linije, bore i promjenu boje kože kad se pojave. To je rockstar u borbi protiv akni isto.

Dobro, dosta hvalisanja. Evo svega što trebate znati o retinolu, onom koji će uskoro postati najbolja koža.

Što je retinol i kako točno djeluje?

Retinoidi su derivati ​​vitamina A koji se koriste na koži za liječenje kožnih problema, od akni do bore .

Ti su derivati ​​poznati pod nekoliko različitih naziva i dolaze u različitim jačinama (otuda i sva zabuna koja ih okružuje), no opcije jačine na recept obično se nazivaju retinoidi, dok su manje moćne sorte bez recepta najpoznatije kao retinoli. (Ostali OTC oblici vitamina A koji ne postižu toliko zračenje uključuju retinaldehid i retinil estere, poput retinil proprionata).

Retinoidi na recept, poput tretinoina i tazarotena, već su u aktivnom obliku-a.k.a. retinoična kiselina - stoga su mnogo jače i ne trebaju toliko vremena da poboljšaju izgled kože. (Nedostatak: Jače stvari imaju tendenciju biti iritantnije.)

S druge strane, retinoli nisu aktivni sve dok se ne nanese na kožu, kaže Joshua crtač, dr. Med. , direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja u dermatologiji u Medicinskom centru Mount Sinai u New Yorku. Nakon nanošenja, stanice vaše kože će pretvoriti retinol u retinoičnu kiselinu, pa je za ovaj proces pretvorbe potrebno više vremena da bi se vidjeli rezultati.

No to ne mora značiti da OTC retinol nije toliko učinkovit kao retinoid na recept, kaže dr. Palm. To samo znači da je potrebno duže (i marljivo) korištenje da bi se vidjeli rezultati.

Osim toga, budući da retinilni esteri moraju proći dva koraka da bi se pretvorili, općenito se bolje podnose i smatraju se jednim od blažih oblika vitamina A, dodaje dr. Zeichner.

Koje su prednosti retinola?

Retinol je najpoznatiji po svom prednosti protiv starenja . Kako se retinol veže na retinoidne receptore na koži, pojačava promet stanica i potiče proizvodnju kolagena, kaže dr. Zeichner. Ovo zadebljava dublje slojeve kože i poboljšava sposobnost kože da zadrži vodu, poboljšavajući pritom fine linije i bore.

Također, razrjeđuje i gornji sloj kože (poznat kao stratum corneum), kaže dr. Palm. Između toga i povećanja prometa stanica, redovita uporaba retinola može pomoći u smanjenju promjene boje kože ( poput dosadnih staračkih pjega ), izjednačavaju tonus i teksturu te poboljšavaju unos kože drugih topikalnih lijekova.

Osim obnavljanja kože, retinoli mogu pomoći u normalizaciji funkcije uljnih žlijezda i folikula dlake, pa stoga mogu biti od pomoći kod akni, kaže dr. Palm.

Postoje li nuspojave retinola?

Glavni problem s retinolom je to što može uzrokovati značajna suhoća i iritacija kože . Previše ovog derivata vitamina A iritira kožu uzrokujući prebrz promet stanica i oštećenje barijerne funkcije kože, kaže dr. Palm.

Kako biste zaobišli iritaciju, pomaže vam dati koži vremena da se privikne. Počnite koristiti svoj retinol du jour dvaput tjedno, predlaže Erum Ilyas, dr. Med., Dermatolog iz Montgomery dermatologija u Pennsylvaniji.

❗Ne morate nanositi puno proizvoda. Količina veličine graška više je nego dovoljna za liječenje cijelog lica, kaže dr. Palm.

Odatle neka vaša koža odlučuje. Ako se vaša koža nakon dva tjedna lijepo prilagodi, pokušajte povećati upotrebu retinola svaki drugi dan - a u slobodne dane upotrijebite osnovnu hidratantnu hidratantnu kremu ( poput ove iz CeraVe ) za borbu protiv suhoće, kaže dr. Ilyas. Konačni cilj je raditi do noćne upotrebe ili onoliko noći koliko vaša koža može podnijeti bez iritacije.

Radeći sve ovo, retinol može učiniti vašu kožu osjetljivijom na sunce, stoga to učinite svako jutro nanesite kremu za sunčanje .

