fizkes/getty slike Čini se da smo nacija ovisnika o tabletama: gotovo 70% Amerikanaca uzima barem jedan lijek na recept, a više od 50% uzima dva, prema podacima iz 2013. izvješće s klinike Mayo. Iako nas mnogi od tih lijekova vrlo dobro mogu održati zdravima, neki od najpopularnijih lijekova na tržištu - uključujući recepte i opcije bez recepta - također mogu uzrokovati iscrpljujući umor. Mogu li vaše tablete biti razlog što ne možete izdržati dan bez više šalica kave? Ako ste dovoljno spavali, ali i dalje zijevate cijelo vrijeme, jedan od sljedećih lijekova mogao bi biti kriv. (Želite li vratiti kontrolu nad svojim zdravljem? Prevencija časopis ima pametne odgovore - dobijte 2 BESPLATNA poklona ako se pretplatite danas .)
WILL & DENI MCINTYRE/getty slike
Oni su među najčešće propisanim lijekovima, posebno za žene. (Žene imaju dvostruko veću vjerojatnost da uzimaju antidepresive od muškaraca, prema u Nacionalni centar za zdravstvenu statistiku.) Ali mogu vas i umoriti, kaže Nancy Simpkins, dr. med., internistkinja s certifikatom odbora koja je specijalizirana za zdravlje i praksu žena u Livingstonu, NJ.
Većina modernih antidepresiva (SSRI ili selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina) djeluju reguliranjem serotonina, kemikalije za raspoloženje u mozgu koja igra važnu ulogu u snu. Iako SSRI -i imaju tendenciju da budu manje sedativni od starijih antidepresiva (uključujući triciklične poput Elavila), neki se ljudi i dalje osjećaju tromi. Korisnici Zolofta često prijavljuju ovu nuspojavu, kaže Simpkins. (Evo 11 stvari koje razumije samo netko na antidepresivima.)
Uz SSRI, 'prvih 8 do 10 sati najmoćniji je dio doze', kaže Simpkins. 'Ako je pacijent dobro na Zoloftu, ali je umoran, kažemo joj da ga uzima noću', kaže ona. Ako i dalje ne možete osloboditi taj maglovit osjećaj, pitajte svog liječnika o isprobavanju drugog lijeka u istoj klasi, poput Paxila, Prozaca ili Lexaproa.
Možda ih uzimate zbog sezonskih alergija, ali ti su lijekovi također vrlo dobri u pomaganju da zadrijemate - zapravo su toliko dobri da se zapravo koriste u pomagalima za spavanje poput Unisoma. Djeluju blokiranjem histamina, kemikalije koja izaziva svrbež i kihanje, a koja je također i neurotransmiter.
'Histamin vam daje energiju i pomaže vašem mozgu da normalno funkcionira', kaže Simpkins. 'Kad ga blokirate, blokirate alergijsku reakciju, ali i blokirate normalno funkcioniranje mozga.' Dakle, pospanost.
Svi antihistaminici-čak i oni koji se prodaju kao „nespavani“-mogu vas zaspati. Ipak, neki više umiruju od drugih. 'Najmanje umirujući ima tendenciju biti Allegra, zatim Claritin pa Zyrtec', kaže Simpkins. Benadryl obično uzrokuje najveću pospanost, zajedno sa snažnijim lijekom na recept koji se naziva Xyzal i koji se ponekad koristi za liječenje teških alergija.
Osobe s lošom alergijom imaju nekoliko mogućnosti: Pokušajte uzeti Benadryl ili Xyzal prije spavanja ili prijeđite na manje pospanu opciju. (Simpkins najviše voli Zyrtec.) 'Ako ste stvarno jadni, napravite injekcije protiv alergija', kaže ona.
sherry yates young/shutterstock
Prema prema CDC -u, gotovo 75 milijuna Amerikanaca - zapanjujući 1 u svake 3 odrasle osobe - pati od hipertenzije. Često se liječi beta blokatorima, ali ti lijekovi nisu baš omiljeni među pacijentima. Kad ih ljudi uzmu, kaže Simpkins, 'stvarno se žale. Neki kažu da se osjećaju kao da imaju gripu. '
Beta blokatori inhibiraju proizvodnju adrenalina, hormona koji uzrokuje ubrzano kucanje srca. Usporavajući broj otkucaja srca, smanjuju snagu krvi koja udara po stijenkama vaših arterija (aka i krvni tlak). No, smanjenje adrenalina također može pogoršati vašu razinu energije. Jedan beta blokator, Inderal, posebno umara, kaže Simpkins.
Popravak? 'Možete malo smanjiti dozu, a neki se ljudi osjećaju bolje', kaže Simpkins (svakako se posavjetujte s liječnikom prije promjene doze). Ako to ne uspijeva-ili vaš krvni tlak nije dobro kontroliran nižom dozom-pitajte svog liječnika o prelasku na ACE inhibitor, koji djeluje drugačije: ACE inhibitori šire vaše žile kako bi krv mogla protjecati učinkovitije i ne bi vas trebali umoriti.
Benzodiazepini su među 'najčešće propisanim lijekovima u svijetu', kaže Simpkins. 'I svi oni izazivaju umor.'
Ti se lijekovi vežu za receptor u mozgu koji oslobađa kemikaliju zvanu GABA. Kada se GABA oslobodi, signalizira mozgu i tijelu da se opuste, što može pružiti kratkoročno olakšanje nekome s intenzivnom tjeskobom. Ali može djelovati i previše dobro, zbog čega ćete postati pospani ili čak zaspati.
Xanax je najmanje uspavljujući benzodiazepin, kaže Simpkins, a zahvaljujući kratkom poluživotu, djeluje samo nekoliko sati. 'Propisujem malu dozu pacijentima kojima je potrebna magnetska rezonanca, ali se previše boje ući u aparat', kaže ona. 'Većina ljudi može voziti na test i voziti se kući nakon toga.'
Najsedativniji lijek u ovoj klasi je Ativan, kaže Simpkins. Uzrokuje toliko pospanosti da ga liječnici obično propisuju kao pomoć za spavanje ljudima čije ih tjeskobne misli drže budnima.
Ako su vam potrebni lijekovi protiv anksioznosti u vrijeme kada si ne možete priuštiti pospanost-možda se pripremate za važnu prezentaciju posla, a ne namještate na dugi let-Simpkins preporučuje eksperimentiranje: 'Govorim pacijentima da uzmu najnižu dozu Klonopina ili Valiuma i narežite ga na četvrtine. 'Prva četvrtina u osnovi je placebo učinak, budući da nema dovoljno lijekova za terapijsku dozu. No, za neke ljude to je dovoljno. Ako i dalje osjećate tjeskobu nakon 15 ili 20 minuta, uzmite još jednu četvrtinu. '
