Klub s kofeinom Već znate da pića s kofeinom, poput Diet Coca -Cole i Red Bull -a, štete zdravlju, čak i ako neki od njih imaju okus (i osjećaj) kao tekući krek. No, sada postoji novi način da se napijete pića u bocama koje ima mnogo čistih ljudi koji se zavaravaju svojom slatko nevinom privlačnošću: voda s kofeinom. Unatoč tome što su se pojavili na prolazu za piće prije nekoliko godina, nedavne (čitaj: bolje) marketinške tehnike različitih tvrtki dovele su do njene popularnosti.
Za one koji nisu okusili trend, upozorenje spojlera: Voda s kofeinom je u osnovi voda bez okusa pomiješana s kofeinom bez okusa kako bi se napravilo piće s okusom vode. (Neki brendovi vole avitae , Klub s kofeinom , i Krank20 također dolaze u raznim okusima, bez dodanog šećera, ali ovdje ne govorimo o snazi okusa Monster Energy, ljudi.) Ovisno o marki, vaš H2O pick-me-up može sadržavati od 45 do 125 miligrama kofeina u boci.
Zašto se ne biste riješili kofeina iz kave ili čaja? Naše misli točno. No, ako mislite da biste radije htjeli hladan napitak po toplijem vremenu (a niste bili uvučeni trendom ledene kave) ili mislite da vas stalno tjeraju - shvaćamo - evo što vam treba znati o mitovima i istinama trenda vode s kofeinom.
Zahtjev: To je bez kalorija i zdrav način za unos kofeina.
Stvarnost: Da, vode s kofeinom poput Element i Vodeni Joe nisu samo bez kalorija, već i bez šećera. S druge strane, jedna šalica crne kave ima samo jednu kaloriju i također je bez šećera, dok čaj ima 2 kalorije po obroku. Dakle, vaš argument bez kalorija? Zaista se ne drži. Osim toga, zašto biste pili nešto iz plastične boce (zdravo, BPA i kemikalije bez BPA) kad možete popiti nešto iz lijepe keramičke šalice bez toksina?
Zahtjev: Kava i čaj me dehidriraju, ali voda s kofeinom neće.
Stvarnost : Kofein, u bilo kojem obliku, je diuretik. 'Čak i kad unosite kofein u kavu, još uvijek konzumirate tekućinu. Voda ne negira učinke kofeina ', kaže Felicia Stoler, RD, nutricionistica i fiziologinja za vježbe iz New Jerseyja. I unatoč njihovoj sklonosti da prolaze kroz vas, pića s kofeinom neće uzrokovati dehidraciju, dodaje Stoler.
Zahtjev: Ima isto toliko kofeina kao i šalica kave.
Stvarnost: 125 miligrama kofeina u boci Avitae (16,9 unci) (najjača doza koju smo mogli pronaći) ima isto toliko kofeina kao i šalica kave-ako pijete slabi napitak ili nešto iz keuriga. Voda s kofeinom, međutim, ne može se parirati visokoj kavi iz Starbucksa, koja sadrži nevjerojatnih 260 miligrama kofeina. Možda ne želite znati koliko kofeina ima venti. (Naravno da imate - ima 415 miligrama dobrih stvari).
Naša presuda? Držite se uobičajene kave ili čaja. Dat će vam isto toliko (ako ne i više) kofeina nego što bi dala voda s kofeinom, prepuni su antioksidansa i zapravo imaju okus u kojem možete uživati (ako je skuhano ispravno ). Sve ostale prijavljene zdravstvene koristi od kava i čaj ni nisu tako loši.