Ako je osoba potpuno netolerantna na retinole, razmislite o upotrebi a proizvod koji sadrži bakuchiol , kaže dr. Palm. To je biljni derivat koji djeluje kao retinol, ali bez crvenila i iritacije.

Dakle, koliko je vremena potrebno da retinol djeluje?

U prosjeku može proći od tri do šest mjeseci marljive uporabe prije nego što primijetite poboljšanja kože, a rezultati ovise o nekoliko čimbenika.

Budući da se retinol oslanja na sposobnost naše kože da je pretvori u aktivnu retinoičnu kiselinu, to ne može uvijek dati brze ili dosljedne rezultate, kaže dr. Ilyas. Količina formirane aktivne retinoične kiseline temelji se na količini retinola u proizvodu, sposobnosti naše kože da ga pretvori u retinoičnu kiselinu i vremenu za nastanak procesa.

Zaključak: Retinol je duga igra. Potrebno je vrijeme za pretvorbu i potrebno je vrijeme za nakupljanje u koži, kaže dr. Ilyas. Treba ga uključiti u vašu noćnu rutinu njege kože (molekula se lako inaktivira svjetlošću, kaže dr. Zeichner) i primjenjivati ​​ga dosljedno jer će se učinci dogoditi s vremenom, a ne preko noći.

Postoji li netko tko ne bi trebao koristiti retinol?

Istraživanja sugeriraju koje retinoidi mogu uzrokovati urođene mane , pa ako ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti, najbolje se klonite proizvoda za njegu kože na bazi retinola do poslije porođaja i posavjetujte se sa svojim dermatologom o sastojcima protiv starenja koji su sigurni za trudnoću koje možete koristiti u međuvremenu.

Također nastavite s oprezom ako imate super osjetljive ili koža sklona ekcemima : Retinoli mogu pogoršati vašu suhoću i otežati vam da cijenite njihove prednosti. Sklon sam upozoravati svoje skloni rozacei I pacijenti na retinolu, kaže dr. Ilyas. Već su frustrirani postojano crvenilo , i to može samo pogoršati stanje.

To ne znači da uporaba retinola ne dolazi u obzir, ali ovisno o vašoj koži, možda će vam trebati upute od dermatologa.

Koji su najbolji OTC retinolovi proizvodi za isprobavanje?

Pogledajte ove izbore odobrene od strane stručnjaka za svaki proračun u nastavku:

Ovaj serum koristi specijaliziranu tehnologiju koja pomaže u održavanju stabilnosti retinola uz smanjenje iritacije kože, kaže dr. Zeichner. Bonus: Lako je s novčanikom.

Ovu noćnu kremu možete koristiti samostalno ili pod kremom za noćnu kremu. Bez ulja je i nekomedogen, pa nećete morati brinuti o izbijanjima.

CeraVe, kao robna marka, izvrstan je za osobe s osjetljivom kožom jer se usredotočuju na održavanje barijerne funkcije kože, kaže dr. Ilyas. Njihov serum retinola obično se dobro podnosi i također dobro djeluje.

Još jedna izvrsna opcija ako vaša koža naginje osjetljivoj: Sadrži tigrovu travu koja pomaže u smirivanju i obnavljanju kožne barijere, zajedno s pro retinolom za jačanje dubljih slojeva kože, kaže dr. Zeichner.

Ordinary ima blage do jake retinole dostupne osobama koje razmišljaju o troškovima, kaže Nikki Hill, dr. Med. , Dermatolog sa sjedištem u Atlanti. Ova formula bez vode sadrži 0,5% čistog retinola, zajedno sa skvalenom, hidratantnom kremom koja djeluje i kao antioksidans.

Osim retinola, ova noćna krema uključuje vrhunske hidrate i niacinamid (poznat i kao vitamin B3) kako bi se smanjila iritacija i pojačao sjaj.

Ove formulacije retinola su u emolijentnoj bazi koja omogućuje smanjenje iritacije kože, kaže dr. Palm. Također sadrže nekoliko antioksidansa koji pomažu pojačati reparativna svojstva kože (koja su zaista korisna pri prilagodbi na retinolu).

To je pomalo trošenje, ali SkinMedicin kompleks retinola sadrži visoko učinkovit retinol, u kombinaciji s protuupalnim, antioksidansima i omekšivačima za vlaženje i održavanje te kožne barijere u vrhunskom obliku.