Posipanje malo cimeta - samo 2 grama ili oko pola žličice - u vašu dnevnu prehranu može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, sugerira analiza u časopisu Prehrana. Nakon što su ispitali rezultate tri studije, autori su utvrdili da cimet mjerljivo snižava i sistolički i dijastolički krvni tlak u odraslih s predijabetesom i dijabetesom tipa 2.
Svakako bih preporučila dodavanje cimeta, ali to ne bi bilo jedino, kaže Wendy Bazilian, DrPH, RD, autorica Dijeta SuperFoodsRx . To bi moralo biti u tandemu s cjelokupnom prehranom koja bi bila korisna nekome s hipertenzijom, tjelovježbom i upravljanjem tjelesnom težinom, što je način broj jedan za snižavanje krvnog tlaka.
Omiljeni načini dr. Baziliana da povećaju unos cimeta su ga preliti svježe narezanim voćem, umiješati u prirodni maslac od orašastih plodova, dodati u preljev od balzamika ili vinaigreta ili posuti po jogurtu ili orašastim plodovima prije pečenja. Cimet čak može dotjerati i slani obrok - dodaje zanimanje za osnovno pirjano povrće i tradicionalne recepte s čilijem.
Čak i ako smo inspirirani zdravljem, i dalje jedemo hranu jer ima dobar okus, kaže dr. Bazilian.
Više iz Prevencije: Tražilica zdravih recepata
