AliseenkoGetty Images Uhvatiti gripu nije baš teško: Kad netko s virusom kašlje ili kihne, sitne zagađene čestice bacaju se u zrak koji udišete - i potencijalno ulaze u vaše tijelo.
Štoviše, jednostavno dodirivanje predmeta koji su bili izloženi gripi-recimo, tipkovnice ili kvake na vratima-a zatim i dodirivanje lica (osobito očiju, nosa i usta) može vam biti jednosmjerna karta za tjedan ili dva odmora za krevet.
Zatim dolaze simptomi, poput a groznica , zagušljivo ili curenje iz nosa , bolovi u mišićima, stalni kašalj, snažne glavobolje i općenito osjećaj potpunog brisanja.
Iako će se većina ljudi na kraju početi osjećati bolje, stotine tisuća također se svake godine suočavaju s komplikacijama zbog virusa, prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Zapravo, od listopada 2018. do početka svibnja 2019. do 61.200 ljudi umrlo je zbog komplikacija gripe - dok je do 647 hospitalizirano, preliminarne procjene iz prošlogodišnje emisije sezone.
Kad imate gripu, definitivno želite da ona prođe što je prije moguće. No, proces ne nastoji biti brz i možete biti zarazni prije nego što to i shvatite. Evo što trebate znati o ulasku u Sezona gripe 2019-2020 .
Koliko traje gripa?
Možete biti bolesni od gripe jedan do četiri dana prije nego što počnete osjećati simptome. Tada će vas pogoditi - jako.
Osjećat ćete se relativno dobro i - bum - iznenada ste iscrpljeni, imate bolove u mišićima i zglobovima i morate leći u krevet, objašnjava Grgur Poljski, dr. Med , profesor medicine i ravnatelj grupe za istraživanje cjepiva klinike Mayo. To je jedan značajan znak da jesi rješava gripu, a ne prehladu . Simptomi gripe se pojavljuju mnogo brže i osjećaju se ozbiljnije.
Najraniji simptomi obično uključuju groznicu, zimicu, bolove u mišićima i tijelu i umor. Tada ćete možda primijetiti i druge simptome poput a grlobolja i suhi kašalj. Groznica može trajati dva do četiri dana, dok drugi simptomi mogu trajati i do tjedan dana. Možda se nećete osjećati potpuno ubrzanima dulje od dva tjedna, kaže dr. Poland.
Iako ćete možda moći liječiti gripu kod kuće s puno odmora, tekućine i lijekova za ublažavanje bolova, posjetite liječnika ako vam temperatura nastavi rasti, ne osjećate se bolje u roku od tri do pet dana nakon što ste primijetili prve simptome, imate nedostatak daha i/ili iskašljavate zeleni ispljuvak.
No, koliko je dugo gripa zarazna?
Prije nego što uopće osjetite simptome gripe, zarazni ste. Virus možete prenijeti otprilike dan prije prvih simptoma pa do otprilike pet do sedam dana nakon toga. Djeca oboljela od gripe mogu biti zarazna duže od tjedan dana.
Budući da možete toliko dugo širiti virus gripe, važno je ostati kod kuće ako ste bolesni. Čim primijetite bilo kakve simptome, ne biste trebali biti u školi ili na poslu, Dr. Poland kaže. Vratite se kad više ne kašljete i nemate temperaturu. Vraćanje na uobičajenu rutinu - uključujući bilo koju vježbu - prerano može omesti vaš oporavak. Prakticiranje zdravorazumske higijene, kao što je često pranje ruku i kihanje ili kašljanje u maramicu, bit će daleko od uspjeha.
Ako morate napustiti kuću dok ste bolesni, razmislite o kupovini jeftine maske za lice ( kao ova ). To nije vrsta koja će filtrirati viruse, ali održava svijest na vrhu uma, a kada je nosite, ne možete staviti prst u nos ili usta, objašnjava dr. Poland. Osim toga, kad slučajno kašljete ili kišete, to ograničavate.
Za one koji nisu bolesni i žele tako ostati, vakcinirajte se protiv gripe što je prije moguće je vaša najbolja obrana prve linije protiv virusa gripe-ne samo za vaše zdravlje, već i za one oko vas. I važno je nabaviti ga svaki godine, budući da se cjepivo mijenja na temelju sojeva za koje istraživači vjeruju da su najistaknutiji.
Druge jednostavne prakse, nprpranje rukuizbjegavanje dodirivanja lica može vam pomoći da ostanete zdravi tijekom sezone prehlade i gripe. Prosječni Amerikanac stavlja svoj prst u oči, nos ili usta svakih 15 do 30 sekundi, pa to želite izbjeći, kaže dr. Poland.
Ostanite u tijeku s najnovijim vijestima o zdravlju, fitnesu i prehrani potkrijepljenim znanošću prijavljivanjem se na bilten Prevention.com ovdje . Za dodatnu zabavu, pratite nas Instagram .
